Дневник гипертоника образец

Дневник давления и пульса пример

Дневник гипертоника образец

В первую очередь вести дневник должны люди, страдающие повышенным (гипертоники) и пониженным (гипотоники) давлением.

Артериальная гипертония и гипотония – серьезные заболевания, которые требуют к себе повышенного внимания и постоянного наблюдения.

Перед визитом к врачу-кардиологу или терапевту рекомендуется, как минимум 2 недели записывать в дневник показания АД. Показания помогут врачу при выборе наиболее подходящего комплекса лечения.

Следить за состоянием своего здоровья необходимо всем людям, а не только больным гипертонией или гипотонией. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, с диагнозом ВСД).

Если человек стал замечать частые ухудшения состояния, связанные со скачками артериального давления, будет полезно завести дневник. С его помощью можно выявить предрасположенность к болезни и своевременно ее предотвратить, не вызвав осложнений.

Запомнить все показания кровяного давления невозможно, но с помощью дневника их всегда можно будет предоставить врачу.

Для того чтобы получить достоверные показания истинного давления, необходимо не только регулярно мерить его на протяжении нескольких недель, но и осуществлять это правильно.

Часто люди обращаются к врачам с жалобами, что АД подскочило, но самочувствие при этом не ухудшилось. Обычно это связано с погрешностями в измерениях из-за неправильно выполненного замера.

Рассмотрим основные правила измерения давления:

  1. Как минимум за 30 минут до измерения давления нельзя употреблять продукты, сильно на него воздействующие (например, крепкий чай или кофе).
  2. За 40-60 минут до измерения АД запрещено заниматься физической активностью, поскольку она может вызвать его повышение.
  3. Дыхание во время процедуры должно быть спокойным и ровным.
  4. Измерять АД надо в сидячем или полусидячем положении, рука при этом должна быть отведена в сторону, не затрагивая посторонние предметы. Локоть должен находиться приблизительно на уровне сердца.
  5. Для более высокой точности осуществлять измерения рекомендуется 2 раза, делая между ними перерыв на несколько минут. Во время перерыва нельзя вставать или отвлекаться на посторонние дела, важно сидеть неподвижно.

Существует несколько шаблонов дневника: одни наиболее предпочтительны для студентов, другие – для пенсионеров. Но основная суть всех дневников сохраняется при любом виде шаблона.

Возможно, первое время будет непривычно осуществлять ежедневные измерения и записывать их в дневник, но спустя несколько дней люди привыкают к этой процедуре.

Представляем 5 основных советов, которые пригодятся при ведении дневника АД:

  • для того чтобы не забывать измерять АД, рекомендуется поставить напоминание на мобильный телефон или записать его в ежедневник;
  • если результаты измерения между собой сильно отличаются (более чем на 10 единиц), то измерение следует повторить снова. В дневник контроля записывают показатель крайнего измерения;
  • нельзя прерывать ведение дневника. Если за 7 дней будет хотя бы 2 пропуска, во время анализа общего состояния этот период не будут брать в расчет;
  • если человеку выписали курс лекарственных препаратов, рекомендуется их применять в одно и то же время;
  • каждые 2-4 недели желательно подводить итог, высчитывая средний показатель систолического и диастолического давления.

Варианты шапок таблиц для дневника

Таблица, которая должна содержаться в дневнике самоконтроля за уровнем артериального давления, может иметь произвольную форму. Пациент в праве составить ее так, как ему будет удобно.

Главное, чтобы она вмещала в себе строки, необходимые для вписывания всех важных сведений о состоянии давления. Если человек не знает, как ему составить таблицу, он может проконсультироваться по этому поводу со своим кардиологом.

Врач предоставит пациенту шаблон, который, по его мнению, является наиболее удачным.

Таблицу можно вести в обычной тетради. Однако сегодня многие пациенты предпочитают более современные варианты, которые предусматривают использованием специальных компьютерных программ.

