Профилактика артериальная гипертензия

Содержание

Основы профилактики артериальной гипертензии

Профилактика артериальная гипертензия

Почему так важна профилактика артериальной гипертензии? Повышенным давлением, или гипертензией, в наше время страдает достаточно большое количество людей, причем если раньше это были в основном люди старшего возраста, то сейчас этому подвержены и молодые. Если верить статистике, то приблизительно 30% взрослого населения страдает этим заболеванием, и с возрастом эти показатели все больше увеличиваются.

Артериальная гипертензия — это состояние, характеризующееся повышенным давлением: в среднем от 140/90 мм рт. ст. и даже выше, тогда как нормальным давлением для человека считается давление 120/80 мм рт. ст.

Это заболевание может иногда даже проходить бессимптомно до момента, пока не случится гипертонический криз, который несет с собой серьезные последствия.

За это гипертензию очень часто называют еще «невидимым убийцей».

Очень часто гипертония может возникнуть у, казалось бы, внешне абсолютно здорового человека, поэтому истинную причину возникновения этой болезни установить невозможно. Это может стать следствием сильного перенапряжения, способного спровоцировать сбой в работе корковой и подкорковой системы и гормональных механизмов контроля артериального давления.

Считается, что наличие и преобладание следующих факторов способствует повышению риска появления гипертензии:

  • категория людей, возраст которых превышает 40 и более лет;
  • пол пациента: считается, что к 60 годам женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наличие большого количества поваренной соли в ежедневном меню;
  • злоупотребление спиртными напиткам;
  • гипокальциевая диета;
  • наличие такой вредной привычки, как курение;
  • сахарный диабет;
  • значительное преобладание лишнего веса;
  • наследственный фактор.

Виды гипертензии

Гипертензию по проявлению признаков делят на два вида.

  1. Эссенциальная, или ее еще называют гипертонической болезнью. Это, как правило, самый распространенный вид гипертензии, который составляет основную массу среди приступов. Характеризуется повышенным давлением по непонятной причине.
  2. Симптоматическая гипертензия — не очень распространена. Общее количество всех приступов с этим видом гипертензии составляет приблизительно 15 %. Причем всегда известна причина появления. Зачастую это заболевания или же повреждения органов, которые участвуют в регулировании артериального давления.

Это заболевание бывает как легкой степени, так и тяжелой, и от степени тяжести заболевания в основном зависят и симптомы, которыми сопровождается приступ.

Как правило, до того момента пока не появятся осложнения, гипертензия может протекать даже без проявления симптомов.

Или, если они есть, то в большинстве случаев человек ощущает головную боль различной степени, которая локализуется в области лба или на затылочной части головы.

Головная боль при гипертензии возникает в основном спонтанно, в любое время дня и ночи, усиливается при наклоне головы или при кашле, сопровождается легким отеком лица, глаз. Можно попробовать сделать точечный массаж на определенных местах, а также массаж головы. Это способствует оттоку крови в сосудах. Такой массаж помогает снять боль и в целом улучшить общее состояние.

Гипертензия еще сопровождается головокружением (особенно в жаркий период), шумом в ушах, иногда даже может быть потеря сознания.

Чаще всего в этом случае человек не придает этим симптомам особого значения и снимает головную боль при помощи разных медикаментозных препаратов. Временно становится лучше, но при этом течение болезни все равно неустанно продолжает двигаться вперед. Если уже сейчас не принять специальные меры профилактики, в дальнейшем могут появиться неприятные осложнения.

При более запущенных формах заболевания больной может, кроме сильной головной боли и общей усталости, еще замечать онемение конечностей, появление различных пятнышек в глазах при созерцании, двоение предметов, может наблюдаться ухудшение дикции, тошнота, иногда у больного может даже появиться рвота. На этой стадии обязательно лечение, так как в большинстве случаев такие тяжелые гипертензии заканчиваются или кровоизлиянием в мозг, или инсультом, инфарктом головного мозга.

