Какое время суток

Содержание

В какое время суток лучше заниматься спортом

Какое время суток

Если вы твердо решили к началу курортного сезона избавиться от лишних килограммов и подкачать мышцы, будьте готовы к тому, что режим дня изменится.

Определяя время для занятий, ориентируйтесь не только на рабочий график, но и на биоритмы своего организма.

Читайте нашу статью, и вы узнаете, когда, вечером или утром, лучше всего заниматься силовым спортом и фитнесом, чтобы похудеть, и научитесь самостоятельно определять, в какое время суток тренировки дадут самый быстрый эффект.

Когда лучше делать физические упражнения для похудения: что такое биоритмы

Это циклические изменения, от стадии которых зависит состояние человеческого организма. Это может быть температура тела, частота сердечных сокращений, уровень потребления кислорода организмом.

У каждого органа есть фазы, во время которых метаболические процессы идут медленно, и из-за этого общая работоспособность организма снижается.

Если в этот период нагрузка большая, возможны переутомление, хроническая усталость, слабость.

Биоритмы изменяются с возрастом. Если речь идет о подростках и молодых людях до 27 лет, то им сложнее набрать мышечную массу, потому что все энергетические ресурсы организм отдает растущим клеткам.

Когда лучше всего заниматься физическими упражнениями для похудения: в какое время суток ваше тело готово тренироваться

Это очень важный вопрос, особенно, если вы разграничиваете кардионагрузку и силовые тренинги. Какие упражнения делать сначала, какие потом, как правильно выбрать время для регулярных тренировок – начинающие спортсмены часто не задумываются об этих тонкостях.

Мы рекомендуем проконсультироваться с профессиональным тренером, прежде чем начинать худеть, поскольку существует несколько точек зрения относительно того, по какому критерию определять временной период тренировок.

Окончательное решение должно учитывать несколько факторов:

  • пол;
  • возраст;
  • индивидуальные биологические ритмы;
  • степень работоспособности в те или иные часы;
  • наличие хронических заболеваний;
  • уровень физической подготовки.

Если вы запишитесь в «Клинику похудения Елены Морозовой» и воспользуйтесь одной из наших FIT-программ, то наши специалисты разработают для вас специальный курс физических нагрузок и рацион питания для эффективного снижения веса или набора массы. В рамках курса вы пройдете биоимпедансный анализ тела, при необходимости получите специальные рекомендации по спортивному питанию и фармакологической поддержке организма.

Когда лучше делать физические упражнения для похудения «жаворонкам» и во сколько заниматься спортом «совам»

Люди делятся на два типа: те, кому нравится работать по утрам, и те, чья работоспособность повышается с наступлением темноты.

Если вы относитесь к первой категории, лучше всего заниматься в 10-11 часов, если ко второй – после полудня. Не впадайте в крайности. Вставать в 5 утра и выходить на пробежку – не лучшее решение.

Это вредно, потому что организм еще не проснулся. Резкая нагрузка негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Вашему телу нужно прийти в себя, а вам позавтракать. Заниматься утром на голодный желудок нельзя. Надо не только съесть что-нибудь, но и дать желудку переварить это. Если рабочий график позволяет, лучше всего выполнять упражнения через 3 часа после еды.

То, что тренировки натощак эффективней, популярный миф. Для занятий спортом нужна энергия. Полноценный прием пищи должен быть не позднее, чем за 1,5-2 часа до тренировки, легкий перекус – за 1 час, минимум 40 минут.

Если вы любите утренние пробежки, то вам подойдет второй вариант.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Если вы жаворонок, но тренироваться по утрам постоянно мешает работа или другие обстоятельства, то делайте это время от времени. Разовые тренировки не так эффективны, как регулярные, но они тоже способствуют сжиганию калорий и помогают держать организм в тонусе.

В крупных городах появились круглосуточные спортзалы. Вы легко можете прийти туда в час ночи и позаниматься. Этого также не стоит делать. Спорт активизирует активность головного мозга, способствует выбросу адреналина. Вы долго не сможете заснуть, и утром будете чувствовать себя усталым и разбитым.

Рекомендации девушкам по поводу занятий спортом для похудения: какое время суток лучшее для тренировок

Научное общество шотландского университета Глазго выяснило, какая зависимость существует между суточными ритмами и эффективностью тренировок.

Ориентируясь на изменение температурных показателей тела, ученые установили, что лучше всего выполнять упражнения в середине дня. В это время наш организм еще не растерял энергию, мы бодры и полны сил.

В то же время, мышцы уже разогрелись, и риск повредить связки или получить другую травму минимален.

Для силовых нагрузок и комплексов для улучшения растяжки лучше всего подходит вечернее время, а утро рекомендуется отдать под аэробные тренинги – бег, спортивную ходьбу, поездки на велосипеде. Если вы можете тренироваться только поздно вечером, отдайте предпочтение медитативным индийским практикам. Йога помогает расслабиться, способствует спокойному и крепкому сну.