Подобные записи удобно делать в Googledoc или Excel. Эти программы сохраняют важную информацию и проводят необходимые операции, которые задаются пользователем.

К тому же дневники контроля давления в таком виде можно отправлять врачу без обязательной записи к нему на прием.

Ниже приведены удачные шаблоны таблиц для дневника.

Источник http://gipertoniya.guru/izmerenie/dnevnik-kontrolya-arterialnogo-davleniya/

Каждый кому поставили диагноз «гипертония», даже при начальной стадии, обязан вести дневник давления. Туда записываются значения утреннего и вечернего артериального давления.

Ученые доказали, что вовлеченность пациента в процесс лечения значительно увеличивает его заинтересованность в выздоровлении и способствует улучшению состояния организма.

Артериальная гипертония – заболевание, которое требует постоянного наблюдения. Для поддержания нормальных показателей давления нужно периодически проводить суточные измерения. Добиться этого в условиях больницы сложно, поэтому специалисты все чаще высказываются в пользу домашнего контроля над скачками кровяного давления.

Давление – величина непостоянная даже у здорового человека, оценить состояние больного по однократным замерам невозможно. Учитывая длительность наблюдения, результаты измерений необходимо фиксировать в личном дневнике в виде таблицы. Записи понадобятся для посещения кардиолога. Они помогут поставить верный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Давление человека 110 на 60

Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний давления в течение времени в домашних условиях. Конечно, для этих целей кроме дневника самоконтроля должен быть в наличии тонометр. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор, но ни в коем случае не ручной со стетоскопом.

Автоматический тонометр Rossmax

Посмотреть цены на автоматические тонометры в вашем регионе можно на сайте сервиса «Здравсити» в разделе «Медтехника».

Наблюдения за изменением артериального давления в течение времени по дневнику самоконтроля будут полезны не только вам, но и вашему лечащему врачу для оценки эффективности назначенных препаратов по поддержанию давления в норме. Ведение дневника самоконтроля должно стать обязательным для людей с диагнозом — гипертония.

Первый вариант подойдет тем людям, у которых в любое время суток есть возможность измерять и записывать давление (пенсионерам и людям, имеющим возможность воспользоваться тонометром на рабочем месте). Приблизительный график проведения измерений лучше согласовать с лечащим врачом.

Второй вариант подойдет всем, в том числе и тем людям, кто имеет возможность измерять артериальное давление только до и после работы.

В данном случае, желательно проводить измерения в одно и то же время как утром, так и вечером с привязкой к какому-нибудь событию, чтобы случайно не забыть и не пропустить снятие показаний, например, сразу после пробуждения, перед завтраком, после завтрака, перед ужином, после ужина, перед сном и т.д. Лучшее время для утренних и вечерних измерений артериального давления уточните у своего врача.

Если у вас есть постоянный доступ к компьютеру, то заполнение дневника можно немного автоматизировать с помощью программы Excel.

Для себя я выбрал первый вариант дневника самоконтроля, вставил в него кнопку для добавления показаний, которая открывает форму с автоматически заполненными датой и временем.

При необходимости, конечно же, их можно отредактировать как в самой форме, так и после записи на рабочем листе.

Перемещаться по форме во время записи показаний удобно с помощью клавиш «Tab» или «Enter». При переходе ячейка «Самочувствие» пропускается, так как в большинстве случаев она не заполняется, но при необходимости можно выбрать значение из предложенных вариантов или записать свое. При нажатии кнопки «ОК» показания записываются в таблицу, и книга автоматически сохраняется.

В графу «Примечание» можно записывать принятые лекарства и их дозировку, массу тела, если осуществляется на ней контроль, отмечать визиты к врачу.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  PSI в атмосферы как просто перевести

Источник http://vremya-ne-zhdet.ru/budte-zdorovy/dnevnik-samokontrolya-arterialnogo-davleniya/

Артериальное давление (АД) представляет собой численный показатель, который определяет функциональное состояние человека (его жизненно важных функций). Значение данного показателя зависит от скорости и силы работы сердечной мышцы. Дневник артериального давления позволяет следить за его изменением, своевременно определить возможную предрасположенность болезни и предупредить ее развитие.