Профилактика артериальной гипертензии

Для того чтобы не доводить легкую форму до поздней тяжелой, гипертензию, как и все другие заболевания, нужно лечить сразу, как только вы у себя обнаружили склонность к повышенному давлению.

Профилактика артериальной гипертензии включает в себя ряд мероприятий, после проведения которых больной сможет достичь оптимального артериального давления, избежать гипертонического криза в будущем и улучшить в целом свое самочувствие.

Учитывая, что гипертензия бывает разной степени тяжести, то и профилактика тоже подразделяется на несколько видов.

Первичная профилактика гипертонической болезни показана людям, у которых показатели артериального давления не сильно превышают нормальные показатели, и включает в себя такие мероприятия:

  1. Самое главное — это избавиться от всех вредных привычек, как можно больше гулять пешком на улице или устраивать велопрогулки, дышать свежим воздухом. Важно поменьше нервничать, не перегружать свой организм ненужными волнениями.
  2. Для лиц, не страдающих этим заболеванием, лучше как можно раньше избавиться от всех факторов риска, то есть нормализовать вес, отказаться полностью от курения и употребления спиртных напитков, поменьше употреблять соли, следует устраивать себе почаще бессолевую диету, приветствуется занятие любым видом спорта.

Вторичная профилактика гипертонической болезни направлена в основном на предотвращение развития осложнений у пациентов с тяжелой формой заболевания, на снижение клинических симптомов. К основным мероприятиям в борьбе с гипертензией следует отнести:

  1. Понятно, что чем раньше будет обнаружена гипертоническая болезнь, тем лучше. Регулярное измерение давления специальным аппаратом даже в домашних условиях способствует постоянному контролю динамики заболевания.
  2. Немедикаментозное лечение, которое можно применять абсолютно всем. Включает в себя все виды мероприятий, перечисленные при первичной профилактике.
  3. Обязательно медикаментозное лечение. Врач после определения диагноза сам назначит вам медикаменты, которые будут способствовать нормализации давления. В большинстве случаев такие лекарственные препараты нужно употреблять уже не только при появлении головной боли, но и как профилактическое средство.

К таким лекарствам относятся антигипертензивные препараты, мочегонные и успокоительные препараты.

Стоит отметить, что такое заболевание не следует пытаться вылечить самому, а лучше сходить в больницу и встать на учет у врача кардиолога.

Источник: //proserdce.ru/gipertoniya/profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

Артериальная гипертензия(гипертония): о заболевании, диагностика, лечение

Профилактика артериальная гипертензия

По последним данным треть взрослого населения планеты  имеет артериальную гипертензию, именуемую в народе гипертонией, однако лишь половина обращается к врачу за помощью.

Состояние, при котором наблюдается постоянное повышение систолического артериального давления свыше 140 мм.рт.мт. и/или диастолического свыше 90 мм. рт. ст. и является артериальной гипертензией.

Формы артериальной гипертензии: первичная, вторичная, изолированная

Повышение давления может быть первичным, когда не удается обнаружить причину, в таком случае речь идет о гипертонической болезни, или эссенциальной артериальной гипертензии, в 5% случаев устанавливается вторичная артериальная гипертензия, она может быть вызвана опухолью надпочечников, заболеванием почек и другими патологическими состояниями.

Особой формой гипертонии является изолированная, она устанавливается в тех случаях, когда наблюдается повышение только систолического давления, а диастолическое не превышает уровня 90 мм. рт. ст.

Симптомы артериальной гипертензии

Обратите внимание, эта статья носит ознакомительный, информативный характер. Делать какие-либо выводы о состоянии своего здоровья без очного осмотра у врача безосновательно. Перед началом лечения также обязательна врачебная консультация.

