При высоком давлении что нельзя кушать

Меню при гипертонии и лечение высокого давления народными средствами

При высоком давлении что нельзя кушать

Твоя Iзюминка писала уже в статье «Признаки гипертонии и как снизить высокое давление», что одной из причин развития гипертонии является неправильное и  несбалансированное питание. И сейчас речь пойдет о том, как откорректировать питание, чтобы чувствовать хорошо и не испытывать на себе скачки давления, а также о лечении высокого давления народными средствами.

Что исключить или ограничить. К гипертонии ведут постоянное употребление жирной, соленой, копченой, консервированной пищи, газированных напитков и алкоголя.

Все эти продукты способствуют повышению уровня холестерина, который является главным виновником образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, поэтому их следует исключить. Ограничьте потребление мучных (булка, сдобы, плюшки) и кондитерских изделий.

Предпочтение отдавайте зерновому хлебу, изготовленному из бессолевой обдирной муки, способствующему очищению организма.

Правила питания:

1. Питание должно быть сбалансированным, ежедневно в рационе должно быть: белков 15%, жиров – 30%, углеводов -55% от суточной нормы калорий. Следует принимать пищу в одно и тоже время, 5-7 раз в день, не переедая перед сном. Интервал между завтраком и ужином не более 10 часов.

2. Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки, у вас перестанет задерживаться жидкость в организме и пройдут отеки.

3. Важно соблюдать питьевой режим – не более 1,5 л воды в сутки, а сладкие газированные напитки лучше вовсе исключить.

4. Полезен чай из каркаде (сухие лепестки гибискуса заваривают кипятком и пьют как чай), так как он содержит полезные для укрепления стенок сосудов флавоноиды, зеленый чай и цикорий.  

Отдельно несколько слов хочется сказать о чае каркаде. Американские ученые проводили исследование влияния чая каркаде на снижение показателей артериального давления при гипертонии: давали его пить в течение 1,5 месяцев двум группам людей.

Одна группа людей пила ежедневно пила настоящий чай каркаде, а вторая плацебо — напиток из нейтрального вещества, похожего на чай каркаде. В результате проведенного опыта было установлено, что у людей из первой группы показатели артериального давления снизились на 13%, по сравнению с людьми второй группы.

Отсюда был сделан вывод о пользе чая каркаде для снижения артериального давления — выпивая ежедневно 3 чашечки чая каркаде в день способны привести артериальное давление при гипертонии в норму. 

5. Увеличьте потребление продуктов, содержащих соли калия до 5-6 г в день, калий вытесняет из организма соль и лишнюю жидкость, что способствует снижению артериального давления, а также вашему организму необходимо ежедневное  поступление кальция и магния.

Калий содержится, прежде всего, в кожуре овощей и фруктов (но с кожурой можно есть овощи и фрукты только со своего участка, купленные в магазине, обработаны химикатами), особенно много его в сухофруктах – черносливе, изюме, урюке, а также в фасоли, морской капусте, горохе, картофеле (особенно в печеном и мундире), баклажанах, кабачках.

На вашем столе как можно чаще должны быть: овсянка, греча, зеленый горошек, фасоль, капуста брокколи, томаты, свекла, перец, редис, зеленый лук, хрен, черная смородина, бананы, виноград, абрикосы, укроп, петрушка, морковь, яблоки, апельсины, грейпфруты, черноплодная рябина, земляника, малина, брусника, черника, клюква, боярышник, жимолость. Все перечисленные продукты содержат необходимые организму витамины, микроэлементы, минеральные вещества.

Меню, рекомендованное при высоком артериальном давлении

Вот меню, которого можно придерживаться при гипертонии.

1 вариант:

150 г творога со сметаной, чашка зеленого или травяного чая или стакан молока, кусочек зернового хлеба.  За 30 минут до завтрака можно выпить стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.

2 вариант:

Тарелка каши со 1 столовой ложкой сливочного масла или меда. За 30 минут до завтрака можно съесть яблоко, апельсин или любой другой фрукт.