Контролировать АД – серьезная задача. Известны случаи, когда люди на протяжении долгого времени игнорировали или просто не замечали его скачки, что впоследствии привело к возникновению инсульта. Проводить суточные измерения артериального давления очень важно для поддержания нормальных показателей. В домашних условиях делать это не так проблематично, как может показаться на первый взгляд.

Как правильно измерять давление?

Давление измеряется дважды в день, после пробуждения и перед сном. При ухудшении состояния в течение дня проводят дополнительные измерения.

  • В течение часа до измерения не следует пить кофе, крепкий чай, курить.
  • Перед процедурой следует успокоиться, принять удобную сидячую или лежачую позу с опорой на спину. Ноги не перекрещивать, не шевелиться и не разговаривать. Освободить руку от одежды и неподвижно расположить ее на какой-либо поверхности.
  • Манжета прибора должна быть соответствующего размера, при измерении она должна охватывать всю окружность руки и находиться на уровне сердца.
  • Поочередно мерить давление нужно на обеих руках, по два-три раза подряд на каждой после полного освобождения манжеты от воздуха.

Для домашнего пользования лучше приобрести электронный тонометр, он удобен в использовании, поэтому обеспечит более точные цифры. Тонометр должен быть исправным.

Ответственность человека за свое здоровье не менее важна, чем ответственность медиков. Ведение дневника для гипертоника должно стать ежедневной нормой. Это позволит существенно уменьшить частоту осложнений гипертонической болезни, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник http://giperton.com/dnevnik-gipertonika.html

Источник: https://momentpereloma.ru/gipertoniya/dnevnik-davleniya-pulsa-primer/

Дневник самоконтроля артериального давления

Дневник гипертоника образец

Динамическое наблюдение за состоянием пациента в случае с любым хроническим заболеванием является не менее важным аспектом, чем проводимая терапия — гипертоническая болезнь в данном случае не является исключением.

Врачи рекомендуют пациентам-гипертоникам систематически вести дневник, где будут фиксироваться данные полученных исследований (как минимум, показатели измерений АД и ЧСС). Это позволит отследить колебания показателей и установить эффективность проводимой терапии.

Зачем нужен дневник самоконтроля АД?

Медицинские работники всем гипертоникам настоятельно рекомендуют при наличии случаев повышенного АД на постоянной основе систематически вести специальный дневник контроля показателей.

Он должен иметь в своем содержании определенную таблицу, в которую вносятся сведения относительно АД в разное время суток.

С помощью предложенной тетради больной и его лечащий врач без особого труда могут держать под неустанным контролем скачки АД в разное время дня и ночи.

В связи с имеющейся динамикой, которая четко прослеживается в дневнике, пациентам кардиологов при ухудшении состояния здоровья можно будет дать рекомендации относительно того, как можно менять собственный образ жизни, и при этом достигать желаемых результатов. Благодаря этому у них появляются определенные полезные навыки и привычки, которые позволяют самостоятельно следить за здоровьем и изменением данных прибора для измерения давления.

Причем совершенно неважно, в какой форме это все будет делаться – дневник гипертоника может быть как бумажным, так и электронным. Здесь все зависит исключительно от личных предпочтений человека.

Главное, обеспечить постоянный доступ к нему. Ведь систематически и своевременно вносимые записи значений АД весьма полезны будут для доктора.

Благодаря им он легко может скорректировать рекомендованную больному терапию, если она не приносит ему ожидаемых результатов.

Сведения, которые можно почерпнуть в дневнике, являются основополагающим моментом, позволяющим без особого труда диагностировать наличие недуга, ведь они дают возможность не только достоверно определить нозологию, которая беспокоит человека.

