Ад диета

Диета АД

Ад диета

17.01.2016

Существует очень строгая система питания — AD диета. Она рассчитана на девяносто дней и расписывает конкретное количество калорий для каждого из их.

Для того чтоб выдержать такую диету, нужна высочайшая степень дисциплины и организованности: принципиально раз в день соблюдать норму калорийности и вести размеренный, стабильный стиль жизни без физических нагрузок.

Идеальнее всего вести ежедневник питания, чтоб в точности соблюдать предписания этой системы.

АD диета: запреты

Для того чтоб эта диета принесла для вас давно ожидаемое похудение и не причинила вреда, принципиально строго соблюдать все советы, которые прилагаются к данной системе. Сначала, разглядим перечень запретов:

    Садятся на АД совсем отчаявшиеся подростки. Ну, как, мне шестнадцать лет, я толстая, меня никто не любит. Поверьте, даже если вы будете худой и больной, любить вас не будут тоже. Дело тут не во внешнем виде, ни в килограммах, и даже не в неудачливой судьбе. Все причины подобного – в отношении к себе, к людям и в зацикленности на пресловутой «любви». Знаете, многие люди вообще не очень удачливы в этом плане, и ничего, живут, не устраивая из своего существования вселенской драмы, и не причиняя вреда своим родным собственными экспериментами.

  • отказ от стремительных углеводов (предполагаются стремительно усваиваемые углеводы, в число которых входят сахара, изделия из белоснежной муки и очищенные, рафинированные крупы – рис, манка);
  • откажитесь от крепкого кофе и, лучше, темного чая – допустим только самый слабенький вариант;
  • последний прием еды должен заканчиваться не позже, чем за три часа до сна;
  • не носите обувь на высочайшем каблуке (не непременно, но лучше);
  • в эталоне стоит отрешиться от курения, по другому может быть головокружение и остальные противные эффекты;
  • подбирая еду, откажитесь от всех вариантов, которые включают искусственные консерванты, красители, ароматизаторы, стабилизаторы и остальные химикаты;
  • откажитесь от жевательных резинок – их можно жевать только до еды и никогда – на голодный желудок;
  • жирная еда больше не вам – (перечень жирной еды включает не только лишь свинину и баранину, да и все жаренное, колбасы, сосиски и пр.);
  • откажитесь от соков, которые можно приобрести в магазине – пейте только свежевыжатые, домашнего производства.

Эти правила достаточно ординарны и понятны. К примеру, алкоголь и жирная еда запрещены во всех здоровых диетах.

Принципиально придерживаться этого перечня в неотклонимом порядке, по другому существует риск навредить организму.

Еды будет поступать не много, и если при всем этом она будет больной, то организм просто не сумеет нормально работать из-за того, что не получает нужных микроэлементов.

АD диета: предписания

Раз в день нужно выпивать более полутора л. незапятанной воды. Каждый денек необходимо начинать со стакана теплой воды, который следует выпивать перед завтраком (если такой предусмотрен). Кроме воды снимать жажду можно некрепким чаем либо кофе, фрешами. На весь период диеты из рациона нужно исключить спиртные напитки.

  • по утрам делайте простой самомассаж животика – практически 5-10 минут;
  • Меню диеты АД

    • делайте обыкновенные упражнения раз в день – крутите обруч, делайте наклоны;
    • в течение всего времени диеты не запамятовывайте принимать рыбий жир в капсулах;
    • ногти, волосы и кожа могут значительно мучиться, потому принимайте дополнительные меры – делайте маски, ванночки и принимайте витаминные комплексы;
    • проводите курс этой диеты в то время, когда для вас не надо принимать фармацевтические препараты, по другому это может послужить сильным ударом по печени.

    Используя все эти правила, вы просто справитесь с диетой. Фактически схема, на которой расписана калорийность, представлена ниже в качестве отдельной таблицы – удобнее всего распечатать ее и повесить на дверцу холодильника, чтоб не забывать о ней в протяжении всего времени диеты. В деньки, обозначенные FAST, нужно голодовать и пить только воду – от 1,5 л., более. Это грозная диета, но в процессе ее просто скинуть скопленные килограммы. Чтоб вес не возвратился, не запамятовывайте придерживаться правильного питания по окончании ее.