Когда нужно заниматься спортом для похудения мужчинам: в какое время дня лучше всего тренироваться

У сильной половины человечества много зависит от гормонального фона. В утренние часы вырабатывается больше тестостерона. Благодаря ему ваша тренировка становится более продуктивной: мышцы быстрее развиваются, жировая прослойка уходит.

В вечерние часы тело лучше разогрето: оно быстрее реагирует на сигналы головного мозга. Вы сможете работать с большей нагрузкой, увеличивать свой КПД и не бояться получить травму.

Долгое время считалось, что мужчины вольны выбирать удобное время для тренировок самостоятельно, поскольку и в утренние, и вечерние часы эффект от сделанных упражнений будет одинаков.

Но в 2017 году финские ученые провели эксперимент. Он шел 24 недели. Исследователи пригласили к участию 42 студента мужского пола. Десять из них они включили в контрольную группу, оставшиеся 32 раздели на 4 команды. Каждая из них занималась по своему расписанию: 2 утром, 2 вечером. Отличие между 2 утренними и 2 вечерними группами – очередность кардиотренировок и силовых нагрузок.

У одних первыми шли упражнения, развивающие сердечно–сосудистую и дыхательную системы, другие сначала развивали силовые показатели всех групп мышц. Результат опыта: однозначное лидерство вечерних занятий, где кардиотренировки шли впереди силовых. Если вам нравится «тягать железо», то лучше делать это после полудня: с 16:30 до 20:00.

Научно доказано, что в этот период мышцы быстрее развиваются и растут.

Источник: https://slavklin.ru/articles/v-kakoe-vremya-sutok-luchshe-zanimatsya-sportom

Что такое сутки и как они делятся на части?

Какое время суток

Каждый ли взрослый может определить, что такое сутки? Если задуматься, то этим словом мы часто называем только то время, когда бодрствуем, приравнивая их к дню. Но это неверно. Чтобы раз и навсегда разобраться в этом вопросе, потребуется совсем немного времени.

Что об этом говорят справочник и словарь?

Если в них заглянуть, то обнаружится несколько толкований этого слова.

И первым из ответов на вопрос, что такое сутки, идет такое определение: единица отсчета времени, которая равна приблизительному значению периода обращения планеты Земля вокруг оси.

Почему приблизительному? Потому что оно не ровное, а имеет минуты и даже секунды. Если быть точными, то 23 часа 56 минут 4 секунды. Разделить их на ровное количество частей не получается. Да и до 24 часов не хватает совсем чуть-чуть.

Но этим теория не оганичивается. Оказывается, сутки могут быть солнечными и звездными, планетными и используемыми в гражданском быту.

Для того чтобы определить, что такое сутки, потребуется выбрать любой момент времени и отсчитать от него 24 часа. Обычно счет суток начинается с восхода Солнца, хотя удобнее считать с полуночи. То есть с того часа, когда начинается новый календарный день.

Во-первых, на 24 равные части. Отсюда логично вытекает ответ на вопрос: в сутках сколько часов? Именно 24. Каждый из них состоит из 60 минут. Значит, всего в сутках 1440 минут. Но это еще не все, последние делятся на секунды. Их количество оказывается равным 86 400.

Во-вторых, существует еще такое понятие, как время суток. Другими словами, утро, день, вечер и ночь. Здесь деление уже не так однозначно, как в предыдущем пункте. Связано это с субъективным восприятием дня каждым человеком и разными народами.

Да и техническое развитие стерло границы между понятиями “утро” и “день”.

Если раньше утро наступало с восходом солнца, потому что только тогда можно было начинать работать на улице, то теперь с использованием искусственного освещения улиц работать на свежем воздухе можно хоть ночью.

И все же технический прогресс и возможность общаться с людьми разных стран потребовали ввести единое деление. Поэтому время суток по часам стало таким:

  • с полуночи до 6 часов — ночь;
  • следующие шесть часов — утро;
  • 6 часов после полудня — день;
  • последние шесть часов — вечер.

Какие деления суток были в прошлом?

Арабские народы, к примеру, выделяли такие моменты развития дня:

  • рассвет;
  • восход солнца;
  • время его движения по небосводу;
  • заход;
  • сумерки;
  • время, когда солнца на небе нет, то есть ночь.

А вот туземцы островов Общества в те времена, когда их открыл Кук, делили сутки на 18 промежутков. Причем каждый из них был разным по продолжительности. Самыми короткими частями суток были утро и вечер. Наибольшая длительность приходилась на долю полуночи и полудня.

Какие слова существуют в русском языке для определения времени суток?

Кроме общепринятых крупных отрезков, таких как утро с днем и вечер с ночью, есть еще более мелкие. Причем им даны свои собственные названия.

Первым из таких понятий является «затемно». То есть то время, когда еще или уже темно. Это бывает перед самым рассветом, а также сразу после захода солнца.

Следующим в сутках идет рассвет, другое его название – заря. Он предшествует восходу. То есть во время него уже светает, но солнышко еще скрыто за горизонтом.

Третьим периодом является восход. Он связан с непосредственным появлением светила на небосводе.