Благодаря динамическим изменениям врач может четко проследить динамику АД при воздействии на организм различных триггерных факторов в течение определенного периода времени (к таковым относятся стрессы, переживания, всплеск негативных эмоций, а также раздражение).

Как заполнять дневник давления

Для того чтобы в течение короткого периода времени научиться правильно и грамотно заполнять дневник, гипертонику (именно пациенту или же его родственникам, потому как дневник этот заполняется дома), надо всегда следовать простым, но в то же время очень нужным правилам:

  1. Первоочередно надо приобрести или распечатать любой образец дневника — множество вариантов есть в Сети в свободном доступе.
  2. После этого заполняется первая страница, на которой указываются личные и контактные данные, а также используемые препараты, рост, вес и наличие сердечно-сосудистых катастроф (ОИМ и ОНМК) в анамнезе. Указывать следует не только саму дозировку принимаемого препарата, но еще и продолжительность курса лечения, а также сочетаемость с другими ЛСсинтетического и натурального происхождения.
  3. Процесс измерения АД делается два раза подряд с интервалом продолжительностью в несколько минут, и усредненные уже значения фиксируются в соответствующей графе этого журнала. Желательно перед осуществлением измерения не двигаться и не разговаривать, а в той ситуации, если результаты замера отличаются между собой более, чем на 10 единиц, то процедуру следует повторить.

Касательно некоторых других требований:

  1. Процесс определения показателей АД выполняется в утренние и вечерние часы, а заполнение дневника выполняется систематически, без пропусков;
  2. Замеры следует делать на протяжении 30 дней в начале каждого последующего сезона, а по окончании каждого месяца можно самостоятельно подводить итоги. Обязательно во время подведения итогов надо определить среднее значение отдельно САД и ДАД.

Определение графика контроля

При проведении процедуры измерения АД нужно обеспечить максимально комфортные условия, а человек во время нее должен как можно меньше двигаться и постараться не разговаривать с окружающими.

Если клинические результаты полученных измерений АД за малый промежуток времени достаточно сильно отличаются, мониторинг этой величины настоятельно рекомендуется повторить, а в таблицу внести данные только лишь последних измерений.

 АД следует мерить как минимум 2 раза в сутки. Первый — утром спустя 15-20 минут после пробуждения, второй — за 30-40 минут до грядущего сна.

Если имеется необходимость, АД измеряют также в течение текущих суток и эту информацию также фиксируют в дневнике пациента с обязательной отметкой о времени проведения замеров.

Чтобы составить наиболее объективный график контроля показателей АД, надо придерживаться следующих рекомендаций:

  • ведение дневника должно осуществляться систематически и без пропусков;
  • отсутствие записей показателей АД более 2 раз в неделю обесценивает абсолютно все ранее полученные измерения;
  • необходимо проводить точные замеры в начале каждого сезона, в особенности это справедливо в отношении метеочувствительных людей;
  • просто так вести дневник недостаточно, однозначно надо подводить итог в конце каждого месяца — только в этом случае будет заметен результат.

Соответствующим образом заполненный дневник обязательно надо брать с собой на каждый прием к лечащему врачу. На основании полученных показателей корректируется схема проводимого лечения и назначаются дополнительные обследования.

Ежедневное измерение уровня АД и пульса, запись результатов

Фиксирование в дневнике полученной информации о давлении — это очень важное дело, однако не нужно забывать о том, что, помимо записи даты, времени, когда был выполнен замер, показателей тонометра, пульса и самочувствия, однозначно необходимо указывать синтетические гипотензивные средства, которые были пациентом приняты накануне. Желательно перед выполнением замеров не двигаться и не разговаривать, но если результаты измерения, так или иначе, отличаются между собой более, чем на 10 единиц, то это является показанием к повтору выполняемой процедуры.