    В наше время люди больше времени стали уделять собственной наружности. Рвение к совершенству это, естественно, хвалебно, но забывать о здравом смысле тоже не стоит.

    Миллионы женщин и дам в мире хотят приблизить свои характеристики к желанным «90-60-90».

    Представительницы прелестной половины населения земли выбирают для воплощения собственных желаний самые различные способы: спорт, диеты, оперативное вмешательство, прием препаратов для похудения и пр.

    Сейчас, как и раньше, остается пользующейся популярностью диета АД. Таковой способ понижения веса является одним из более неразумных, вредных, жестких и глуповатых посреди всех иных, предполагающих отказ от еды. Все же, как бы плохо не относились к этой диете врачи, много женщин выбирают конкретно ее, чтоб придать собственному телу желанные формы.

  • утро должно начинаться со стакана незапятанной воды;
  • Желающие испытать на для себя все «прелести» диеты АД должны держать в голове о обязательном соблюдении ее головного принципа: не превосходить допустимый порог калорий.

    Раз в день в течение девяноста дней человек может съедать количество еды, общая калорийность которой не должна превосходить установленных границ. Диета АД подразумевает, что в некие деньки есть нельзя вообщем ничего.

    Пить можно только ординарную воду, так как в кофе и чае содержится маленькое количество калорий.

    Не считая запретов, существует и свод правил, которые позволяют для вас сделать ваше похудение более действенным, обычным и приятным:

    Диета АД подразумевает полный отказ от обычных углеводов, которых больше всего содержится в сахаре и мучных изделиях, и консервантов. Лучше в период прохождения диеты отрешиться от приема мед препаратов.

    Позволенная на денек порция не должна быть съедена за раз. Согласно принципу дробного питания, ее следует поделить на несколько приемов еды. При всем этом, каждый кусок необходимо очень длительно разжевывать. Последний прием еды не должен состояться позже, чем за три часа до отхода ко сну.

    До того как начинать диету АД, следует восполнить свою аптечку комплексом, содержащим внутри себя все нужные для обычной жизнедеятельности человека витамины, клетчатку и капсулированный рыбий жир. Не следует недооценивать роль витаминной поддержки при таком режиме питания.

    Более занятным процесс похудения в состоянии сделать ведение дневника, в каком нужно будет записывать все, что было съедено в течение денька, также свои мысли, эмоции, самочувствие, подытоживать и указывать количество оставшихся до конца диеты дней.

    Во время диеты АД рекомендуется отрешиться от сигарет, так как от курения состояние организма, который и так испытывает стресс, может только усугубиться. Не стоит также перегружать себя на физическом уровне.

    Следует ограничиться наклонами, массажем животика (крутящие движения выполняются в области кишечного тракта и желудка), проведением косметических процедур (обертывания и пр.). Стоит отрешиться от ходьбы на каблуках. Для успокоения нервной системы подойдет теплая ванна и долгий сон.

    Выходить из диеты нужно, равномерно наращивая калорийность и расширяя рацион.

    Итак, что все-таки можно съесть, чтоб вложиться в 50 калорий, предусмотренных диетой АД? Например, такая калорийность:

    200 гр. белокочанной капусты либо сырой моркови;

    350 гр. огурцов (новых);

    100 гр. укропа либо петрушки;

    185 гр. перца болгарского;

    277 гр. помидоров (новых);

    В соц сетях обширно всераспространена диета AD. Anorexic Diet, то бишь. Происходит она, по легенде, из модельного бизнеса. В действительности, корешки теряются кое-где на веб-сайтах типа БеОн и Дайри.Ру. Да, это диета обширно всераспространенная посреди подростков.

    Правда, досидевших девяносто дней «тренировочного лагеря анорексика» (2-ое заглавие этой диеты Ana Boot Camp) не так и много. Выживших очевидцев этого явления можно отыскать в глубоко законспирированных подзамочных обществах анорексиков, закрытых группах, куда не ступала нога не-виртуала, и сетевых андерграундных форумах.

    Приблизительно также, как все на данный момент желают стать бикинистками, ранее все желали похудеть до характеристик модели высочайшей моды. И «АД» amp;; монумент, так сказать, уходящей эре.