Зачастую гипертоническая болезнь длительное время остается недиагностированной, так как пациенты не испытывают никакого дискомфорта и заболевания проходит бессимптомно, при измерении давления пациенты отмечают его повышение и зачастую воспринимают как «рабочее давление», если отсутствуют другие проявления. Симптоматика развивается при повреждении органов мишеней – головного мозга, почек, сердца, сосудов, глаз.

При поражении головного мозга могут проявляться следующие симптомы гипертонии (артериальной гипертензии):

  • головная боль давящего, сжимающего характера;
  • головокружение;
  • мерцание «мушек» перед глазами и потемнение в глазах;
  • потеря сознания.

При развитии серьезных осложнений, таких как инсульт или инфаркт мозга, возможна даже потеря чувствительности, паралич.

При поражении сердца может развиваться стенокардия (приступы сжимающих болей за грудиной), осложнением которой является инфаркт миокарда, а также развивается сердечная недостаточность, проявляющаяся вечерними отеками нижних конечностей, одышкой, снижением толерантности к физическим нагрузкам.

При поражении сосудов может наблюдаться перемежающаяся хромота, гангрена конечностей (чаще стоп).

При повреждении почек может развиваться отечный синдром, причем отеки появляются в утренние часы, могут сохраняться постоянно на лице, под глазами имеют треугольную форму. На поздних стадиях проявляются признаки интоксикации – слабость, кожный зуд, кожа становится бледной и может приобретать запах мочи.

При поражении глаз в поздних стадиях заболевания или при злокачественном течении гипертонической болезни может наблюдаться полная потеря зрения.

Гипертонический криз –  проявление гипертонической болезни, при котором внезапно поднимается артериальное давление до высоких цифр, и проявляются или усиливаются симптомы со стороны органов-мишеней:

  • сильная головная боль;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение, потеря сознания;
  • судорожный синдром;
  • боль в животе;
  • одышка;
  • боль в сердце;
  • носовое кровотечение;
  • кровоизлияние в склеры.

Механизмы развития артериальной гипертензии можно подробнее узнать в этом видео:

Показатели нормального артериального давления

Так как зачастую до развития осложнений артериальная гипертензия не имеет симптоматики – единственным достоверным проявлением является повышение артериального давления свыше 140/90 мм.рт.ст. Если же у вас давление не превышает отметки в 130/85 мм.рт.ст.

– это нормальное давление для взрослого человека, и даже давление, находящееся в пределах 130-139/85-89 мм.рт.ст.

– это, так называемое, нормальное высокое давление, которое может присутствовать у здоровых людей (спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом).

Если вы определяете некоторые из описанных выше симптомов – необходимо обязательно регистрировать уровень артериального давления при помощи тонометра (показано на видео выше). При определении повышенного давления – немедля обратитесь к врачу.

Если же у вас наблюдаются некоторые из описанных симптомов без повышения давления, к примеру, головокружение или одышка после физических нагрузок  — это может свидетельствовать о том, что вам не помешают аэробные нагрузки для улучшения выносливости и физической формы в целом.

Диагностика гипертонии

Если же вы начали отмечать значительный дискомфорт, нарушения сна, головную боль или боль в сердце – в таком случае вам обязательно следует обратиться к терапевту или семейному врачу, так как не всегда в домашних условиях у вас может быть тонометр или достаточные навыки для самостоятельной диагностики артериальной гипертензии (гипертонии).

В группе риска находятся особы в возрасте старше 45 лет, при наличии ожирения, курении, наличии данного заболевания у ближайших родственников этот возраст уменьшается до 35 лет. По достижении данного возраста необходимо раз в 6 месяцев обращаться к врачу с целью своевременной диагностики артериальной гипертензии.

