Как бороться с высоким давлением

Содержание

Как бороться с гипертонией и повышенным давлением

Как бороться с высоким давлением

Дата обновления: 31.07.2018

Высокое давление – проблема многих людей. Это приводит к развитию осложнений в виде инфаркта, атеросклероза, инсульту, других недугов, которые чреваты инвалидностью либо летальным исходом.

Чтобы бороться с повышенным давлением, нужно не только использовать лекарственные препараты, но и соблюдать другие меры, рекомендованные врачом.

Письма от наших читателей

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная – скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Методы борьбы с гипертонией

Чтобы избежать высоких цифр АД или предотвратить его повторения, нужно в первую очередь пересмотреть образ своей жизни.

Как можно бороться с гипертонией в домашних условиях:

  • Снизить массу тела. Избыток веса приводит к тому, что увеличивается объем крови, циркулирующей в организме. В результате повышается давление, возникают проблемы со здоровьем. Чтобы избежать таких явлений, достаточно избавиться от лишних килограммов. Ориентироваться можно на объем талии, чем он меньше, тем спокойнее ведет себя уровень АД. Так, для мужчин обхват талии более 102 см и для женщин выше 89 см уже грозит осложнениями.
  • Скорректировать рацион. Здоровое питание – залог того, что не будет ни лишнего веса, ни избытка жидкости, организм будет получить достаточно полезных веществ для поддержания сил и тонуса. Следует исключить фаст-фуд, полуфабрикаты, разнообразить меню, включив в него злаки, фрукты, овощи, нежирными молочными продуктами. Полезно вести пищевой дневник, это поможет проанализировать, что попадает в рацион, убрать из него то, что приводит к избытку массы тела. Тем, кто находится в группе риска по гипертензии, нужно повысить объем продуктов, содержащих калий. С его помощью удается сбить показатели АД.
  • Заняться спортом. Не обязательно изнурять себя в спортзале, достаточно в день совершать 3-минутные прогулки, кататься на велосипеде, бегать или посещать бассейн. На пользу пойдет йога, пилатес.
  • Снизить до минимума потребление натрия, который проникает в организм с солью. Это даст возможность снизить цифры АД на 2-8 пунктов. Соль можно заменить травами, специями.
  • Уменьшить объем потребляемого кофе, спиртных напитков.
  • Исключить стрессы, волнения.

Соблюдая эти меры регулярно, можно быть уверенным, что высокое давление больше не побеспокоит организм.

Как бороться с гипертонией в молодом возрасте

Повышенное АД у людей в молодом возрасте чаще наблюдается у представителей мужского пола. Чаще всего причиной его появления становится неправильный образ жизни.

Лечить гипертонию следует обязательно, иначе с годами риск осложнений повышается, нарушается работа сердца, головного мозга. Возрастает возможность инсульта, инфаркта, летального исхода.

Чтобы избавиться от скачков давления в молодом возрасте, нужно исполнять все назначения врача. Они, кроме медикаментозной терапии, включают следующие пункты:

  • обеспечить полноценный отдых;
  • избегать умственного, физического перенапряжения;
  • активно заниматься физическими упражнениями;
  • не переедать, контролировать свое питание;
  • не использовать вредные продукты, много соли;
  • обогатить меню фруктами, овощами;
  • отказаться от сигарет, спиртных напитков;
  • своевременно лечить заболевания сердца, артерий, почек;
  • контролировать уровень давления не меньше 2 раз в течение дня.

Выполнение указанных правил обеспечит положительный результат при терапии гипертензии, позволит предотвратить развитие тяжелых патологий в будущем.

Как бороться с гипертонией в пожилом возрасте

Пациенты пожилого возраста от гипертензии страдают чаще всего, это обусловлено изношенностью артерий, сердечной мышцы, наличием сопутствующих патологий внутренних органов.

Своевременная терапия позволяет предотвратить развитие инсульта, инфаркта, проблем с сердцем, сосудами. В домашних условиях можно помочь себе следующим образом:

  • использовать соль в рационе в минимальном количестве – не более 3 г в сутки. Идеальный вариант – исключить ее вообще, для замены использовать специи и травы;
  • кофе и чай – враг для сосудов, в течение дня нужно употреблять не более 2 чашек этих напитков;
  • по возможности двигаться больше, включить в график обязательные вечерние прогулки;
  • следить за массой тела, не допуская ожирения;
  • ежедневное меню составлять таким образом, чтобы приемов пищи было не менее 4-5 раз в течение дня. Дробное питание позволяет не создавать нагрузку на органы;
  • следить за объемом потребляемой жидкости. В течение дня желательно выпивать 1,2 – 1,5 л с учетом питьевой воды, супов, бульонов.

Если соблюдать указанные рекомендации, можно улучшить качество жизни, избежать сложных патологий и летального исхода от инфаркта, инсульта.

Профилактика и рекомендации

Чтобы не допустить высокого АД в любом возрасте, нужно вести здоровый образ жизни. Он включает в себя:

  • Поддержка веса в норме;
  • Отказ от спиртного, курения;
  • Корректировка рациона;
  • Больше физических упражнений, если нет противопоказаний.