    Достаточно стршный, хотя непонятно, что вреднее – голодание на девяносто дней либо сушка на 20 г углеводов с петрушкой по праздничкам, силовыми рекордами в приседании с страшной техникой и фарамакологическими продуктами. Времена изменяются, но желание сделать тело мечты побыстрее все так же не приводит ни к чему отличному.

  • суммарно в денек необходимо выпивать более 1,5 л. воды – при всем этом пить час после приема еды запрещено; наилучшее время для приема воды – по стакану за полчаса перед едой;
  • Таблица диеты AD

    А все таки, что есть на 50, 100 и другое кратное количество ккал до 500? В сидячем на таких диетах обществе в ходу последующие потрясающие сытные продукты:

      сельдерей, огурцы, кое у кого amp;; помидоры. В подавляющем большинстве случаев – черри, почему – неясно, наверняка, мелкие, красивые и много не приобретешь за деньги; грейпфруты и яблоки. Других фруктов у сидячих на этой диете не бывает. Максимум – какие-нибудь ягоды кое-где дико не в сезон, по середине зимы к примеру, снова же, много не приобретешь за деньги; творог обезжиренный; овощной бульон из вышеупомянутого сельдерея; овощной отвар из белокочанной капусты, и фактически, капуста всех видов, но изредка. Правда в том, что ее приходится, хоть мало, но готовить, а этого делать у нас не желает никто; йогурты, творожки и, в один момент, жаркий шоколад и кофе.

    Фактически, раскладка по денькам и калориям дана ниже. В остальном адептам предлагается без помощи других освоить счетчик калорий.

    Фактически, меню у данной диеты и нет. Предлагается три месяца практически ничего не есть. Здесь могут следовать любые мотивационные рисунки с девицами, о чьи ключицы и скулы можно порезаться.

    Рисунки, кстати, в неких цивилизованных странах уже числятся дурным тоном, но не в нашей. Вместе с культурой «спорт хоть какой ценой, спортивная фигура превыше здоровья», модельный формат все еще популярен у нас. Посчитайте, хотя бы, количество упоминаний М.

    Погребняк на дамских веб-сайтах в контексте «красивая, спортивная, здоровая».

    Только вода: день 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90.

    50 ккал: день 2, 4, 42.

    100 ккал: день 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81.

    150 ккал: день 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89.

    200 ккал: день 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84.

    300 ккал: день 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86.

    350 ккал: день 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87.

    400 ккал: день 16, 26, 48, 68.

    450 ккал: день 27, 69.

    500 ккал: день 70.

    Вред диеты АД

    Диета является замаскированным голоданием. Тот факт, что человек может выжить, питаясь настолько небогато настолько длительно, не гласит о том, что это непременно необходимо делать для похудения. Научно доказанные конфигурации, происходящие в организме худеющего с долгим голоданием, такие:

      уменьшение мышечной массы ниже нормы. Дистрофия, атония мускулатуры, невозможность поддерживать вертикальную позу длительно. В критичных случаях – нарушение работы сердца, затрудненное дыхание. Кстати, «много жира у меня» не всегда страхует от схожих заморочек. К огорчению, наши тела поначалу склонны «пускать в расход» мускулы, в особенности если вы ими не пользуетесь. Когда в последний раз в тренажерном зале были? То-то и оно; падение характеристик кровяного давления, уменьшение частоты пульса и дыхания, замедление организма. Да, это то, о чем все помыслили – тело находится в критичной ситуации, поэтому даже обыкновенные вдохи и выдохи для него – испытание и нагрузка; нарушение работы нервной системы. Худеющих с голодом истязают бессонницы, они романтично посиживают ночкой в вебе, и строчат километровые посты о том, как их там никто не осознает. Мило это было в 90-е годы, когда для написания поста среднему ребенку было надо сбежать из дома в интернет-кафе, сейчас же, лежа в родной постели под теплым одеяльцем с «Айпадом», вы навряд ли станете чьим-то героем; нарушение работы репродуктивной системы. Да, может быть вы вообщем не желаете иметь малышей. Вероятнее всего, лет так с пятнадцать и до 30 возможность их возникновения далековато не всех и веселит. Задумайтесь тогда вот о чем. Аменорея почти всегда равна уменьшению уровня половых гормонов. Да, да, желания у вас тоже не будет, и услаждаться жизнью в худеньком теле вы можете, разве что, читая книги и глядя киноленты. Кроме того, это как по цепочке тянет за собой изменения внешности – повышение или снижение сальности кожи, ее тусклый цвет, падающие пачками волосы, слоящиеся ногти. И пресловутые волосы, которыми покрываются ноги-руки начинающей анорексички гораздо раньше, чем она, собственно, годится для гордого выставления своей красоты в группе «0 кг».
  • откажитесь от хоть какого алкоголя, даже в самых маленьких количествах;
  • В ситуации с подростковым похудением больше страдают родители, чем сами худеющие. Последние-то могут перерасти свое увлечение, а вот родители запомнят страх, отчаяние и непонимание почему любимый ребенок выкидывает такие фокусы, навсегда…