За час до сна:

Стакан простокваши или кефира, можно при желании съесть 1-2 яблока.

Впереди лето,  вы можете добавлять в супы и салаты дикорастущие травы, способствующие снижению давления: пастушью сумку, цикорий, календулу, крапиву двудомную, огуречную траву и молодые листья лопуха, горец птичий (спорыш), душицу, донник, кипрей, подорожник, мяту перечную, одуванчик.

Данная диета включает в себя необходимое количество молочных продуктов, в которых содержится кальций. Лучше покупать молочные продукты пониженной жирности. В меню входят как блюда из фруктов и овощей, так и сырые фрукты и овощи, что делает ее чрезвычайно полезной для организма, насыщая его необходимыми витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

При лечении высокого давления из народных средств можно применять соки – березовым соком по 1 стакану в день, либо принимать  2 раза в сутки по ? стакана свежеприготовленного свекольного сока.  А также вы можете проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на морковном, томатном и тыквенном соках.

Также хороший разгрузочный эффект дает перемолотая кукуруза или кукурузная мука, если 1 столовую ложку ее залить с вечера кефиром, убрать в холодильник, а  утром выпить. Кукуруза обладает желчегонным, мочегонным и очищающим действием, способствует понижению давления.

Из трав вам поможет сбор: корней валерианы, листьев мяты, донника. Возьмите 1 столовую ложку сбора и залейте стаканом кипятка, настояв 20 минут можно пить по ? стакана 4 раза в день до еды.

И конечно соблюдайте не только режим питания, но и режим труда и отдыха, о котором Твоя Iзюминка говорила в статье Признаки гипертонии и как снизить высокое давление

Твоя Iзюминка предлагает посмотреть передачу с Еленой Малышевой в которой рассказывается о том, какие продукты полезно кушать, чтобы держать давление в норме.

Еще статьи на эту тему:

Признаки гипертонии и как снизить высокое давление

Причины частой головной боли и способы ее устранения

Как снизить уровень холестерина в крови

Салат красоты из овсяных хлопьев

Гипертонический криз: симптомы и причины, как оказать первую помощь

Источник: https://tvoyaizuminka.ru/zdorove/pravilnoe-pitanie/menyu-pri-gipertonii-i-lechenie-vyisokogo-davleniya-narodnyimi-sredstvami/

Что нельзя кушать при высоком давлении – Все про гипертонию

При высоком давлении что нельзя кушать

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Проблема низкого артериального давления, к сожалению, знакома многим людям, и часто это заболевание охватывает не только лиц пожилого возраста, но и молодых. В большинстве случаев следует обращаться к врачу, но также нелишне знать о том, какие есть продукты и пищевые добавки, повышающие давление, как их правильно включить в свой повседневный рацион, в каком количестве употреблять.

Симптомы пониженного давления

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Давление при гипотонии оказывается ниже нормы, что проявляется в ухудшении общего состояния.

Это связано со следующими признаками:

  • общая слабость, вялость в ногах;
  • быстрая утомляемость;
  • головные боли в затылке, частые головокружения;
  • одышка и сильное сердцебиение при поднятии по лестнице, нагибании и других умеренных нагрузках;
  • метеочувствительность;
  • тошнота и рвота, особенно при длительных поездках;
  • раздражительность, колебания настроения, апатия;
  • частое потемнение в глазах.

При появлении и систематическом повторении таких признаков нужно первым делом измерить свое давление. Если оно оказывается ниже чем 110 на 80 единиц, то это однозначно подтверждает наличие низкого давления.

В таком случае заниматься самолечением неэффективно, а иногда и опасно. Есть только один правильный вариант действий – обратиться к врачу.

Группа риска

Гипотониками особенно рискуют стать следующие категории людей:

  • рабочие, труд которых содержит постоянные нервно-психические нагрузки и стрессовые ситуации;
  • работающие под землей, а также в условиях аномально высокой температуры и влажности;
  • беременные женщины при тяжелом протекании беременности;
  • наследственно предрасположенные.