Кульминация движения солнца связана со следующим временем суток — полуднем. Ближе к вечеру наступает время, которое принято называть «засветло». По аналогии с термином “затемно” это промежуток, когда еще светло.

Закат связан со временем, когда солнце скрывается за горизонтом. Сразу после заката наступает полутьма, которую принято называть сумерками.

А что крупнее суток?

Логично, что неделя, месяц и год. Поэтому после решения вопроса, что такое сутки, захочется разобраться и с определениями остальных единиц времени.

Самая маленькая из них — неделя. Она состоит из семи дней. Календарная отсчитывается от понедельника и заканчивается воскресеньем. Но ею может быть любая последовательность из семи идущих друг за другом суток.

Несколько крупнее месяц. В нем содержится от 28 до 31 дня. Различие в этом количестве зависит от нецелого значения лунного месяца, который чуть-чуть больше двадцати восьми суток. Изначально количество дней в месяцах чередовалось и было то 30, то 31. А один, последний в году – февраль – оказался самым коротким. В нем было 29 дней.

Но со временем произошли небольшие изменения. Один из месяцев – июль – получил название в честь Юлия Цезаря (в этом месяце император родился). На смену правителю пришел Август. Решением императора один из летних месяцев стал носить его имя. Количество дней в нем тоже было изменено на 31. Забрать его было решено у того месяца, который и так самый короткий.

Так, февраль стал еще на сутки меньше.

Самой крупной единицей времени в календаре стал год. И он тоже оказался не целым числом. Поэтому его значение колеблется от 365 до 366. Первое значение принято для простых годов, а второе соответствует високосным. Вторые дают возможность февралю стать несколько длиннее. А именно ровно на сутки.

Источник: http://fb.ru/article/218133/chto-takoe-sutki-i-kak-oni-delyatsya-na-chasti

В какое время суток заниматься спортом лучше и полезнее

Какое время суток

Организм человека, как и любого живого существа, подчиняется суточным ритмам деятельности.

Наше тело природой запрограммировано на активность и отдых в определенные отрезки времени, причем у разных людей они не совпадают: один ощущает прилив бодрости в полдесятого утра, другой – после четырех пополудни.

А из этого следует, что одинакового рецепта для всех существовать не может. Тренировки будут давать максимальный эффект, если совпадут с суточным максимумом конкретного индивидуума.

На протяжении времени бодрствования происходит колебание двух важных параметров человека:

  • физической активности, когда мышцы «с удовольствием» или без оного воспринимают нагрузку;
  • психологической активности, когда мозг готов воспринимать новое или сопротивляется приему любых раздражителей.

Время для тренировок нужно выбирать в зависимости от биоритмов

Необходимо 2-3 недели понаблюдать за своим самочувствием, чтобы выяснить, в котором часу ежедневно случаются приступы сонливости, раздражительности, апатии. В такое время тренировки бесполезны: даже если вы силой, шантажом, давлением на совесть заставите себя пойти в спортивный зал, тело, кроме чрезмерной усталости, ничего не получит.

И наоборот, заметив, когда наступает желание двигаться и общаться, стоит именно на эти часы наметить занятия спортом. Только тренировка на пике активности, связанная с наслаждением от мышечной работы, заставит тело сжечь избыточные калории и нарастить рельефные кубики на прессе.

Совет. Заведите специальный дневничок для записи самочувствия.

Выяснив свои суточные биоритмы, вы сможете рациональнее распределить время работы и отдыха. На верхние пики запланируйте спорт и другую активную работу, пусть даже умственную, на нижние – чай, медитацию или дневной сон.

Занятия спортом для «жаворонков»

Тем, кто поднимается с восходом, природа будто на блюдечке подает утреннюю радость, бодрость и желание немедленной деятельности. Вот эти ранние часы и следует направить на продолжительную, продуманную по набору упражнений тренировку, направленную на борьбу с жировыми отложениями.

Это может быть зарядка на все группы мышц с растяжкой, бег в парке, плавание в море или бассейне, работа на кардиотренажере.

Неслучайно ведь английские аристократы со своими подтянутыми фигурами начинали день конной прогулкой, которая великолепно укрепляет пресс, заставляет работать мышцы торса и бедер.

Отлично борется с жирком, особенно на животе и талии, специальный обруч с массажными шариками – хулахуп. Энергично вращая его 15 минут под заводную музыку, вы обеспечите себе спортивную талию и позитивное настроение на весь день.

Утренние тренировки имеют массу плюсов, в числе которых возможность:

  • хорошенько выложиться после ночного отдыха;
  • настроить организм на рабочий день;
  • обрести чувство выполненного долга по отношению к своему телу уже с утра;
  • освободить вечер для общения.

Жаворонкам лучше предпочесть утро для тренировок

Если спорт в утренние часы для «жаворонков» – это возможность похудеть, то для наращивания мышечной массы им лучше выбрать подходящее время во второй половине дня, но не слишком поздно.

Это должны быть послеполуденные часы, выбранные с таким расчетом, чтобы они пришлись на моменты физического и психологического подъема.