    В общем, даже если желание быть худой пересиливает все рациональные доводы, подумайте вот о чем. Уроки сами себя не сделают, и необходимость поступать никуда не денется. И тот факт, что возможно, вы не такая богатая, как дочь Маликова, тоже.

    Но…будучи в любом теле вы можете стать и звездой социальных сетей, и самой популярной девушкой в классе или группе. Это вообще не находится в зависимости от веса. Посмотрите, хотя бы, популярных подростковых блоггеров на Ютубе.

    Худобой там в почти всех случаях и не пахнет.

    Ну а снизить вес, если хочется, можно со здоровым питанием. Это, кстати, более в тренде, чем голодовочки родом из 90-х.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

    Источник: https://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-ad.html

    Диета AD

    Ад диета

    В социальных сетях широко распространена диета AD. Anorexic Diet, то бишь. Происходит она, по легенде, из модельного бизнеса. В реальности, корни теряются где-то на сайтах типа БеОн и Дайри.Ру. Да, это диета широко распространенная среди подростков.

    Правда, досидевших 90 дней «тренировочного лагеря анорексика» (второе название этой диеты Ana Boot Camp) не так уж и много. Выживших свидетелей этого явления можно найти в глубоко законспирированных подзамочных сообществах анорексиков, закрытых группах, куда не ступала нога не-виртуала, и сетевых андерграундных форумах.

    Примерно также, как все сейчас хотят стать бикинистками, раньше все хотели похудеть до параметров модели высокой моды. И «АД» – памятник, так сказать, уходящей эпохе.

    Довольно жуткий, хотя неизвестно, что вреднее – голодание на 90 дней или сушка на 20 г углеводов с петрушкой по праздникам, силовыми рекордами в приседании с ужасной техникой и фарамакологическими препаратами. Времена меняются, но желание сделать тело мечты побыстрее все так же не приводит ни к чему хорошему.

    Диета AD: описание, особенности, результаты, фото и отзывы

    Ад диета

    Диета AD, или Anorexic diet, часто упоминается в различных социальных постах как идеальный вариант сбросить большое количество килограммов. Официально считается, что именно ее придерживаются популярные модели, хотя такое мнение принципиально неправильное.

    Подобный план питания, рассчитанный сразу на 90 дней, выдержать практически невозможно, а выжившие свидетели такого подвига реально встречаются только в клиниках для анорексиков с тяжелой стадией своего заболевания.

    В этой статье будет дана информация о том, что же представляет собой данный план питания и почему его ни в коем случае нельзя применять.

    Суть диеты

    “Потеря за 35 дней от 13 до 15 кг на диете AD” – это только один из лозунгов, привлекающих подростков, совершенно не разбирающихся в диетическом и правильном питании, старающихся быстро расправиться с лишним весом в кратчайшие сроки из-за гонений в школе.

    Данная диета действительно опасна для здоровья, поскольку предполагает практически полный отказ от пищи на период в 90 дней, то есть полный курс данного питания. Считается, что только придерживаясь ограниченного потребления калорий, можно добиться модельных параметров.