Во всех этих случаях (кроме последнего) гипотония является приспособленческой реакцией на неблагоприятные внешние условия: организм бережет свои резервы и снижает энергозатраты.

Когда действие вредного фактора становится постоянным, то и отклонение закрепляется надолго. В этих случаях особенно полезно знать, какая существует диета при гипотонии.

Это может значительно подкрепить организм и улучшить самочувствие.

Питание при гипотонии

Лицам с этим заболеванием прописывается не только определенный курс лекарств, но также и специальная диета, основой которой являются продукты, повышающие давление. Питание при низком давлении должно осуществляться систематично и под руководством врача. Полезные продукты можно условно разделить на несколько групп.

Кофе

Этот напиток не нуждается в представлении – его давно употребляют как хорошее тонизирующее, бодрящее средство, которое может повысить давление. Его в большинстве случаев действительно нужно употреблять, но только в умеренных количествах и относительно здоровым людям.

Бодрящий эффект может дать сильное влияние и при систематическом злоупотреблении нанести вред сердечной деятельности. Чаще всего напиток можно использовать как кратковременную, срочную меру. В этих же целях можно пить крепкий чай.

Если у человека гипертензия, то ему вообще лучше воздержаться от таких напитков, а чаще употреблять понижающие давление продукты.

Пряности и растительные препараты

Практически все пряности способны поднять давление за счет их спазмирующего действия – черный перец, имбирь, зира и многие другие специи сужают сосуды, за счет чего тонус повышается. Если больной намерен съесть даже самые обычные продукты питания (например, рис или макароны), то ему достаточно хорошо приправить свою обычную еду, чтобы повысить тонус организма.

Также артериальное давление поднимает прием некоторых растительных вытяжек. Это, например, экстракты женьшеня и элеутерококка.

Кроме того, подобного рода диета однозначно положительно скажется на иммунитете – например, женьшень и элеутерококк являются адаптогенами, то есть растениями, которые повышают общую сопротивляемость организма инфекциям и повышают уровень его приспособленности к вредным факторам среды (перепады температур, повышенная влажность, скачки давлений и др.).

Сухофрукты и орехи

Помимо содержания ценных микроэлементов, эти продукты способствуют повышению давления. Их поднимающее действие связано с большим содержанием железа, что благоприятно сказывается на уровне гемоглобина в крови и способствует тому, что артериальное давление приходит в норму.

Этими продуктами можно начинать свой завтрак – съешьте, к примеру, мюсли с добавлением изюма, инжира, арахиса или грецких орехов.

Кушать такое блюдо не только вкусно, но и полезно при пониженном давлении. Также завтрак хорошо зарядит энергией на большую часть дня и хорошо скажется на состоянии пищеварительного тракта (появится ощущение длительной сытости и легкости в желудке).

Фрукты и овощи

Высокое артериальное давление можно получить и употребляя некоторые фрукты и овощные продукты.

Зимой особенно ценными оказываются:

  • смородина (в замороженном виде или в виде варенья);
  • облепиха;
  • отвар плодов и листьев шиповника;
  • гранатовый сок;
  • лимон.

Летом же гипотензия лечится свежей зеленью и корнеплодами, которые значительно повышают артериальное давление и приводят его тем самым в норму:

  • зеленая и репчатая часть лука;
  • чеснок;
  • щавель;
  • салат;
  • свекольный сок;
  • капуста в любом виде;
  • хрен;
  • морковь.

Конечно, пищу нужно выбирать максимально качественную – если есть возможность, то свежую зелень, спелые фрукты, а есть их в сыром виде, без обработки. Что касается овощей, то несмотря на то, что употреблять их сырыми было бы тоже полезней, но практически такой же эффект дадут кулинарно обработанные овощные продукты (например, квашеная капуста, морковь с сахаром, хренодер).

Неотложные меры

Если приступ пониженного давления случился не вовремя, то можно предпринять срочные меры. Врачи советуют съесть что-то соленое и одновременно жирное – на крайний случай приправить бутерброд со сливочным маслом или салом солью.