Грамотное отношение к своему здоровью, правильное питание и активные занятия спортом позволят предотвратить развитие гипертензии, ее осложнений.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию невозможно?

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.

Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.

Читать полностью Была ли статья полезной?

Источник: https://otgipertonii.ru/terapiya/kak-borotsya-s-vysokim-davleniem/

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

Как бороться с высоким давлением

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-ponizit-davlenie/

Можно ли устранить проблему повышенного давления без лекарств?

Как бороться с высоким давлением

После 30-35 лет контролируйте давление хотя бы раз в полгода. На первых порах повышение не выдает себя.

Померяйте, когда заболела голова либо почувствовали сильную слабость, если стало не по себе после спортивной тренировки. Если тонометр показал больше 130/85, меряйте кровяное давление на протяжении следующей недели.

Перед измерением присядьте, отдохните 5 минут. Если тонометр неоднократно показал выше нормального уровня, пора навестить врача.

Высокое верхнее (систолическое) давление указывает, что проблема с сердцем, которое сокращается чаще нормального. Повышенное нижнее (диастолическое) — проблема в уменьшении просвета сосудов.

Нормальными считаются показатели тонометра 120/80 мм рт. ст. Но для каждого человека оптимальный уровень индивидуальный. Для определения померяйте давление в хорошем самочувствии, когда вы выспались, отдохнули и полны сил.

Симптомы поднятия давления:

  • Невротические: Головные боли по утрам, в области затылка. Шум в ушах, головокружение. Беспокойный сон или бессонница. Раздражительность и тревожность. Утомляемость и слабость.
  • Вегетативные: После внезапного волнения ощутили учащенное сердцебиение. В голове пульсация. Бросает то в жар, то в холод. Жмет в области сердца.
  • Тактильные: С утра опухает лицо и отекают ноги. Холодеют конечности. Кончики пальцев терпнут и немеют.

80% причин высокого давления и развития гипертонии — естественное старение и нездоровый способ жизни. Постоянные стрессы, сниженная активность, вредные привычки и нерациональное питание приближают начало заболевания.

Любители жирной, острой и соленой еды, которые зачастую имеют и лишний вес, в 6 раз чаще обращаются в больницу с высоким давлением. Причем мужчины болеют чаще женщин.

Причины гипертонии

Механизм повышения кровяного давления: Сужаются артерии и капилляры — пути, по которым кровь разносит кислород и питательные вещества для жизнедеятельности клеток и тканей. Сердце усиливает работу, чтобы увеличить напор крови и преодолеть преграды. Артериальное давление повышается, и весь аппарат кровообращения разгоняется до опасных пределов.

Лечение высокого давления народными средствами

Лечение повышенного давления народными средствами не избавляет от болезни навсегда, а притормаживает развитие артериальной гипертензии и улучшает общее состояние. Стойкого эффекта ожидают при гипертонии 1-2 стадии. При гипертонической болезни 3 стадии народные методы используют, как дополнительные.

Здоровое питание — способ нормализации давления

Диета для понижения давления предполагает снижение количества мяса и животных жиров, с напором на овощи, злаки и рыбу. Предусматривает употребление орехов и ненасыщенных жиров — растительных масел. Меню распределяется на 4-5 приемов. Кушать чаще, не переедать, так как переедание увеличивает нагрузку на сердце.

Высокий уровень «плохого» холестерина — холестериновых бляшек провоцирует повышение давления. Жирная, копченая и соленая еда, газированные воды и алкоголь организм не способен вывести в полном объеме. Излишки оседают в виде бляшек. Балласт оседает на стенках сосудов, уменьшая просвет, и кровь не может нормально циркулировать артериями и капиллярами.

Холестериновые бляшки

Исключите из рациона:

  • соленые закуски, домашнюю консервацию,
  • копчености, острую еду,
  • жирную пищу.

Сократите количество соли. Заметите, как уйдут одутловатость ног и лица.

Натрий задерживает жидкость в организме. Большинство соли оседает в крови. Избытки повышают объем, перегоняющийся кровеносной системой. Лишняя вода давит на стенки сосудов.

А натрий еще и усиливает спазм сосудов — повышение давления закономерно.

Суточная доза соли для взрослого человека — 15 г. Но 10 г хлорида натрия мы получаем из пищи: овощей, крупы, кисломолочных продуктов и мяса. Досаливать до здорового количества требуется еще 5 г. Соль — привитая вкусовая потребность человека. В отличие от сахарной, надобность в которой заложена физиологически.

Соль человеку нужна однозначно. Входит в состав крови, необходимая для жизнедеятельности клеток, водно-солевого обмена. Но для сердечников крайне важно уменьшить количество натрия, который содержит поваренная соль.