Бывает и так, что 2 замеров АД в день явно недостаточно — это можно объяснить тем, что у многих людей АД скачет даже несмотря на регулярный отдых. В этом случае настоятельно рекомендуется измерять АД три раза с интервалами по 1 минуте и определять среднее арифметическое между этими измерениями.

Анализ показаний

Чтобы провести сравнительную характеристику АД одного с другим, все измерения должны быть выполнены в одно то же время.

Логично предположить, что выполненные в утренние часы измерения ни в коем случае нельзя сравнивать с вечерними показателями.

Цифры АД могут сравниваться друг с другом только в том случае, если оба измерения проходили, когда пациент пребывал в расслабленном состоянии и стабильно в одно и то же время суток.

Проводимые клинические исследования достоверно показали, что в кабинете на приеме у врача 25% людей дают более высокие показания, чем при аналогичном измерении в домашних условиях.

Предложенный феномен медики — клиницисты назвали «эффектом белого халата» или «гипертонией белого халата».

Обратите внимание на то, что повышающееся АД во время приема у доктора и только так – это ни в коем случае не заболевание, поскольку высокое АД в рассматриваемом случае обусловлено возникшей стрессовой ситуацией и нервозностью во время осуществляемого визита к врачу. Однако, повышенные настолько показания АД могут быть первым индикатором возникшей в будущем гипертонии.

Еще раз обратите внимание на то, что АД – это непостоянное значение, поскольку оно в значительной степени зависит от морального и физического состояния в определенный момент, времени суток и условий измерения.

Когда лучше всего измерять давление?

Чтобы получить достоверные данные, во время систематического замера АД следует придерживаться перечисленных ниже правил:

  1. Первый раз измерение АД должно производиться утром, спустя час после пробуждения. Например, как измерив АД тотчас же после сна, можно получить в результате «ночное» давление, то есть АД «спящего организма», которое, логично предположить, более низкое.
  2. Перед измерением значений АД категорически запрещается пить кофе, чай, а также курить, выполнять значительные физические нагрузки, а после того — принимать горячий душ. Все измерения допускается проводить исключительно в спокойной обстановке.
  3. Повторно можно будет измерять давление совершенно в любое удобное для вас время вечером — конечно же, соблюдая все те же приведенные выше условия.
  4. Третий раз измеряйте цифры АД уже по требованию, например, в тех ситуациях, когда чувствуете себя плохо.
  5. Подобного рода подходы справедливы относительно всех пациентов с эссенциальной ГБ, а особенно в тех случаях, когда цифры АД не стабильны или же идет подбор терапии.

Если же человек пьет гипотензивные средства уже давно и при систематически осуществляемых измерениях АД стабильно нормальное, нет никаких жалоб, то такой жесткий контроль даже несколько нецелесообразен.

В подобного рода ситуациях измерять давление разрешается раз в 3 дня один раз утром.

Соответственно, измерение АД 10 раз в день будет не только совершенно неинформативным, но и начнет сбивать с толку как самого пациента, так и его лечащего доктора, а еще будет вредным, особенно у пожилых людей по причине наличия у них ломкости сосудов.

Таблица норм АД

В таблицу произвольной формы могут записываться показатели САД и ДАД по отдельности, а также воздействующие на них факторы.

Учтите, что таблица, которая должна иметь место в дневнике самоконтроля уровня АД, вполне может иметь произвольную форму. Пациент вправе самостоятельно даже составить ее так, как ему будет удобно.

Важно сделать так, чтобы она вмещала в себя необходимые для фиксации основных показателей строки.

Бывают и такие ситуации, когда человек даже не знает, как именно ему лучше будет составить таблицу. В таком случае задачу можно совершенно спокойно поручить своему кардиологу.

С учетом интенсивного развития передовых информационных технологий, на сегодняшний день пациенты отдают предпочтение более современным вариантам, которые предусматривают работу со специальными компьютерными программами. Для ведения дневника удобнее всего работать с Googledoc или Excel.