    Хотя, судя по отзывам, диета AD настолько сильно подрывает здоровье, что добиться красивой фигуры не получится, а в конечном итоге от девушки останется практически один анорексичный скелет. Эта диета имеет некоторую схожесть с другой интересной диетой которая описана на сайте https://dietpick.

    ru/419830a-nl-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi и достойна вашего внимания.

    Правила диеты

    Система AD диеты ориентируется в первую очередь на то, что употреблять нужно ограниченное количество калорий каждый день. К тому же в рамках очень важно полностью отказаться от физических нагрузок и практически ничего не есть.

    У данной диеты даже нет более или менее официального меню. Если присмотреться, то данная диета состоит из одних ограничений, поскольку напитать организм полезными веществами или энергией на 50, 100 или даже 500 Ккал просто невозможно.

    К правилам, которые причисляются к диете АД, относятся:

    1. Не следует выпивать в день более полутора воды, при этом нельзя пить позднее, чем за час до еды, примерно по 100 мл за один раз.
    2. Дополнительно к такому питанию нужно принимать витаминные комплексы, иначе обратной стороной могут стать проблемы с волосами, ногтями и кожей.
    3. По утрам обязательно нужно выполнять десятиминутный комплекс самомассажа живота.
    4. Существует специальная таблица, которая содержит в себе информацию о калорийности пищи, которую нужно потреблять в сутки. Она сама, а также правила по ее использованию будут приведены ниже.

    Рекомендации

    Помимо приведенных выше правил, для того чтобы добиться максимального результата на диете AD, потребуется соблюдать еще несколько простых рекомендаций:

    1. Поскольку рацион питания достаточно малокалориен, то в меню не следует включать блюда, наполненные простыми углеводами, то есть полностью придется отказаться от сахара, выпечки и консервантов.
    2. Несмотря на то, что дневная норма калорий мала, ее не следует употреблять в один прием, а разделить на несколько раз по принципу дробного питания. Каждый кусочек пищи нужно тщательно разжевать, чтобы она поступала в кишечник в раздробленном виде.
    3. В день должно быть примерно 4 приема пищи – самый последний не должен быть позже, чем за три часа до отхода ко сну.
    4. Желательно на такой ограниченной диете вести дневник питания, чтобы можно было проконтролировать себя. Помимо всей пищи, которая была съедена за день, также рекомендуется записывать туда данные о собственном самочувствии и эмоции, а также полученные промежуточные итоги.
    5. Полностью следует отказаться от вредных привычек – сигареты и алкоголь могут вызвать стресс у организма, так что состояние будет сильно ухудшаться. К тому же не рекомендуется ходить на каблуках.

    Следует понимать, что вне зависимости от ваших действий, организм все равно будет испытывать ужасный стресс. Данная диета AD очень плохо сказывается не только на физическом здоровье, но и расшатывает нервную систему, поэтому для ее успокоения рекомендуется регулярно принимать теплую ванну и всегда высыпаться.

    Продолжительность диеты

    Как уже упоминалось ранее, подобная диета предназначается к использованию на протяжении 90 дней. Однако, в действительности, подобный опыт на практике пережить практически невозможно, поэтому на ней никто не сидит стандартно больше 30 суток. Но даже за это время можно нещадно испортить здоровье организма, поэтому лучше всего будет вообще ее не использовать.

    https://www.youtube.com/watch?v=2V-ZO3Lr-AA

    Но вне зависимости от того, какое время вы просидели на ней, выходить из AD нужно постепенно. Понемногу ежедневно нужно прибавлять количество потребляемых калорий и продуктов питания, чтобы рацион стал обычным и питательным. Если после подобных практик сразу же есть высококалорийную или жирную пищу, то этим только можно навредить организму еще больше.

    Таблица питания

    Судя по отзывам, результаты диеты AD и ее план питания полностью зависят именно от таблицы, которая говорит о том, сколько же калорий ежедневно стоит употреблять. Тем, кто решил придерживаться подобного рациона, следует распечатать ее и постоянно хранить на видном месте.

    Следует принято во внимание, что в те дни, где написано Fast, следует голодать – разрешено только пить воду.

    Результаты

    По сети сейчас курсирует огромное количество фото с результатами диеты AD и отзывов, которые говорят о чудодейственной методике похудения, которую используют модели. Но на самом деле понять, что сидеть на ней опасно, можно даже без обращения к диетологам.