Фитнес, бассейн, аэробика – занятия должны обеспечить нагрузкой все группы мышц, быть интенсивными, но не чрезмерными.

Совет. В первую трапезу после тренировки следует включить белковую пищу для восстановления мышечных волокон.

Как планировать спорт, если вы «сова»

Человеку с хронотипом «совы» не то что спортом заниматься, включиться в обычные бытовые дела по утрам бывает слишком сложно. Организм не только поздно, но еще и слишком долго просыпается и совершенно не готов к нагрузкам. Если же еще и гормональный фон медленно «раскачивается», то утренняя спортивная активность и вовсе может уложить «сову» на больничную койку.

Первая тренировка в расписании дня «совы» приходится примерно на те же часы, что и вторая для «жаворонка» – на промежуток от 12 до 16 часов. Как правило, это время обеденного перерыва на производстве и в офисах.

Но «сова» совсем недавно завтракала, поэтому обед может пропустить, заменив его тренажерным залом или шейпингом. Невозможность перекусить после тренировки тоже пойдет на пользу – пусть организм восполняет затраты из своих запасов.

Через 2-3 недели это станет заметно по исчезновению складочек этих самых запасов на боках.

Вторая – силовая – тренировка у «совы» запланирована на время после работы. В отличие от «жаворонка», «сова» еще полна сил и со вкусом трудится в «качалке», наращивая красивую мускулатуру. Для белкового ужина тоже время остается, ведь спать она ляжет еще нескоро.

Лучшее время для тренировок совы — вечер

Есть ли плюсы у вечерних тренировок? Есть, и их немало:

  • рабочий день позади, торопиться некуда, можно усердно выкладываться на тренажерах;
  • мышцы и связки достаточно разогреты за день, а это минимизирует травматизм;
  • впереди – не 8 часов труда, а качественный отдых;
  • ночью организм будет восстанавливаться из запасов, что способствует похудению.

Итак, распределение нагрузок по времени суток позволяет увеличить их эффективность и сохранить здоровье. Утренняя тренировка работает против избытка жиров, вечерняя ликвидирует дряблость мышц. Но следует помнить, что только последовательность, периодичность и чувство меры помогут в полной мере добиться желаемого.

В какое время суток лучше тренироваться: видео

Источник: https://kakhack.ru/otdyx/fitness/v-kakoe-vremya-sutok-zanimatsya-sportom.html

Активность органов в зависимости от времени суток

Какое время суток

Чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно жить в гармонии с окружающим и собственным внутренним миром. Если научиться прислушиваться к своему организму и своевременно обеспечивать его необходимыми для комфортного существования условиями, он будет работать исправно и долго.

Одним из способов максимально эффективного поддержания работоспособности организма – следование природным ритмам. Так, зная время максимальной и минимальной активности органов, согласно нетрадиционной медицине, можно усилить эффект лекарственных препаратов, улучшить работу организма и подобрать лучшее время для питания и другой деятельности.

Луна и время активности органов человеческого тела

Влияние Луны на настроение и поведение человека наблюдается издавна. Однако, согласно китайской медицине, она еще и задает ритм работы внутренних органов человека. Так, активность органов зависит от времени суток: каждый из 12 внутренних органов человеческого тела наиболее активен в определенный 2-часовой период. Также существуют часы минимальной активности органов.

Период высокого уровня активности органов – лучшее время для лечебного воздействия на тот или иной орган, а во время минимальной активности внутренний орган лучше всего не нагружать, чтобы не нанести ему вреда.

Ниже приведены часы, в которые активность органов достигает максимального и минимального уровня:

Восточные целители убеждены, что эффективность лекарственных препаратов, оздоровительных и профилактических процедур можно повысить, если принимать во внимание время активности определенных органов и систем организма.

Читайте больше: 5 эффективных методов очищения кишечника в домашних условиях

Активность органов в зависимости от времени суток и что лучше всего делать

1. Во время активности почек (начиная с 17:00) полезно пить воду или чаи (что, кстати, и делают англичане) – это способствует выведению из организма токсинов;

2. Когда на пике активности находится сердце, старайтесь оградить себя от переживаний;

3. Когда наиболее активен толстый кишечник, лучше выпить стакан воды и воздержаться от пищи;

4. Во время активности желудка лучше завтракать;

5. Во время максимальной активности поджелудочной нагрузка в виде «тяжелой еды» противопоказана, если Вы голодны – съешьте фрукт;

Знаете ли вы: Шанк Пракшалана: очищение организма при помощи соленой воды и упражнений

при активности кровообращения (в таблице – перикарда) на пользу пойдут прогулки на свежем воздухе; и т.д.