Данное ПО сохраняет всю вносимую в них информацию и, более того, выполняют многочисленные операции, которые задаются самим пользователем.

Есть еще одно значительное преимущество электронных способов учета АД — дневники контроля в таком виде запросто можно отправлять врачу без обязательной предварительной записи к нему на прием и самого визита.

Бланки и шаблоны

Нет никаких стандартов — пациент может воспользоваться любым из размещенных в интернете шаблонов. Самое главное, чтобы в нем присутствовали графы для внесения АД по времени, а также была предусмотрена возможность внесения некоторой другой информации, касающейся состояния больного (принимаемые препараты, величина ЧСС и пульса).

Приложение для смартфонов

Сейчас можно использовать в качестве дневника гипертоника специально созданное ПО для мобильных устройств. Наибольшую популярность получило специальное приложение ICare — программа может быть использована и как дневник, и как трекер активности, а также как четкое, пошаговое руководство по некоторым упражнениям.

В качестве дневниковых записей есть смысл вести учет, например, глюкозы и температуры, а в автоматическом режиме, посредством использования камеры можно измерить АД, пульс, СПВ и некоторые другие физиологические константы.

Так что благодаря научно-техническому прогрессу мониторинг основных биометрических показателей стал намного проще и доступнее.

Дневник самоконтроля артериального давления — это еще не гарантия успешного результата, потому как еще надо соблюдать и индивидуальный режим приема лекарственных препаратов, которые порекомендовал доктор.

А вот мерить артериальное давление было бы очень неплохо через некоторое время тотчас же после приема гипотензивного действия ЛС, тем более что сейчас есть прекрасная возможность контролировать, вносить и мониторить показатели в режиме онлайн.

Таблица для измерения давления — важнейший элемент в тактике ведения любого гипертоника, а ответственное отношение к состоянию своего здоровья является основой для стабилизации ГБ.

Гипертония

Источник: http://sosudoved.ru/diagnostika/samokontrol-davlenija.html

Дневник артериального давления образец – Все про гипертонию

Дневник гипертоника образец

Гипертония – это не болезнь, а образ жизни, скажет каждый гипертоник. Пациентам приходится от многих вещей отказаться, и к еще большему количеству привыкнуть.

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Например, рекомендуется завести и ежедневно заполнять дневник артериального давления, в котором будет таблица со всеми показателями. Записи контроля артериального давления гипертоника необходимы, прежде всего, для визита к кардиологу.

Чтобы правильно поставить диагноз и определить программу лечения, врачу необходимо знать показатели артериального давления утром и вечером на протяжении последних недель.

И он нужен самому гипертонику для самоконтроля. Запомнить все измерения невозможно, особенно если они постоянно изменяются. А регулярно заполняемая таблица поможет сориентироваться и определиться с дальнейшим лечением.

Как правильно заполнять дневник гипертоника

Для начала нужно приобрести бланк дневника для контроля артериального давления. Его можно скачать в интернете на многочисленных сайтах в разных вариантах.

Шаблон может отличаться – есть разные варианты для подробных записей или для пожилых людей, которые часто бывают забывчивы. Далее рекомендуется следовать таким несложным правилам:

  1. Заполнить начальную страницу, указав свое полное имя, возраст, рост, вес и телефон – это нужно на тот случай, если придется отдать дневник измерения артериального давления врачу на анализ.
  2. Если дневник предусматривает графу «лекарства», обязательно заполните ее. Нужно внести все медицинские препараты, которые принимаются в настоящее время, дозировку и продолжительность курса лечения.
  3. Далее следует регулярно измерять артериальное давление согласно всем правилам. Измерения проводятся три раза подряд с небольшими интервалами. Перед этим нужно спокойно посидеть несколько минут, а во время самого измерения не двигаться и даже не разговаривать.
  4. Если результаты второго и третьего измерения отличаются более чем на 10 единиц, измерения следует повторить. В дневник контроля ад вносятся последние результаты.
  5. Первое измерение, которое нужно внести в график, производится утром, примерно через четверть часа после пробуждения. Второе измерение делается примерно за час до отхода ко сну.
  6. Для самоконтроля на протяжении дня можно делать еще 1-2 измерения и тоже вносить их в дневник.
  7. Для полного контроля собственного состояния здоровья нужно заполнять дневник ежедневно, без пропусков. Если будет более 2 пропусков в неделю, этот период при анализе состояния больного и составлении прогноза учитываться не будет.
  8. Замерения нужно делать на протяжении одного месяца вначале каждого сезона – то есть, в марте, в июне, в сентябре и в декабре.
  9. В конце каждого месяца измерений можно самостоятельно подвести итог, высчитав среднее значение верхнего и нижнего артериального давления.
  10. С заполненным дневником следует приходить на каждый прием у кардиолога. Если показатели будут сильно отличаться от желаемых, врач сможет своевременно провести корректировку проводимого лечения.

Скачать дневник можно по этой ссылке

Поначалу будет сложно приучить себя каждый день производить манипуляции с тонометром и вносить записи в таблицу. Но буквально через неделю пациенты привыкают и уже не тяготятся этой процедурой.

Как правильно измерять давление

на

Чтобы получить истинное артериальное давление, важно не только регулярно замерять его на протяжении двух недель не менее двух раз в сутки, но и правильно это делать.

Очень часто встревоженные пациенты обращаются к врачу с жалобами, что давление внезапно подскочило, хотя самочувствие остается нормальным. Проблема же на самом деле в испорченном приборе или неправильно выполненном замере, поэтому так важно знать, как правильно измерять давление.

Правила измерения давления такие:

  • Мерить не ранее, чем через полчаса после приема пищи и физического труда;
  • Манжета должна точно соответствовать размеру – обхвату плеча в сантиметрах;
  • Во время процедуру нужно расслабленно сидеть на стуле, прислонившись к его спинке. Рука, согнутая в локте, должна лежать на столе параллельно полу, так чтобы артерия находилась примерно на уровне сердца;
  • Рука с манжетой должна быть отведена в сторону и не касаться ни тела, ни других предметов;
  • Мерить давление обязательно нужно три раза подряд, а в таблицу вносить последний результат;
  • Во время процедуры дышать надо ровно и спокойно, нельзя разговаривать или смотреть телевизор;
  • Утром после пробуждения можно посетить туалет, но не стоит умываться перед процедурой.

Для надежности все измерения, занесенные в таблицу, можно продублировать в таблице на компьютере – ее можно будет распечатать при необходимости в нескольких экземплярах. в этой статье поможет правильно вести дневник гипертоника.

на

Источник: http://giperton-med.ru/gipertoniya/dnevnik-arterialnogo-davleniya-obrazets/

Дневник гипертоника

Дневник гипертоника образец

Наша новая статья посвящена одному из необходимых предметов, который должен быть у каждого гипертоника — это специальный дневник гипертоника, в котором отражаются все результаты суточных измерений.

Кроме того, дневник гипертоника поможет подобрать правильное лечение и профилактику, питание, режим дня. Обо всем этом читайте далее.

Беспристрастная статистика свидетельствует: у человека, регулярно измеряющего свое давление, затраты на лекарства снижаются на 10%, а риск возникновения осложнений на 20%. Думаю, это достаточно убедительный аргумент для покупки аппарата для измерения давления.

Кроме этого, пациентам с артериальной гипертензией рекомендуется вести специальный дневник гипертоника с результатами измерений.

Сюда же следует записывать какие лекарства вы принимаете, их дозировку и время приема, применявшиеся способы немедикаментозного лечения.