  • Уменьшите потребление животных жиров. «Вредные» жиры — в колбасах, жире и сале. В сливочном и топленом масле, майонезе, сырах и кремах кондитерских изделий. Заправляйте салаты и каши вместо животных жиров растительными маслами — подсолнечным, кукурузным, оливковым. Соотношение растительных и животных жиров в рационе — 50Х50. Исключение животных жиров не касается жирных сортов морской рыбы.
  • Мучные изделия под запретом. Белый хлеб, выпечку и кондитерские продукты замените хлебцем из цельного зерна или муки грубого помола. Обдирная мука способствует очищению организма.
  • Крепкие чаи, кофе и алкоголь — табу. Напитки спазмируют кровеносные сосуды и нарушают кровообращение. Замените черный чай на травяной или каркаде, употребляйте вместо кофе — цикорий.

Важнейшие элементы

Натрий, калий, кальций и магний — важнейшие питательные вещества для строения и роботы кровеносной системы. Пропорциональные: если количество натрия зашкаливает, наличие остальных сокращается. Гипертоники нуждаются в магнии и калии для укрепления слабых сосудов и сердечной мышцы. Минералы способствуют снижению кровяного давления, выводят лишнюю жидкость и вытесняют натрий.

Микроэлементы в изобилии в кисломолочных продуктах, морской рыбе и мясе. Как гарнир предпочитайте гречневую, овсяную кашу или бобы. Из овощей фавориты — капуста, морковь и свекла. Сухофрукты, бананы и яблоки покроют потребность в микроэлементах и витаминах.

Источники калия, кальция и магния

Диета для понижения давления сформирована по результатам многолетнего наблюдения за вегетарианцами. У них, как правило, кровяное давление ниже, чем у любителей мяса. Согласно исследованию, в котором приняло участие 45000 людей, вегетарианцы на 32 % реже болеют сердечнососудистыми заболеваниями.

Лечение продуктами питания

Люди издавна заметили, что давление зависит от режима и рациона питания. Подметили также продукты, способные при постоянном приеме понижают кровяное давление. В частности, нужные свойства проявляют кефир, свекла и чеснок. Изюм, чернослив и курага в случае регулярного употребления за счет пополнения крови магнием и калием также справляются с задачей.

Одним питанием делу не поможешь. Но приемом медпрепаратов, физкультурой, здоровым режимом дня и правильными привычками больные добиваются значительного улучшения самочувствия. Народная медицина хранит множество рецептов. Предлагаем средства на основе целебных продуктов.

Кефир

Исследования показали, что употребление нежирных кисломолочных продуктов на 50 % уменьшают риск заболеть на гипертонию. Кефир для людей с повышенным давлением — обязательная часть ежедневного рациона.

Продукт налаживает работу ЖКТ и печени — органов, из которых в кровь приходят питательные вещества. Кефир содержит витамины, кальций и фосфор.

Людям с повышенной кислотностью потреблять только однодневную простоквашу.

Нормализировать давление поможет кефир с корицей. На 1 стакан кефира — половина или полная чайная ложка корицы (добавлять по вкусу, чтобы не был слишком терпкий). Перемешать и пить каждый день.

Свекла

Богата калием и магнием. А еще в составе железо, медь, фосфор и фолиева кислота. Содержит кремний, который укрепляет стенки сосудов. Клетчатка препятствует образованию холестерина. Свеклу с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями почек и мочевого пузыря. Щавелевая кислота не выводится, как следует, а кристаллизуется.

Рецепт: Сок свеклы смешать 1:1 с медом. Отстоять несколько часов, взболтать и выпивать 1 столовую ложку смеси на протяжении дня 4 раза. Курс лечения — 3 недели.

Чеснок

Эфирные масла чеснока вступают в реакцию с эритроцитами. В результате выделяется сероводород, который расслабляет стенки сосудов. Кровоток улучшается, а значит — понижается давление.

Чеснок поддержит иммунитет, поможет в борьбе с инфекциями и подлечит суставы.

Но противопоказан людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как активные вещества разъедают поврежденные ткани пищевых путей.

Рецепт: Съедать 3 средних зубчика чеснока в день на протяжении трех дней. Дальше перерыв два дня. Потом опять три дня лечения и перерыв.

Сухофрукты

Витаминные резервы сухофруктов сложно переоценить. Такая смесь универсальна. Используется для профилактики простуды, поддержания иммунитета, лечения авитаминозов, проблем ЖКТ и для очищения сосудов, соответственно — понижения давления. Ведь смесь не только витаминная. Сухофрукты — источники минеральных солей, пектинов, органических кислот и клетчатки.

Рецепт: Для приготовления витаминного варенья понадобится в равных количествах изюм, курага, чернослив и орехи. Ингредиенты перемолоть в мясорубке. По вкусу добавить мед и 1-2 лимона с кожурой. Смешать. Сложить в банку и держать в холодильнике. Есть по 1-2 чайных ложки три раза в день к чаю или самостоятельно.

Фитолечение повышенного давления

Лечебные травы используются для лечения повышенного давления официальной и народной медициной. На 1-2 стадии возможно даже лечение травами без медпрепаратов. Подходят растения с успокаивающими, сосудорасширяющими и мочегонными свойствами.