Знаете ли вы, что Очищение организма – лучший способ его обновления

Знание часов активности органов и систем организма можно использовать для составления максимально продуктивного и полезного графика дня. В целом, распорядок организма выглядит так:

5 – 6 часов утра – считается, что это лучшее время для пробуждения и питья воды, ведь именно в это время ЧСС и давление крови, минимизированные организмом в ночное время, начинают возрастать, а толстый кишечник находится в активном состоянии; если приучить себя вставать с постели в такое время, Вы сможете сделать день максимально продуктивным;

7 – 9 часов утра – идеальное время для завтрака;

9 – 12 часов утра – отличное время для умственной и физической активности: хорошо работает память, мышление;

Важно: утром человек восприимчив к запахам, поэтому рекомендуется окружить себя приятными ароматами – так Вы сможете поднять настроение на целый день.

12 – 14 часов – в этот период наблюдается снижение активности: наблюдается замедление реакции, усталость, желание перекусить; именно поэтому в этот промежуток времени (понаблюдайте за собой и определите свою точку наименьшей трудоспособности) лучше покушать, неспешно прогуляться, вздремнуть или расслабиться за чтением;

14 – 16 часов – наблюдается прилив энергии, ближе к 16 часам «хорошо идет» физическая активность, чувствительность к боли снижается, психическая активность притупляется;

16 – 18 часов – период активности хороший период как для физической, так и для умственной деятельности (к примеру, 16 часов – отличное время для занятия сексом и зачатия ребенка, 18 часов – время максимального повышения давления крови и температуры тела, с 17 часов максимально активизируются почки);

до 19 часов нужно успеть отужинать, поскольку именно с этого времени пищеварительная система не работает активно;

20 – 21 часа – хорошее время для прогулок и водных процедур;

21 – 23 часа – лучшее время для отхода ко сну: организм замедляет выработку желудочного сока, снижает температуру тела, наблюдается общий физиологический спад;

Важно: старайтесь уснуть до 23 часов – так будет легче заснуть и проснуться пораньше.

23 – 1 час ночи – предположительное время сна, во время которого организм работает над обновлением клеток;

1 – 3 часа ночи – печень занимается очищением организма, остальные процессы жизнедеятельности замедлены;

3 – 5 часов утра – время очищения легких, в то же время около 4 утра возрастает риск инфарктов и инсультов.

Estet-portal.com напоминает, что приведенное время активности органов может не является на 100% точным и не обязательно отражает график работы именно Вашего организма.

Узнайте больше: Как провести очищение организма вкусно

Однако, обратив внимание на вышеописанный распорядок дня организма и понаблюдав за часами максимальной физической и умственной активности, проанализировав свой график сна и бодрствования, Вы сможете подкорректировать свой день так, чтобы извлечь из него максимум пользы для физического и психического здоровья.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/rasporyadok-dnya-organizma-aktivnost-organov-po-chasam

Время суток в английском языке. Слова и предлоги выражения времени

Какое время суток

Вы здесь: » Лексика » Время суток в английском языке. Слова и предлоги выражения времени

Сегодня мы рассмотрим тему «Время суток в английском языке». Ни на одном языке общение не представляется возможным без упоминания темы времени, ведь это – основополагающая нашей жизни, это повседневность, исключить которую никак нельзя.

Слова маркеры и для определения времени суток

Итак, время суток – time – отмеряется постоянными величинами: часами — hours, минутами — minutes, секундами — seconds. Как известно, сутки состоят из 24 часов.

Первую половину суток принято обозначать am (ante meridiem) – до полудня, вторую половину — pm (post meridiem) – после полудня.

Данные сокращения помогают различать в письменной и устной речи, к какой части суток относится время.

В таблице ниже приведем примеры использования am и pm с переводом:

The train leaves at 5 pmПоезд отходит в 5 вечера
My workday starts at 9 amМой рабочий день начинается в девять утра
She works from 8 am till 6 pmОна работает с 8 утра до 6 вечера

Способы выражения времени в английском языке: past, to, quarter, half и предлоги at, in

Конечно, для ответа на самый распространенный вопрос «Который час?/Сколько времени?» — «What time is it?» — вам потребуется знание числительных, а также предлогов. Past – после, to — до, quarter — четверть, half – половина в английском языке помогут сказать, сколько сейчас времени. Если нужно сказать время до половины часа, употребляется past, если после половины часа – to.

Как научиться оперировать данными предлогами, подскажет таблица с переводом ниже:

it’s five past threeпять минут четвертого
it’s ten past fourдесять минут пятого
it’s a quarter past fiveпятнадцать минут шестого
it’s twenty past sixдвадцать минут седьмого
it’s twenty five past sevenдвадцать пять минут восьмого
it’s half past eightполовина девятого
it is twenty five to tenбез двадцати пяти десять
it is twenty to elevenбез двадцати одиннадцать
it is a quarter to twelveбез пятнадцати двенадцать
it is ten to twoбез десяти два
it is five to threeбез пяти три

Чтобы грамотно говорить по-английски на тему времени суток, необходимо знать, как и где ставить предлоги.

Предлоги at и in употребляют для обозначения конкретного времени либо части суток.

At поможет выразить время на английском языке в секундах, минутах и часах, а также времени суток: в полдень — at noon / at midday, ночью — at night, в полночь — at midnight, на рассвете — at dawn, на закате — at sunset / at dusk.