Для чего это нужно? Измерения артериального давления и пульса необходимо обязательно фиксировать в дневнике, нельзя полагаться на свою память. Вспомнить какие показатели были две недели назад очень сложно, тем более проанализировать, что и как повлияло на показатели артериального давления

Дневник гипертоника поможет разобраться, что на самом деле происходит с давлением, насколько эффективен прием лекарственных препаратов, какие профилактические меры помогают снизить давление.

Пример подробного дневника для гипертоников, предназначенного для суточного мониторинга 

Кроме показателей АД и пульса можно записывать свой вес, уровень сахара крови и другие параметры. Считается, что снижение веса на 10 кг приводит к снижению давления на 10 мм рт. ст. Так ли это для вас?

В дневник можно внести общие рекомендации по питанию для гипертоников, физическим упражнениям, режиму дня для гипертоника. Сделать себе памятку, что полезно есть гипертоникам и стараться употреблять именно эти продукты. Записать, что именно вы изменили в своей жизни, к каким результатам это привело.

Правильное питание для гипертоников — один из главных методов немедикаментозного лечения гипертонической болезни.

Пациентам. страдающим гипертонической болезнью. важно придерживаться здорового рационального питания, пища должна быть сбалансирована по поступлению и расходованию энергетических запасов, содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Желательно соблюдать режим питания, принимать пищу не менее 4—5 раз в день в одно и то же время.

Самый важный нюанс в питании для гипертоников — ограничение потребления поваренной соли.

Что полезно есть гипертоникам

Пациентам. страдающим гипертонической болезнью. полезно употреблять в пищу:

  • каши из круп на воде или нежирном молоке;
  • супы: вегетарианские, фруктовые, молочные;
  • блюда из нежирных сортов мяса, птицы, рыбы;
  • сырые овощи и фрукты;
  • яйца: вареные и в виде омлета на пару;
  • молочные продукты: нежирные молоко и кисломолочные продукты, несоленые сорта сыра;
  • жиры: растительное масло для заправки готовых блюд;
  • закуски: некрепкий чай и натуральный кофе, морсы, компоты, свежие соки, отвар шиповника и других трав;
  • хлеб: диетический, с отрубями, бессолевой;
  • закуски: колбаса вареная нежирная, винегреты, салаты овощные.

Полезно есть гипертоникам продукты богатые калием — курага, изюм, чернослив. Также для людей, страдающих проблемами с давлением будет полезна специальная диета для гипертоников.

Гимнастика для гипертоников

Гимнастика для гипертоников и физические упражнения будут полезны, но соблюдайте меру!

Лечебная гимнастика при гипертонии входит в состав комплексной терапии. Упражнения направлены на расширение сосудов, снижение давления, улучшение кровоснабжения внутренних органов и нервной системы. Гимнастика для гипертоников рекомендуется для больных с 1 и 2 стадией заболевания. Выполнение упражнений при 3 стадии гипертонии должно осуществляться под контролем врача.

Применение гимнастики для гипертоников оказывает благоприятное воздействие на самочувствие пациента, так как благодаря ей у больного уменьшаются головные боли, раздражительность, головокружения, повышается трудоспособность.

Режим дня для гипертоников

Пациенту, страдающему повышенным давлением, необходимо соблюдать четкий режим дня, соответствующий его возрасту и стадии заболевания. Это поможет избежать резких перепадов давления, регулярно принимать назначенные лекарства и вести дневник гипертоника.

Вставать и ложиться лучше в одно и то же время, желательно засыпать не позднее 10 часов вечера. Пациентам с гипертонией, особенно пожилым людям, требуется более длительный сон 9—10 часов.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора и подольше побыть на свежем воздухе.

Многие люди с повышенным давлением чувствительны к перемене погоды. При изменении метеорологических условий самочувствие пациентов обычно ухудшается, поэтому при наступлении неблагоприятных дней необходимо корректировать режим дня для гипертоников. Стоит уменьшить физическую нагрузку, не перенапрягаться,  побольше гулять на свежем воздухе.

Источник: http://vse-o-gipertonii.ru/dnevnik-gipertonika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.