Травы, понижающие артериальное давление:

  • Если давление поднялось от стресса: пустырник, мята или мелисса, валериана.
  • Тонус сосудов улучшают арника, барбарис, сушеница и черноплодная рябина.
  • Если давление сопровождается отеканием лица и конечностей, используйте мочегонные травы. Это спорыш, почечный чай и укроп.

Так как причины повышения давления сочетаются, целесообразно использовать травяные сборы.

Составляют из 3-4 растений с отличительными нюансами влияния на организм.

Стандартное количество сбора — 2 ст.л. на 200 мл воды. Мононастои применяют в индивидуальных дозировках. Принимают длительно, с перерывом на неделю каждые 2 месяца.

Рецепт 1: Плоды шиповника (4 ч.) + плоды боярышника (4 ч.) + семена укропа (2 ч.) + плоды рябины черноплодной (3 ч.)

3 ст.л. сбора на 1 л кипятка. Варить 3 минуты. Настоять 3 часа. Пить 1 стакан перед каждым основным приемом пищи.

Рецепт 2: 15 г омелы белой.

Одну порцию омелы залить стаканом кипятка. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день. Дозу не превышать, так как в больших дозах омела ядовитая. Курс лечения: 3-4 месяца.

Рецепт 3: Таблетки раунатина, спиртовая настойка календулы и 0,5 ч.л. зеленого чая.

Чай заварить в полстакана кипятка. Когда остынет, добавьте 20 капель календулы. Таблетку раунатина запейте настоем.

В первый день 1 раз, через полчаса после завтрака. На второй — утром и вечером. Третий — 3 раза: утром, в обед, вечером. Дальше по ниспадающей: четвертый день — утром и вечером, пятый — утром.

Противопоказания: беременным не использовать барбарис, тысячелистник, укроп и пустырник в больших дозах. Черноплодная рябина не желательна при болезнях ЖКТ и склонности к тромбофлебиту. На острой стадии заболеваний почек с осторожностью принимать спорыш.

Массаж

Если вдруг поднялось давление, а под рукой не оказалось лекарств, делают массаж биологически активных точек. Массировать несильно, каждую точку стимулировать 3 раза, постепенно ослабевая давление.

Биологически активные точки для воздействия с целью понижения давления

Методика проведения массажа

Используют также массаж верхней части туловища и головы, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Индийский метод лечения йодом

Способ действует при повышении нижнего показателя артериального давления, с которым сложно справиться с помощью препаратов. Гормональные нарушения и дефицит йода тоже становятся причиной повышения давления.

Лечение проводить в марте и сентябре. Длительность по 2 курса. Первый курс с 1 по 10 марта. Потом передышка10 дней. Продолжение с 21 по 30 марта. Повторить в аналогичные числа в сентябре

Схема нанесения йода

Ежедневно выводить ватной палочкой 1 линию, ориентируясь по дате на схеме. На руках и ногах начертание сводить в кольцо. Изображенные на туловище линии рисовать только на спине.

Лишнюю воду выведет арбуз

Корки и семечки арбуза выводят лишнюю жидкость, следовательно — понижают давление. Арбуз очищает почки и сосуды, выводит токсины.

Для лечения высушите корки и семена. Перемелите в кофемолке. Принимать порошок 3 раза в день по 0,5 ч.л. Начальный курс лечения — 1 месяц.

Экстренное средство понижения давления

В Древней Руси, когда «моча била в голову», использовали горячую воду. Для понижения давления ноги опускали в таз с горячей водой. Держали, пока не почувствуют, что головная боль ослабевает. При стремительном повышении кровь уходит от конечностей, поэтому они холодеют. А таким образом возвращается в привычный оборот. Эффект длится от получаса до часа.

Советы по способу жизни гипотоника:

  • Большинство людей, которые страдают ожирением или набрали лишний вес, жалуются на высокое давление. Ведь каждый лишний килограмм гарантирует повышение артериального давления на 1 мм рт. ст. Поэтому первая задача при регулярном повышении давления — сбросить избыточные килограммы.
  • Занимайтесь физкультурой. Но в момент повышения не перанапрягайтесь, так как нагрузка навредит. Гипертоникам полезно заниматься легкими кардиотренировками. Постепенно увеличивайте время занятий бегом трусцой, плаваньем, танцами или аэробикой. Учтите, что при высоком давлении нельзя делать упражнения, при которых кровь прибывает к голове. Запрещено с усилием задерживать дыхание, делать наклоны.
  • Освойте дыхательную гимнастику. Цель занятий — насытить кровь кислородом. Это естественное сосудорасширяющее средство. Оздоравливающие дыхательные практики — йога, китайская гимнастика Цигун, метод глубокого дыхания Бутейко и дыхательная практика Стрельниковой известные во всем мире.
  • Бросайте курить. Никотин суживает сосуды и делает стенки хрупкими и ломкими.