Очень неплохо повысит тонус при гипотонии 1-2 горсти соленого арахиса, а также бутерброд с маслом и соленым сыром.

Словом, комбинировать нужно соленые и жирные продукты.

Можно для усиления эффекта приправить их пряной специей (даже обычным черным перцем). В этом смысле одним из распространенных продуктов, подходящих сразу под все эти требования, является соленое сало со специями (чеснок, перец и др.). При головокружениях хорошо помогают конфеты, а снятию вялого состояния способствует минеральная вода.

Принципы правильного питания

Помимо знания основных продуктов, полезных своим повышающими свойствами, следует знать о принципах питания, которые могут способствовать приведению давления в норму.

К ним можно отнести следующие:

  • Лучше употреблять пищу мелкими порциями, но чаще (4-5 раз в день). Соблюдение этого правила не только благоприятно скажется на давлении, но также хорошо повлияет на пищеварение в целом.
  • Употребление продуктов и блюд, содержащих повышенное количество соли – соленья, хорошо подсоленные обычные блюда. Натрий, входящий в состав соли, способен химически связывать воду, благодаря чему объем кровотока увеличивается и давление приходит в норму (повышается).
  • Употребление блюд со специями (как пряными, так и десертными – тмин, перец, базилик, корица и многие другие) стимулирует активность эндокринной системы, повышает гормональный уровень, что способствует преодолению гипотензии.
  • Жирные продукты (сало, животный жир, молочные продукты) повышают тонус за счет увеличения содержания в крови холестерина.
  • Алкогольные напитки (вина сладкие, крепленые) сужают кровеносные сосуды. Для достижения наилучшего эффекта в бутылку с вином можно положить веточку розмарина и оставить ее на неделю, а затем принимать перед каждым приемом пищи в количестве не более 150 г.
  • Крахмал содержащие продукты (сладкая выпечка, каши, картофель) также способствуют облегчению состояния при гипотензии.
  • Сладкие газированные напитки можно употреблять 3-4 раза в неделю в качестве вспомогательного средства.
  • Орехи всех сортов следует включить в ежедневный рацион.
  • Перед обедом можно выпить чашку крепкого свежемолотого кофе. Употреблять его можно и в неотложных случаях.
  • Так называемые адаптогены (элеутерококк, женьшень и др.) следует включить в свой курс лечения и принимать их согласно рекомендации специалиста (обычно курс занимает месяц).
  • Употребление крепкого чая с медом после обеда или ужина тоже оказывает тонизирующее действие и нормализует самочувствие.

Все эти рекомендации необходимо применять не по отдельности, а комплексно. Важно получить совет врача и не заниматься самолечением. Во-первых, у пациента может быть индивидуальная непереносимость каких-то компонентов продуктов (например, орехов). Во-вторых, при каких-либо заболеваниях печени¸ желудка, кишечник недопустимо употреблять специи и много жирной пищи.

Питание во время беременности

Особый случай составляет диета при беременности. Зачастую усталость, утомляемость и гипотония во время этого состояния, особенно на поздних стадиях являются закономерными процессами. Однако лучше всего организовать правильное питание, потому что систематическое низкое давление неблагоприятно скажется на жизни плода – постоянный недостаток кислорода затормозит его развитие.

Коррекция меню служит эффективной мерой тогда, когда тонус снижен не на фоне какого-то заболевания, а именно в связи с беременным состоянием.

Женщине нужно посоветовать употреблять больше:

  • свежих ягод;
  • фруктов;
  • овощей.

Особенно полезны лимоны, грейпфруты. Среди жиров – сливочное масло, особенно его соленая разновидность.

Изменять свое меню беременной нужно с особой осторожностью и под пристальным вниманием медиков, поскольку ее здоровье теперь неразрывно связано со здоровьем будущего малыша. Нужно обязательно обратиться ко врачу и тщательно соблюдать все его рекомендации.

Источник: http://po-gipertonii.ru/simptomy/chto-nelzya-kushat-pri-vysokom-davlenii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.