Если речь идет о таких словах, как утро — morning, полдень – afternoon и вечер — evening, то вместо at пишется и говорится in.

Таблица с примерами и переводом далее укажет, в каком случае какой пишется предлог:
I arrived at 8 amЯ прибыл в 8 утра
He was back at 6 pmОн вернулся в 6 по полудни
The shop closes at 10 minutes to 6Магазин закрывается без десяти шесть
Mother comes from work at noon/at middayМама возвращается с работы в полдень
I can’t sleep well at nightНочью я не могу хорошо спать
Do you hear whistling at dawn?Ты слышишь свист на рассвете?
I roamed the grove at sunset/at duskНа закате я гулял по роще
At midnight I heard the noise in the houseВ полночь я услышал шум в доме
Family wakes up early in the morningСемья просыпается рано по утрам
Let’s go swimming in the afternoon!Давай сходим поплаваем днем!
I am usually busy in the eveningОбычно по вечерам я занят

Слова для обозначения части суток, точного и приблизительного времени

Обратите внимание на слова, касающиеся временного периода, которые в английском употребляются без предлога.

Допустим, нам нужно слово вчера — yesterday, сегодня  — today, завтра — tomorrow, каждый день — every day, сегодня вечером — tonight, на следующей / на этой / на прошлой неделе / месяце / году — next / this / last week / month / year, в этом случае предлог не ставится.

Примеры с переводом в таблице для запоминания:

Who was late for the meeting yesterday?Кто вчера поздно явился на собрание?
Today I plan to work a lotСегодня я планирую много работать
Shall we see each other tomorrow?Мы увидимся с тобой завтра?
He goes to the factory every dayОн ходит на фабрику каждый день
Let’s go to the cinema tonight!Давай вечером сходим в кино!
Next week I’m travelling to EuropeВ следующем месяце я отправляюсь в путешествие по Европе
She is going to Prague this monthОна едет в Прагу в этом месяце
Last year we visited all our relativesВ прошлом году мы навестили всех наших родственников

Дополнительно заучите, как пишутся слова для обозначения приблизительного или точного времени в английском языке. Помните слова about — примерно, almost  — приблизительно, почти, near — около и exactly — ровно, sharp — точно.

Сводная таблица с переводом поможет закрепить информацию:

It’s exactly 9 pmСейчас ровно 9 по полудни
I will return near 6:20 pmЯ вернусь около двадцати минут седьмого
It’s almost middayПочти полдень
It’s about 7 am nowСейчас примерно 7 утра
He comes at 11:05 sharpОн приходит точно в 11:05

Источник: http://eng4me.ru/leksika/vremya-sutok

Какое время суток выбрать для обращения к потенциальному клиенту

Какое время суток

Пропустить

Скачать Подписаться

Пользователи мобильного Интернета привыкли к тому, что информация о продуктах и услугах доступна в любой момент. Вице-президент Google по маркетингу Лайза Гевелбер рассказывает, как можно повысить релевантность объявлений в поисковой сети, если учитывать время поисковых запросов.

Время летит незаметно, и целый год может пройти столь же быстро, как пара выходных. По крайней мере, в моей семье дела обстоят именно так.

Порой мне кажется, что я легла спать с детской книжкой с картинками, а проснулась с книгой о том, как поладить с трудным подростком. Именно поэтому я люблю говорить, что дни тянутся, а годы летят.

Особенно сильно это замечаешь, когда с детьми не всегда удается быть рядом.

У маркетологов отношения со временем складываются примерно так же. Мы все хорошо знакомы с сезонными изменениями спроса и привыкли учитывать их при планировании кампаний.

Но если проанализировать активность пользователя в течение дня, мы обнаружим немало уникальных моментов, которые могут поведать нам многое.

Сопоставив эту информацию с уже имеющимися данными о потребительских намерениях, мы сможем сделать предложение именно тогда, когда пользователь будет заинтересован в нем.

“Информация о том, в какие часы пользователи задают поисковые запросы, может оказаться не менее важной, чем знание сезонных колебаний спроса”.

Спросите себя, насколько хорошо при планировании рекламных кампаний вы учитываете поведение пользователей в течение дня.

Информация о том, в какие часы пользователи задают поисковые запросы, может оказаться не менее важной, чем знание сезонных колебаний спроса.

Разбив сутки на части, вы сможете лучше понять нужды пользователей и предложить им действительно релевантную рекламу в соответствующие микромоменты.

Когда потребители делают запросы с компьютеров и смартфонов

Рассмотрим, как пользователи взаимодействуют со своими устройствами в течение дня. Представьте свой обычный день и вспомните, когда ваше внимание переключается с экрана смартфона на экран компьютера и обратно.

В течение 15 из 24 часов буднего дня пользователи делают больше запросов со смартфонов, чем с компьютеров и планшетов. Взгляните на график ниже: ранним утром запросы чаще поступают с мобильных устройств, но с началом рабочего дня – с компьютеров. С конца рабочего дня и в течение всей ночи снова преобладают запросы с мобильных устройств.