Источник: http://posle50.com/povyshennoe-davlenie.html

Как бороться с высоким давлением: борьба с гипертонией

Как бороться с высоким давлением

Гипертоническое заболевание – самое распространенное на сегодняшний день среди населения планеты. Препараты для борьбы с высоким артериальным давлением обязательно должен назначать только специалист.

В основном это медикаментозные средства. Но есть и дополнительные, народные, которые помогут справиться с симптоматикой.

Распространенность гипертонии зависит от многих факторов, например, от отношения каждого конкретного человека к своему здоровью, от уровня социально-экономического развития населения, а также иных факторов.

Преклонный возраст тоже является причиной возникновения болезни. Но это, конечно, не говорит о том, что у каждого человека в возрасте может обязательно быть такое заболевание.

Избыточное потребление пищевой соли – тоже фактор риска. Среди таких факторов есть и ожирение, диабет, атеросклероз и прочие.

Определяется давление двумя показателями:

  1. Систолическим.
  2. Диастолическим.

У нормального здорового человека давление должно быть в пределах 140/90 миллиметров ртутного столба.

Гипертонией считается заболевание, во время протекания которого давление постоянно повышенное. Многие и не догадываются о наличии болезни. Она может на протяжении длительного времени протекать без ярко выраженных симптомов.

Образ болезни

Большинство из тех, кто страдает на это заболевание, даже не подозревают о том, что оно у них есть. Если давление поднимается постепенно, то на это никто не обращает внимания, так как явно выраженных симптомов при этом не возникает, плюс есть своеобразные стадии гипертонической болезни.

Это обычно бывает на первой стадии протекания болезни. Потому выявить ее можно только при регулярном обследовании. Рекомендуется раз в полгода посещать специалиста и проходить полное обследование.

На второй стадии высокое давление стойкое. У пациента могут появляться:

  1. Головные боли.
  2. Утомляемость.
  3. Головокружение.
  4. Пульсация сосудов.
  5. Тошнота.
  6. Мушки перед глазами.

Обычно только на второй стадии протекания болезни человек обращается к доктору.

Также давление может повышаться при сильном напряжении или волнении. Это называется гипертоническим кризом. На данной стадии с высоким давлением можно бороться как медикаментами, так и другими народными способами.

Но тут следует отметить, что во время кризиса возможно появление осложнений, например, инсульта или инфаркта. Больному надо соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, а также регулярно принимать препараты, которые назначает врач.

На третьей стадии высокое давление у человека постоянное. Тут уже происходят изменения в сосудах, сердечной мышце. Также возможны нарушения в органах-мишенях (почках, печени, глазах, сердце, сосудах).

Кризы могут длиться несколько дней. Часто случаются на этой стадии нарушения обращения крови в мозгу человека. Происходят временные параличи, инсульты. Может наступить инфаркт.

Измерение давления

Начинать постоянно следить за своим давлением надо в возрасте за 35 (мужчинам) и за 45 (женщинам). Делать такую процедуру надо минимум раз в полгода.

При первых симптомах начала болезни (жар, усталость, головная боль и прочие), надо незамедлительно обратиться к доктору. Если давление поднимется выше 160 мм. рт. ст. то посетить специалиста надо незамедлительно.

Как правильно мерить давление

Для начала надо иметь специальный препарат. Перед проведением замера следует успокоиться, не пить напитки с содержанием кофеина, отказаться от нагрузки на организм за полчаса до процедуры замера.

Надо сесть на стул и успокоиться. Локти следует положить на стол. Руки и ноги не следует перекрещивать. Во время замера нельзя смотреть ТВ, разговаривать или принимать пищу.

Давление измеряется 2-3 раза. Среднее значение записывается в тетрадку. Важно эту процедуру делать каждый день в одно и то же время, например, вечером или утром.

Удержание давления

Сегодня есть много медикаментозных препаратов, которые помогают человеку держать давление в норме. Также есть и некоторые растения, которые помогут справиться с симптоматикой.

Лекарственные препараты надо принимать только по рецепту специалиста. Также следует придерживаться во время приема режима. Не делать длительных перерывов при приеме. О любых нарушениях и осложнениях следует сразу же сообщать врачу.

На всех стадиях заболевания рекомендуется употреблять чеснок или препараты на его основе, так как влияние чеснока на артериальное давление всегда благоприятное. Подойдет также и лук. Эти овощи представляют собой совокупность полезных веществ и минералов, а также витаминов, которые проверены временем.

Можно употреблять с лечебной целью только свежий чеснок, который хранился на протяжении короткого времени. Если продукт пролежит 3-4 месяца, то некоторые его полезные свойства теряются или значительно уменьшаются.

Из чеснока можно также делать настойки, чтобы бороться с повышенным давлением.

Вода и другие продукты

Продуктом, который поможет снизить давление, является вода. Гипертоники знают о таких ее особенностях, а потому стараются пить реже на протяжении дня. Если воды будет в организме много, то давление увеличится.

Среди продуктов, которые помогут бороться с повышенным давлением, есть также и такие:

Наиболее действенной является свекла и ее сок. После приема этого продукта давление будет понижаться постепенно (на протяжении нескольких часов). То, что эффект от продукта длится долго – важно.