Для постановки диагноза в обязательном порядке назначаются следующие диагностические мероприятия:

  • Определение уровня артериального давления на руках и на ногах, для исключения «гипертензии белого халата» может назначаться суточный мониторинг АД;
  • Анализы крови: биохимический, липидограмма для диагностики атеросклероза, определение уровня глюкозы крови для исключения сахарного диабета, снижения толерантности к глюкозе;
  • Анализы мочи: общий, по Зимницкому для определения функционального состояния почек, Нечипоренко для определения эритроцитов, лейкоцитов в моче и диагностики воспалительного процесса в почках;
  • Электрокардиограмма;
  • Эхокардиограмма;
  • Рентгенологическое обследование органов грудной полости;
  • Консультация офтальмолога, исследование глазного дна.

Если есть подозрение, что артериальная гипертензия является вторичной, могут назначаться следующие диагностические процедуры:

  • Ультразвуковое обследование надпочечников, анализ мочи на адреналин, норадреналин, 17-ОКС и ванилинминдальную кислоту для исключения феохромоцитомы (опухоли надпочечников);
  • Для исключения тиреотоксикоза УЗИ щитовидной железы и определение уровня гормонов щитовидной железы;
  • Для исключения патологии почек УЗИ, экскреторную урографию, реносцинтиграфию.
  • Для исключения поражения мозга – ядерно-магнитную томографию головного мозга.

Столь сложная комплексная диагностика просто необходима при артериальной гипертензии, так как от этого меняется тактика лечения.

Лечение артериальной гипертензии (гипертонии)

Лечение вторичной артериальной гипертензии заключается в назначении лечения первичной патологии, к примеру – удаление феохромоцитомы, субтотальная резекция щитовидной железы при тиреотоксикозе, при врожденном сужении почечных артерий – коррекция анатомического дефекта при наличии такой возможности.

Лечение первичной артериальной гипертензии, или гипертонической болезни имеет два основных направления – немедикаментозное и медикаментозное лечение, именно в указанной последовательности.

Основная цель лечения гипертонии– это снижение давления ниже 140/90 мм.рт.ст. Понятие повышенного «рабочего давления» является нецелесообразным, так как в любом случае требует коррекции. В противном случае есть риск развития осложнений, описанных выше.

Не медикаментозные методы лечения

Неудивительно, что именно с коррекции образа жизни начинается лечение артериальной гипертензии, так как восстановление баланса всех регулирующих механизмов в нашем организме, в том числе – влияющих на сосуды и давление напрямую зависит от нашего питания, уровня подвижности и вредных привычек.

Немедикаментозные методы лечения следующие:

  • Снижение массы тела при ожирении.
  • Переход к правильному питанию – ограничение растительных жиров, продуктов, содержащих холестерин, увеличить в рационе количество овощей, фруктов, морской рыбы, содержащей омега-3.
  • Ограниченное употребление алкоголя.
  • Отказ от курения.
  • Снижение потребления соли до 6 граммов в сутки (для этого необходимо солить только готовые продукты).
  • Аэробные нагрузки по 1 часу 3-4 раза в неделю, либо пешие прогулки. Точнее о программе физических и дыхательных упражнений вы можете прочесть тут.

Как видите, немедикаментозные методы практически не отличаются от профилактических мероприятий, разница лишь в том, что профилактика проводится еще до возникновения заболевания, а не после того, как у вас уже появились симптомы, что значительно лучше, так как дает вам выиграть у жизни главное – время и хорошее самочувствие.

Медикаментозные методы лечения

Медикаменты при гипертонии назначаются исключительно врачом, так как только специалист может подобрать дозировки, но мы немного расскажем вам о том, какие препараты обычно назначаются.

Препаратами первой линии при гипертонической болезни являются:

  • мочегонные препараты (фуросемид, гидрохлортиазид);
  • бета-адреноблокаторы (метопролол, атенолол, пропранолол);
  • антагонисты кальция (фармадипин,нифедипин, дилтиазем);
  • ингибиторы ангиотензин-конвертирующего фермента (каптоприл, лизиноприл);
  • антагонисты рецепторов ангиотензина ІІ (лозартан, ирбесартан).