А в выходные пользователи опять же предпочитают смартфоны.

Выше приведены данные по всем поисковым запросам. Но если проанализировать интерес к отдельным категориям товаров и услуг, картина может быть другой.

Возьмем, к примеру, товары для самых маленьких. В этой категории запросы с мобильных устройств преобладают в течение всего дня. Однако максимальный пик активности приходится примерно на 9 часов вечера. За этими данными стоят житейские реалии: после того как дети заснули, родители могут наконец-то заняться своими делами – например, поискать в Интернете, какую кроватку или подгузники купить.

Чтобы найти наилучший способ взаимодействия со своей целевой аудиторией, изучите суточную динамику запросов о вашем бренде или категории товаров с различных устройств.

Убедитесь, что вы готовы ответить на запрос потребителя в любой момент времени и на любом устройстве, а также проверьте, соответствуют ли выявленным тенденциям ваши рекламные сообщения, структура бюджета и стратегия назначения ставок.

Как меняются пользовательские намерения в течение дня

Поисковая активность пользователей в разное время суток неодинакова не только для разных тем, но даже для разных ее аспектов. Анализируя различные пользовательские намерения по запросам, связанным с вашей темой, вы сможете найти много интересных закономерностей.

В качестве примера рассмотрим запросы о налогах. На графике ниже видно, что в конце февраля о налоговых возвратах пользователи чаще спрашивают в утренние часы, а о подаче деклараций – в послеобеденное и вечернее время.

Электронный документооборот заметно упростил процесс возврата налогов. Поэтому по утрам многим из тех, кто уже успешно подал декларацию, первым делом приходит в голову мысль: “Когда же я получу свои деньги?” Но тем, кто ещё декларацию не подал, спешка лишь во вред. Поэтому они откладывают запросы об этой теме на более позднее время.

Чем эти интересные наблюдения могут быть полезны маркетологам? Представьте, что вы ищете клиентов для небольшой бухгалтерской фирмы или крупной компании, занимающейся налоговым консалтингом. Очевидно, что две эти группы пользователей будут иметь разную ценность.

Те, кто ищет в сети информацию о заполнении деклараций, с большей вероятностью будут вашими перспективными клиентами, чем те, кто интересуется возвратами.

Понимание того, как разные потребности соотносятся с активностью пользователей в течение суток, поможет вам оптимизировать стратегию назначения ставок и привлечь внимание потенциальных клиентов в лучший для этого момент времени.

Подобные закономерности есть в любой отрасли, не только в налоговом консультировании, и приняв их во внимание, вы сможете получить выгоду. Приведу пример Electricity Wizard, крупнейшего австралийского брокера услуг энергетических компаний.

Анализ статистики по телефонным номерам для переадресации, включенным в поисковые объявления, показал: каждый будний день примерно между полуднем и двумя часами дня компания теряла значительное число клиентов, которым именно в этот момент хотелось поговорить по телефону с “живым человеком”.

Изменив график обеденных перерывов в колл-центрах, компании удалось снизить коэффициент прерывания на 85%.

Как применить данные о суточной активности в маркетинговом плане

Раньше мы все использовали такое понятие как “выход в Интернет”. Часть дня мы проводили в Интернете, а часть – офлайн. Сегодня благодаря мобильным устройствам мы можем выходить в Сеть и пользоваться любимыми приложениями в любое время.

Тем не менее уровень нашей активность в Интернете в течение суток неодинаков – он меняется под влиянием внутренних потребностей и внешних обстоятельств.

Приняв во внимание эти закономерности, вы сможете разработать более эффективную маркетинговую стратегию.

Вот два совета о том, как извлечь выгоду из данных о суточной активности пользователей.

  • Присутствуйте на всех типах устройств в течение всего дня. Пользователи ожидают, что информация о продуктах или услугах будет доступна всегда, как только она им понадобится. Показы объявлений в поисковой сети ограничены дневным бюджетом. Если он исчерпан в первой половине дня, то пользователи не увидят вашей рекламы вечером. Убедитесь, что вашего бюджета хватит на целый день, особенно для показа объявлений на мобильных устройствах.
  • Будьте с пользователем, когда вы нужны ему. Изучите данные по суточной динамике поисковой активности в своей категории товаров или услуг и постарайтесь найти интересные закономерности. Эффективной стратегией может оказаться изменение содержания рекламного сообщения или способа взаимодействия с пользователем в зависимости от времени запроса. Например, ресторану будет выгодно рекламировать завтраки по утрам, а скидки на напитки – в конце рабочего дня. Для этого в рекламном объявлении можно использовать дополнительные ссылки. Другой тип таких ссылок – расширения с номерами телефона. Например, страховая компания может показывать их своих объявлениях только в рабочие часы колл-центра.

Больше примеров успешного использования микромоментов можно найти в нашей специальной подборке статей.