Также после употребления свеклы или ее сока организм получит и массу других полезных веществ, в отличие от фармакологических средств, которые, к тому же, часто имеют побочные эффекты.

Эффект от бананов также хорош. В них содержится много калия, который улучшает обменные процессы в организме и способствует выведению лишней жидкости с организма.

Какао тоже относится к тем продуктам, которые помогут снизить давление. Таким же качеством, соответственно, обладает и шоколад, в котором какао тоже содержится. Гипертоникам полезно есть эти продукты.

Борьба с повышенным давлением может также осуществляться и при помощи ягод это может быть:

Настой или сок этих ягод надо принимать по несколько раз в день. Предварительно желательно проконсультироваться со специалистом, который и назначит дозировку. Эффективно действует на снижение высокого давления и вино из этих ягод.

При этом следует учесть, что мякоть рябины улучшает свертываемость крови, а потому для лечения рекомендуется использовать продукты, которые ее содержат в малом количестве:

Пить их можно каждый день для профилактики, но не боле 2-х недель подряд. Далее, после десятидневного перерыва, принимать продукт можно опять. Борьба с высоким давлением на основе этих препаратов должна быть регулярной. В таком случае положительный эффект наступит быстрее.

Снизить давление также поможет:

  1. Избавление от чрезмерного веса.
  2. Отказ от алкоголя и курения.
  3. Немедикаментозная и медикаментозная терапия.
  4. Электропунктура.
  5. Активность в физическом плане.

Также важно обратить внимание на свой рацион. Продукты надо употреблять не калорийные и богатые на питательные вещества. Нужно чтобы в них было много белка, углеводов и жиров. Всё это можно просмотреть на этикетке.

Рацион также надо сделать более разнообразным. Это будет способствовать его сбалансированности. Рекомендуется не употреблять на протяжении длительного времени одинаковых продуктов. Вегетарианство возможно только после консультации со специалистом.

В меню должно появляться больше:

  • Зелени.
  • Овощей.
  • Рыбы.
  • Зерновых продуктов.

Употребление сладких напитков, жира и соуса следует ограничить. Сахар, кондитерские изделия, слойки, мороженное тоже надо по возможности полностью исключить из своего рациона или уменьшить их количество.

Пищу желательно готовить на пару, запекать или отваривать. В нее меньше следует добавлять поваренной соли, сахара и различных масел. Использовать рекомендуется такое масло:

  1. Соевое.
  2. Подсолнечное.
  3. Кукурузное.
  4. Оливковое.

Молочные продукты надо выбирать такие, в которых содержится мало жира. Обычный хлеб следует заменить цельнозерновым. Для приготовления каш модно применять неочищенные злаки.

Зная эти моменты, вам будет проще предупредить болезнь, а также поддерживать своё артериальное давление в требуемых пределах. в этой статье расскажет об эффективных методах лечения.

Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Источник: https://gipertonija.ru/info/kak-borotsya-s-povyshennym-davleniem.html

Что делать при высоком давлении?

Как бороться с высоким давлением

Повышенным считается давление больше 120/80. Даже если норму превышает лишь верхний или только нижний параметр, необходимо предпринять меры для его стабилизации. Иначе возникают серьезные последствия, в крайних случаях возможен даже смертельный исход. Понизить давление помогут фармакологические средства либо народные рецепты.

Тонометр – незаменимая вещь для гипертоников.

Причины и симптомы высокого давления

Причины повышения давления достаточно разнообразны. Кратковременно оно поднимается после интенсивных физических нагрузок, употребления кофе, чая, алкоголя, из-за некоторых медикаментов. Спустя короткий период времени параметры стабилизируются.

Постоянное высокое артериальное давление (гипертония) развивается в следствии действия таких факторов:

  • Наследственная склонность.
  • Частые стрессы, нервные перенапряжения, отсутствие полноценного отдыха.
  • в рационе избыточного количества насыщенных жирных кислот. Они есть в пальмовых и кокосовых жирах, колбасах, пирожных, печенье.
  • Постоянное употребление большого количества соли.
  • Злоупотребление алкоголем, курение.
  • Сидячий образ жизни.
  • Наличие лишнего веса.
  • Болезни почек.

Вероятность развития гипертонии повышается с возрастом. В зоне риска пребывают люди старше 35-40 лет. Особенно те, кто не придерживается сбалансированного питания, игнорирует регулярные физические нагрузки.

Чрезмерное курение часто приводит к высокому давлению

Повышенное давление проявляется следующими симптомами:

  • Головные боли, головокружение – если сильно болит голова, «пульсируют» виски, значит, давление резко поднялось.
  • Боли в области сердца.
  • Ухудшение зрения – теряется его острота, темнеет в глазах.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Ощущение жара, лицо краснеет, при этом руки и ноги холодеют.
  • Тошнота.
  • Шум в ушах.
  • Беспричинное ощущение тревоги.
  • Повышенная потливость.
  • Чувство усталости, обессиленности.