    Кому нужны подобные результаты, которые приводят к тяжкой анорексии, когда очень сильно подрывается само здоровья.

    Да, действительно, лишние килограммы уйдут, а проблемные места станут более стройными, но вместе с этим могут наступить следующие последствия:

    • абсолютное нарушение метаболического процесса;
    • постоянные запоры;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • частые боли в желудочно-кишечном тракте;
    • слабость в теле вплоть до потери сознания и головокружения;
    • выпадение волос, ломкость ногтей и увядание кожи;
    • нарушения в работе нервной системы.

    На самом деле, этот список даже не полный, поскольку при соблюдении подобной диеты страдают все внутренние органы человеческого тела. Не существует ни одного человека в мире, который мог бы здоровым выйти из полной программы подобного питания, так что можно сказать, что диета AD противопоказана любому человеку.

    Отзывы

    Судя по отзывам, данная диета очень сильно напоминает диету ABC, которая приводит к практически смертельным результатам. Хотя в сети и можно найти некоторые сведения от очевидцев, которые в действительности некоторое время просидели на ней, но они очень малочисленны и их сведения не носят вразумительного характера.

    Несмотря на то, что бытует миф, что подобное питание способно разогнать естественный обмен веществ в организме, диетологи прямо заявляют, что это неправда, поскольку для его нормального функционирования в день тело должно потреблять не менее 1200 Ккал.

    С учетом того, что AD предлагает питание намного ниже этой цифры, ясно можно понять, что она только вредит работе тела.

    Заключение

    Хоть и говорят, что данная диета – эффективный способ быстро сбросить огромное количество лишних килограммов, верить этим сплетням не стоит. План питания AD только с легкостью поможет загубить свое сердце и кишечник, поскольку организм будет на нереальном уровне недополучать количество нужных ему питательных веществ.

    К тому же ее достаточно сложно выдержать – организм попросту не захочет столь длительное время практически голодать.

    Но если вы по какой-то сумасшедшей причине все же решили начать ее использовать, то запаситесь витаминами с высоким содержанием калия и клетчатки, чтобы хоть как-то обезопасить организм, который будет испытывать сильный стресс из-за подобного надругательства над ним.

    Источник: https://daily-menu.ru/companies/poleznye-sovety/dieta-AD

    Ад диета: польза или вред?

    Ад диета

    В наше время люди все больше времени стали уделять своей внешности. Стремление к совершенству это, конечно, похвально, однако забывать о здравом смысле тоже не стоит.

    Миллионы девушек и женщин во всем мире желают приблизить свои параметры к вожделенным «90-60-90».

    Представительницы прекрасной половины человечества выбирают для осуществления своих желаний самые разные методы: спорт, диеты, оперативное вмешательство, прием препаратов для похудения и пр.

    Сегодня, по-прежнему, остается популярной диета АД. Такой метод снижения веса является одним из наиболее неразумных, вредных, жестких и глупых среди всех прочих, предполагающих отказ от пищи.

    Тем не менее, насколько бы негативно не относились к этой диете медики, немало девушек выбирают именно ее, чтобы придать своему телу вожделенные формы.

    Диета АД, результаты

    Чтобы дать оценку диете АД можно обойтись без обращения к специалистам (врачам, диетологам). Такой режим питания не выдерживает никакой критики. Даже умопомрачительные результаты мало успокаивают здравомыслящих людей.

    Девушки, испытавшие на себе действие диеты АД, утверждают, что объемы в наиболее «проблемных» местах (в области живота и бедер) действительно уходят. Однако, уж слишком высока цена такой победы! На кон ставится, в первую очередь, здоровье.

    Диета АД влечет за собой множество последствий, среди которых:

    • нарушение обмена веществ;
    • расстройства стула (запоры);
    • сбои в работе сердца;
    • боли в кишечнике и желудке;
    • ломкость ногтей;
    • выпадение волос;
    • ухудшение состояния кожных покровов;
    • общая слабость;
    • нарушения в работе нервной системы;
    • потеря сознания, головокружения и пр.