Статистика Google Трендов за 2016 год говорит о росте популярности запросов о здоровой еде Файлы cookie позволяют нам предоставлять качественные сервисы. Используя наши сервисы, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookies. Подробнее Получайте нашу рассылку Новое на Think with Google Подписаться

Источник: https://www.thinkwithgoogle.com/intl/ru-ru/insights-trends/user-insights/httpsgweb-think-v2-emeaappspotcomintles-esarticlecomo-puedes-utilizar-la-segmentacion-del-dia-para-aprovechar-los-momentos-importantes-de-los-consumidorespreview1/

Что же такое время?

Какое время суток

Времянельзя увидеть, услышать, потрогать. Ивсе же оно есть. Ведь все события вокружающем нас мире протекают во времени!

Времявсегда находится в движении. Оно неостанавливается ни на один миг! Причем”течет” время всегда только в одномнаправлении — от прошлого к будущему.Время нельзя повернуть назад, задержатьили остановить.

Древниегреки считали, что рядом с людьми струитсяневидимая река, которая навсегда уноситдни, недели, месяцы и годы. Они назвалиэту реку Летой — рекой времени.

Давайтенемного поразмышляем о времени.

Испытывалили вы чувство, будто время словно летитна крыльях? Прошел час, другой, третий,а вам кажется, что промелькнуло одномгновение! Когда это бывает?

Когдавы заняты интересной игрой илиувлекательным делом. Недаром говорится:”Счастливые часов не наблюдают”.

Нослучается и так, что вам кажется, будтовремя ползет медленно, как улитка. Еслиприходится кого-нибудь ждать или нечемзаняться, время словно замедляется.”Скучен день до вечера, если делатьнечего” — заметили люди.

Немалопословиц и поговорок сложено о времени.Есть среди них и такие: “Время дорожезолота”, “Время ни за какие деньгине купишь”. Почему так говорится? – Дапотому, что жизнь человека ограниченаво времени, и использовать драгоценноевремя нужно на интересные и добрые дела.

Знаетели вы, что такое время? Оно невидимо инеосмысленно. Время неостановимо. Онолетит на крыльях все вперед и вперед.

Прочитайтесказку о мальчике и времени – сказка”Время и малыш”.

Преждечем объяснять ребенку, как можноопределить время по часам, необходимообъяснить ему:

Посмотрина картинку. Какими предметами тыпользуешься утром, днем, вечером, ночью?

Раскраськружочки около них (если утром – в желтый,днем – в красный, вечером – в зеленый, аночью – в синий цвет)

Какоевремя суток наступает после ночи? Акакое следует за утром?

Вкакое время дня мы завтракаем, обедаем,ужинаем?

Чтоты пьешь утром: чай, молоко, какао? Когдатвои мама или папа приходят с работы?

Какоевремя суток, по-твоему, проходит оченьбыстро, а какое кажется длинным: утро,день, вечер или ночь?

Скажинаоборот: утро-..; день – ..; восток – ..;север – …

Найдилишнее слово: Солнце, звезда, Луна, дождь,Венера, комета.

Мыговорим: здравствуй, привет, … (продолжай),до свиданья, до скорого… (продолжай)

Родительставит перед ребенком будильник иобращает внимание малыша на следующее:на циферблате две стрелки. Маленькаястрелка показывает часы, большая стрелкавсегда показывает минуты.

Часы для детей

Сутки – это 24 часа.

Посмотрина картинки и назови то время, в котороеты делаешь это действие. Дорисуй стрелки,обозначив на часах нужное время.

Определи который час?

Четвертьчаса – это 15 минут (большая стрелка прошла15 делений, или четвёртую часть круга).Половина часа (или полчаса) – это 30 минут(большая стрелка прошла 30 делений, илиполовину круга).

Посмотривнимательно на картинки и скажи, сколькосейчас времени на часах.

Нанекоторых циферблатах есть и третьястрелка. Она называется секундной иобозначает секунды. 60 секунд – это 1минута.

Вопросыи задания:

Изчего состоит час? (из минут).

Скольков часу минут? (60).

Асколько в минуте секунд? (тоже 60).

Расскажитео стрелках часов.

Скажи:”Ра-а-аз” – это прошла одна секунда.А если ты медленно досчитаешь до 60(“ра-а-аз”. “два-а-а” и т.д.), топройдет примерно одна минута. Что можносделать за одну минуту? Попроси мамузасечь время и попробуй написать заодну минуту как можно больше палочекили кружочков. Посчитай.

Нациферблате часов обычно есть большиецифры, обозначающие часы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,8, 9, 10, 11, 12.

Посчитай,сколькоминут помещается между двумя любымибольшими цифрами. Правильно, 5.

Каждыйотрезок – это одна минута. Когда большаястрелка продвинется от одной большойцифры до другой – значит прошло 5 минут.

Сколькоминут содержится в половине часа?

Сколькоминут содержится в четверти часа?

Найдилишнее слово: минута, час, секунда, время,полчаса.

Почемуговорят: “Время дороже золота”?

Послетого, как вы прояснили, что такое час,минута и секунда, переходите к следующимпонятиям времени: неделя, месяц и год.

Источник: https://StudFiles.net/preview/3558964/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.