При появлении подобных симптомов необходимо немедленно измерить давление, используя тонометр. Если его параметры будут повышены, важно оперативно предпринять меры для их стабилизации.

Что делать при высоком давлении

Чувство усталости может быть симптомом повышенного кровяного давления

Если у человека значительно повышается давление, ему нужно прилечь, положив голову на высокую подушку. В комнате, где он находится, должен быть хороший приток прохладного свежего воздуха.

В домашних условиях легко провести процедуры, нормализующие высокое давление:

  • Сделать горячую ванну для ног – в таз наливается горячая вода, её температура должна быть такой, чтобы можно было свободно погрузить ногу по щиколотку. Длительность процедуру 5-10 минут. За это время произойдёт отток крови от головы, и состояние улучшится.
  • Горчичник на затылок либо икроножную часть – смочить горчичник в тёплой воде и приложить к затылку либо икроножной части ноги. Держать 5-15 минут.
  • Компрессы из яблочного уксуса – смочить салфетки из бумаги в яблочном уксусе, приложить их на 10-15 минут к ступням.
  • Дыхательные упражнения – ровно сесть в кресло и расслабиться выполнить 3-4 вдоха-выдоха. Затем 3-4 раза вдохнуть носом, а выдохнуть через рот. Следующий этап – вдыхайте носом, а выдыхайте через рот, сомкнув губы. Повторить 3-4 раза. Заключительная стадия данного упражнения – вдох через нос с медленным запрокидыванием головы назад, выдох через рот, при котором голова опускается вперед. Повторить 3-4 раза. Все манипуляции выполняются плавно и медленно.

Ванна для ног – хороший способ нормализовать давление

Пытаясь быстро сбить высокое давление, важно следить, чтобы оно снижалось постепенно, максимум на 25-30 пунктов за час. Резкие скачки негативно сказываются на здоровье.

Для лечения гипертонии используются лекарства, а также народные рецепты. Фармакологические средства назначаются, когда у человека высокое давление постоянно (наш обзор лучших лекарств от давления), если оно достигает и превышает 160/90. В подобных случаях эффективны такие таблетки:

  • Циклометиазид – препарат, который активизирует мочевыведение и способствует снятию отёков. Благодаря этому просвет сосудов расширяется, и давление снижается. Эффект ощущается спустя 1,5 часа после приёма и длится 6-12 часов.

При однократном приёме доза препарата составляет 25-50 мг. При систематической терапии доктор назначает 12.5-25 мг таблетки, зависимо от актуального состояния.

При постоянном высоком давлении необходимо принимать специальные таблетки

Противопоказания – почечная и печёночная недостаточность, беременность, лактация, болезнь Аддисона, возраст до 3 лет. Побочные эффекты – боль в мышцах, головокружение, аллергия, отёк лёгких, тошнота, диарея. Цена – от 40 руб.

  • Кариол – препарат, относящийся к бета-адреноблокаторам. Все средства этой группы назначаются людям, пережившим инфаркт, страдающим от сердечной недостаточности, стенокардии. Активным компонентом выступает карведилол.

Доза препарата для лечения – 25-50 мл раз в сутки. Противопоказания – болезни печени, бронхиальная астма, лактация, возраст до 18 лет. Побочные действия – резкое снижение давления, брадикардия, аллергия.

Цена – от 380 руб. Другие препараты этой группы – Кардивас, Багодилол, Карвидил Дилатренд.

  • Индапамид – лекарство, которое относится к группе сульфонамидов. Назначается для комплексной терапии в сложных случаях, когда другие лекарства малоэффективны. Пьются таблетки раз в день по 2,5 мг минимум 7-10 дней.

Противопоказания – беременность, низкое содержание калия в крови, печёночная и почечная недостаточность, непереносимость лактозы. Побочные эффекты – бессонница, тошнота, депрессия, аллергия. Цена – от 35 руб.

Эналаприл — 20 мг 20 таблеток

Другие таблетки для лечения гипертонии – Эналаприл, Энап, Престариум, Лизинотон, Диротон, Перинева, Квадроприл, Теветен, Твинста, Амлотоп, Диакордин. Подобрать эффективное и безопасное лекарство поможет доктор.

Если сильно скачет давление, в рамках фармакологической терапии достаточно принимать таблетки. Уколы назначаются в крайних случаях, когда гипертония сопровождается серьезными осложнениями: наступает острый коронарный синдром, ухудшается зрение, нарушается кровообращение мозга.

Таблетки от высокого давления «Престариум»

Более безопасное влияние на организм оказывают народные способы лечения гипертонии.

Рассмотрим самые простые и эффективные рецепты:

  1. Лимон среднего размера протереть на тёрке, не снимая с него кожуру. Размять 5 зубчиков чеснока. Смешать эти составляющие с 0.5 стакана мёда и оставить настаиваться на протяжении недели. Хранить средство в холодильнике. Принимается трижды в сутки. Курс лечения – месяц.
  2. Залить 17 коленец мелко нарезанного золотого уса водкой. Настаивать в плотно закрытой банке 12 дней. Принимать настой нужно утром натощак по 1 десертной ложке 1-1.5 месяца.
  3. Смешать мёд со свёкольным соком в пропорции 1:1. Средство назначается на 3 недели. Пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в сутки.