    Список можно продолжать до бесконечности. Если говорить в общем, то в ходе такой диеты очень сильно страдают все системы и отдельные органы человеческого организма. Фактически, диета АД противопоказана любому человеку. Если, все же, желание попробовать такой способ борьбы с лишним весом, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом достаточно смелого предприятия.

    Диета АД, отзывы

    Диета АД во многом напоминает пресловутую диету АВС («тренировочный лагерь анорексика»). В блогах и на форумах можно найти немало утверждений, что подобный рацион позволяет «разогнать обмен веществ», однако таким отзывам верить не стоит. Чтобы поддерживать нормальный уровень метаболических процессов ВОЗ рекомендует употреблять не менее 1200-1400 ккал.

    Занимателен тот факт, что о диете АД достаточно сложно найти вразумительные отзывы.

    Блогеры, объявившие о том, что начинают 90-дневный марафон похудения, обычно, либо переходят «под замок» либо вообще куда-то исчезают.

    Такое странное поведение может свидетельствовать лишь о том, что диета очень плохо переносится и вредна для человеческого организма. Лишь немногим удается «высидеть» на ней рекомендуемый срок.

    Источник: http://iledy.ru/diets/ad_dieta_dlya_pohudeniya.htm

    Меню диеты AD

    Диета AD рассчитана на 90 дней, именно столько дней человек должен находиться практически в состоянии голода. Составление меню по количеству калорий также займет немало времени. Ведь постоянно нужно иметь под рукой таблицу калорийности и заглядывать туда для того чтобы понять, что же можно съесть на определенное количество калорий.

    Пример дневного рациона:

    Чем же питаться при допустимой норме в 50 калорий? К примеру, можно съесть 200 граммов сырой моркови, маленькое яблоко, 1 грушу или столовую ложку меда. Исходя из этого, можно понять, что на 50 калорий особо наесться не получится. Такие эксперименты категорически запрещаются с медицинской точки зрения, так как могут привести к множеству осложнений и непоправимым последствиям.

    Таблица калорий

    ДеньКалорииДеньКалорииДеньКалории
    1031061300
    2503210062250
    303320063200
    4503425064100
    5035300650
    61003635066250
    72003730067350
    82503825068400
    92003920069450
    101004015070500
    111504110071350
    12200425072300
    132504315073250
    143004420074200
    153504525075150
    164004630076100
    1735047350770
    182004840078350
    1910049079250
    2005010080200
    211505115081100
    2220052200820
    232505325083150
    243005430084200
    253505525085250
    264005620086300
    274505715087350
    283505810088250
    292005915089150
    3015060250900

    Последствия диеты AD

    Диету AD можно назвать голоданием. То, что человек может жить, питаясь очень скудно, не говорит о том, что это обязательное условие для похудения. Научно доказано, что, продержавшись на диете все 90 дней, человек начнет терять мышечную массу, появится дистрофия мускулатуры.

    В результате, человек не сможет долго стоять или сидеть. Возможными последствиями являются заболевания сердца, почечная недостаточность, затрудненное дыхание. Также возможно падение давления, снижение частоты пульса, замедление работы организма.

    Естественно, это очень опасно для организма, могут возникнуть нарушения работы нервной системы, кишечника, обменных процессов.

    Мало людей, которые действительно пойдут на такой риск и воспользуются этой системой похудения. Радовать могут разве что результаты диеты AD, а они, конечно, ошеломляющие. Потеря веса может достигнуть 30 килограммов. Отзывы о подобной системе похудения найти нелегко, но все же люди, которые применили на себе диету, рекомендуют:

    • пить жидкость;
    • не заниматься сильными физическими нагрузками;
    • массировать низ живота;
    • не употреблять алкоголь и никотин;
    • не принимать лекарства;
    • принимать витамины, чтобы избежать истощение.

    Если желание похудеть гораздо сильнее рациональных выводов, стоит подумать о том, что лишиться надоедливых килограммов можно более безопасными методами. AD может быть смертельно опасной для организма и здоровья человека.

    Диета AD – это тонкая грань между нормальной жизнью человека и существованием, прибегать к таким мерам или нет – решение индивидуальное.

    Диета AD

    обновлено:

    Октябрь 30, 2017

    Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-ad/

    Строжайшая диета ад: как соблюдать?

    Ад диета

    Из всех существующих способов похудения диета ад, пожалуй, является наиболее беспощадным методом борьбы с лишним весом. При том эта беспощадность прослеживается в большей степени по отношению к организму, а не к жировым отложениям. Конечно же, лишние килограммы «уйдут», но произойдет это ценой значительного ущерба для вашего здоровья.

    Суть диеты AD

    Итак, каков же принцип действия диеты со столь настораживающим названием?

    Никакого конкретного меню данный курс не предусматривает. Вам нужно будет просто соблюдать четко установленную дневную калорийность. Стоит отметить, дотошное высчитывание всех употребляемых калорий — занятие достаточно утомительное. С другой стороны, конкретно в этом случае считать долго не придется, так как допустимая дневная калорийность будет очень ограниченной.

    Срок соблюдения диеты — 90 дней. В каждый из этих дней вы должны употреблять определенное количество калорий.

    День

    Калории

    День

    Калории

    День

    Калории

    1

    0

    31

    0

    61

    300

    2

    50

    32

    100

    62

    250

    3

    0

    33

    200

    63

    200

    4

    50

    34

    250

    64

    100

    5

    0

    35

    300

    65

    0

    6

    100

    36

    350

    66

    250

    7

    200

    37

    300

    67

    350

    8

    250

    38

    250

    68

    400

    9

    200

    39

    200

    69

    450

    10

    100

    40

    150

    70

    500

    11

    150

    41

    100

    71

    350

    12

    200

    42

    50

    72

    300

    13

    250

    43

    150

    73

    250

    14

    300

    44

    200

    74

    200

    15

    350

    45

    250

    75

    150

    16

    400

    46

    300

    76

    100

    17

    350

    47

    350

    77

    0

    18

    200

    48

    400

    78

    350

    19

    100

    49

    0

    79

    250

    20

    0

    50

    100

    80

    200

    21

    150

    51

    150

    81

    100

    22

    200

    52

    200

    82

    0

    23

    250

    53

    250

    83

    150

    24

    300

    54

    300

    84

    200

    25

    350

    55

    250

    85

    250

    26

    400

    56

    200

    86

    300

    27

    450

    57

    150

    87

    350

    28

    350

    58

    100

    88

    250

    29

    200

    59

    150

    89

    150

    30

    150

    60

    250

    90

    0

    Во время столь жесткой диеты придется запастись не только терпением, но и витаминно-минеральным комплексом, так как при столь ограниченном питании ваш организм практически не будет получать никаких полезных веществ для его нормального функционирования. В первую очередь следует приобрести рыбий жир в капсулах и клетчатку.

    Продукты и их калорийность

    Итак, чем же питаться при такой допустимой калорийности?

    К примеру, на 50 калорий вы сможете съесть:

    • 200 грамм белокочанной капусты;
    • 200 грамм сырой морковки;
    • 350 грамм огурцов (свежих);
    • 185 грамм сладкого красного перца;
    • 100 грамм укропа или петрушки;
    • 277 грамм помидоров (свежих);
    • 250 мл фреша из томатов;
    • маленькое яблоко;
    • грушу;
    • 150 грамм грейпфрута;
    • 100 грамм мандарина;
    • киви;
    • 100 грамм ананаса;
    • 200 грамм малины;
    • 50 грамм нежирного творога;
    • 160 мл нежирного кефира;
    • 70 грамм тофу;
    • 60 грамм вареных креветок
    • столовую ложку меда;
    • шоколадную конфету.

    Как видите, на 50 калорий, мягко говоря, особо не наешься. А ведь многие дни диеты допускают именно такую калорийность. Хотя, один положительный момент здесь все же есть — это поможет вам приучить себя к здоровой пище, ведь, конечно же, разумнее будет приготовить салатик и питаться им на протяжении дня, чем один раз съесть конфету и весь день голодать.

    Тем не менее, такой курс категорически не рекомендуется соблюдать с медицинской точки зрения, так как он может привести к множеству осложнений. Обретя долгожданные изящные формы, в итоге вам придется потратить еще много времени и денег на лечение последствий такого похудения.

    (2 5,00 из 5)

    Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/strozhajshaya-dieta-ad-kak-soblyudat.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.