Стабилизировать давление поможет регулярное употребление таких продуктов – лимоны, имбирь, черноплодная рябина, калина, клюква, миндаль, кокосовая вода, куркума, шпинат, фасоль, бананы, чёрный шоколад. Также понижают давление зелёный чай и свежеотжатые соки, особенно из моркови, огурцов, свёклы.Лимон помогает нормализовать давление

Высокое верхнее давление

Систолическое или верхнее давление повышается из-за проблем с сосудами.

Когда они неэластичные либо покрыты атеросклеротическими бляшками, в момент сокращения сердцу трудно выбрасывать кровь, поэтому давление поднимается больше, чем 120 мм рт. ст.

В результате возрастает риск развития ишемической болезни, стенокардии, инсульта, инфаркта. Часто ухудшается память. Симптомы этого недуга – боли в районе сердца, мигрени, повышенная утомляемость.

От систолической гипертонии страдают подростки, пока в организме не заканчивается гормональная перестройка. Также этому заболеванию подвержены люди, старше 40 лет, любители пищи, содержащей холестерин.

Для снижениия верхнего давления назначаются такие медикаменты, как Метопролол, Инифедипин, Каптоприл. Доза и курс лечения определяются индивидуально. Дополнительно рекомендовано соблюдать диету, выполнять лечебную физкультуру.

Метопролол — 40 таблеток 50 мг

Высокое низкое давление

Высокое диастолическое давление, как его чаще называют нижнее, диагностируется, если данный параметр превышает 80 мм рт. ст. Его нужно оперативно стабилизировать, иначе возрастает риск развития почечной недостаточности. Провоцирует повышение нижнего давления избыточный вес, курение.

Изолированное диастолическое давление свидетельствует о серьезных сбоях в функционировании организма. Это могут быть проблемы с почками, надпочечниками, эндокринной системой, сердцем. Данную проблему нужно решать комплексно, стабилизировать не только давление, но и заняться лечением страдающих органов и систем.

Первая помощь заключается в прикладывании к области шеи льда либо холодных компрессов. Из медикаментов помогут Верошпирон, Триампур, Индапамид, Гипотиазид. Из народных рецептов стоит упомянуть употребление свёкольного сока за 30 минут перед приёмом пищи, чай с добавлением валерианы, пустырника, пиона.

Свекольный сок помогает снижать давление

Нижнее давление низкое, а верхнее высокое

Повышение высокого давления при одновременном снижении нижнего происходит из-за атеросклероза аорты, когда она становится жесткой, теряет эластичность. Чаще всего от этого страдают люди с дисфункциями эндокринной системы. Симптомы такого недуга – повышенная утомляемость, обмороки, боли в груди, тахикардия, отдышка, отёк ног.

Чтобы стабилизировать давление в таком случае, нужно устранить атеросклероз. Способствует этому рациональное питание, минимальное употребление соли, избегание стрессов, физическая активность. Возможно и медикаментозное лечение. Помогут и народные средства.

Высокое давление и низкий пульс

Если при высоком давлении у человека низкая частота пульса (менее 60 ударов за минуту), это индикатор наличия серьезных проблем со здоровьем.

Чаще всего такими симптомами сопровождается сердечная недостаточность, дисфункция синусового узла, эндокардит, порок сердца, гормональная недостаточность, вегето-сосудистая дистония.

Опасность в том, что при таком состоянии все органы, особенно головной мозг, ощущают дефицит кровоснабжения.

Высокое давление иногда сопровождается низким пульсом.

О низком пульсе на фоне повышенного давления могут свидетельствовать головокружение, тошнота, потеря сознания. Избавиться от такого состояния помогут мочегонные препараты и ингибиторы.

Высокий пульс при высоком давлении

Если при высоком давлении у человека учащён пульс, часто это индикатор наличия таких заболеваний, как патология дыхательной системы, болезней сердца и коронарных сосудов, щитовидной железы, онкологии. Другие причины подобного состояния – неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем, стрессы.

Перед началом курса лечения, важно установить причину патологии. Для этого необходимо пройти диагностику. На основе её результатов доктор назначает терапию. Как правило, она предполагает диету, приём успокоительных препаратов. Из медикаментов часто назначают Каптоприл, Моксонидин.

Если часто прыгает давление, превышая нормальные параметры, важно немедленно начать лечение. Курс терапии должен назначать квалифицированный доктор на основе результатов общей диагностики организма.

Особенность стабилизации давления заключается в том, что доза лекарств регулируется, зависимо от актуального состояния, поэтому она может варьировать. Максимальной эффективностью отличаются средства пролонгированного действия. Они позволяют избегать резких скачков давления.

Материалы по теме:

Учащенный пульс и давление

Почему скачет давление?

Боль в области сердца — что предпринять?

Источник: http://nolina-salon.ru/vysokoe-davlenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.