Принципы назначения анти-гипертензивной терапии

Обращение к врачу обязательно по той причине, что учесть все тонкости назначения антигипертензивных препаратов без соответствующих знаний так, чтоб это было действительно эффективно и безопасно – просто невозможно.

  • Препараты назначаются с минимальных дозировок, при неэффективности постепенно увеличивается доза препарата;
  • Оптимально использовать комбинации лекарственных средств различного механизма действия;
  • Препараты должны применяться постоянно, непрерывно;
  • Если у пациентов возникает непереносимость компонентов лекарственных средств – рекомендуется замена комбинации, а не увеличение дозировки;
  • Рекомендуется использовать препараты длительного действия, которые не требуется использовать более одного раза в сутки;
  • Категорически запрещается быстрое снижение артериального давления, поэтому при гипертоническом кризе необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Постоянное лечение и контроль артериального давления при гипертонической болезни обеспечит долголетие и избежание осложнений, угрожающих вашей жизни.

Источники:

  1. Передерий В.Г., Ткач С.М. Основы внутренней медицины. В 3 т. Том 2.  «Нова книга», 2010.
  2. Внутренняя медицина. У 3 т. Т. 3 /Под ред. проф. К.М. Амосовой. – К.: Медицина, 2009.
  3. Приказ МОЗ Украины от 03.07.2006 р. № 436 «Про утверждение протоколов оказания медицинской помощи по специальности «Кардиология»»
  4. Руководство по кардиологии/ под ред. В.Н. Коваленко.- К.:МОРИОН, 2008

Источник: //cardio-factor.ru/arterialnaya-gipertenziyagipertoniya-o-zabolevanii-diagnostika-lechenie/

Профилактика артериальной гипертензии и факторы риска давления

Профилактика артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия (гипертония) — заболевание, требующее постоянного контроля со стороны самого больного, и внимание стороны лечащего доктора.

На сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий, который позволил значительно снизить смертность в последние годы.

Контроль показателей кровяного давления с достижением целевого уровня ведут пациенты совместно с семейными докторами или врачами общей практики.

Первые действия после диагностики повышенного артериального давления
ПохудениеУменьшение массы тела, особенно у людей, у которых жир откладывается в область живота.
Отказ от натрияОграничив себя в употреблении поваренной соли до 4 грамм в сутки, можно забыть о скачках АД.
Исключение алкоголяИсключив из своей жизни спиртные напитки, можно рассчитывать на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражненияХодьба, зарядка, ЛФК — улучшают кровообращение и нормализуют АД.
Употребление продуктов, богатых калиемМожно употреблять биологически активные добавки к пище. Много калия в кураге, изюме, черносливе.

Полностью избавиться от гипертонии невозможно.

А вот поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы под силу каждому. Нужно только помнить, что своевременная диагностика и контроль помогает предотвратить развитие серьезных осложнений.

Основные методы борьбы с болезнью

Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта информация дает возможность определить, находится ли он в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии.

Если мама страдала от высокого давления, дети могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

Первичная профилактика гипертензии

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Профилактические мероприятия состоят из:

  • Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
  • Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много натрия.
  • Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее и приятное. Смотреть на жизнь с оптимизмом.
  • Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Вторичная профилактика гипертонии

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

Для лечения артериальной гипертензии применяют в первую очередь ß-блокаторы и тиазидные диуретики.

Если у пациента для них есть противопоказания, то лечащий доктор подбирает другие препараты.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

Третичная профилактика тяжелой патологии

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.

Постоянный контроль позволяет:

  • оценить степень прогрессирования заболевания;
  • определить риск поражения органов-мишеней;
  • определить наличие иных заболеваний;
  • оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.

В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

  1. принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
  2. для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).

Факторы риска

Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.

Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

  • Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
  • Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
  • Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
  • Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
  • Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
  • Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.
  • Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
  • Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
  • Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
  • Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: //giperton.com/profilaktika-arterialnoj-gipertenzii.html

Эффективная профилактика артериальной гипертензии – ТОП 7

Профилактика артериальная гипертензия

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это же правило касается такого серьезного заболевания, как гипертония. Так, если болезнь проявила первые симптомы или существует предрасположенность к ней, то к проблеме артериальной гипертензии важно отнестись очень внимательно и предпринять все меры, чтобы не усугубить развитие патологического процесса.

Гипертензия артериальная: варианты профилактики

Гипертония относится к наиболее распространённым заболеваниям, которые требуют постоянного наблюдения у специалистов и поддержания определенных правил жизни. На начальной стадии болезнь может протекать практически бессимптомно, но в последующем уже идет поражение органов-мишеней.

Наиболее часто от высоких цифр АД страдают сердце, почки и сосуды. В последнее время за счет применения своевременной профилактики и усовершенствования медицинских препаратов значительно снизилась смертность от гипертонии. Именно поэтому важно оказывать своевременную профессиональную помощь и адекватную профилактику.

Для того, чтобы мероприятия оказались эффективными, необходимо вовремя выявлять сосудистую патологию, а также после этого постоянно контролировать артериальное давление. Меры профилактики и медицинская помощь в каждом конкретном случае будут индивидуальными.

Многочисленные исследования указывают на тот факт, что артериальную гипертензию можно держать под контролем. При этом важным аргументом является то, что необязательно для этого принимать серьезные фармацевтические препараты. В некоторых случаях достаточно прилагать незначительные усилия и внимательнее относится к своему здоровью.

Чтобы понять, от чего повышается артериальное давление, важно знать какой физиологический механизм в этом заложен. Так, верхний показатель указывает на то, как сокращается сердечная мышца. Уже после этого интенсивного толчка кровь расходится по всем сосудам.

В момент расслабления сердца фиксируется нижний показатель, поскольку в эту секунду давление в больших сосудах падает до минимального значения.

При повышении артериального давления происходит сужение артерий, а также артериол – мелких сосудистых сплетений.

В зависимости от того, какое давление больше достигает максимальных значений, страдают органы-мишени. Так, при нижнем наиболее часто страдают почки, при верхнем – сердце.

Частыми осложнения гипертонической болезни являются:

  • Инсульт;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Инфаркт миокарда;
  • Болезни почек.

Кроме основных заболеваний к артериальной гипертензии присоединяется масса неприятных симптомов. Таких больных часто мучают головные боли, приступы аритмии, слабость и шум в ушах.

Методы профилактики

Профилактические методы предназначены в первую очередь для тех, кто только заметил первые проявления болезни. На этом этапе можно максимально обезопасить себя от развития других патологических процессов. Именно в это время надо продумать, как максимально обезопасить свое здоровье в дальнейшем.

Медикаментозная терапия может быть необходима не во всех случаях. Если пациент молодой и не имеет ожирения, то вначале могут помочь обычные общеукрепляющие программы. В ситуации же, если имеется генетическая предрасположенность и другие хронические процессы, то без использования специальных препаратов не обойтись.

В наибольшую группу риска входят:

  • Пожилые люди;
  • Лица, страдающие ожирением и сахарным диабетом;
  • Больные атеросклерозом.

Важное значение имеет то, какой образ жизни ведет больной, насколько ограничена его физическая активность, а также наличие вредных привычек. У некоторых пациентов также повышение артериального давления может наблюдаться на фоне приема некоторых медицинских препаратов.

Корректируем физическую активность для профилактики гипертонии

В первую очередь лечение и предотвращение любой болезни должно начинаться с изменения образа жизни. Рекомендаций при этом может быть множество, но вот смысл должен быть один – максимальное снятие нагрузки на организм и улучшение обменных процессов. В первую очередь необходимо корректировать основные пристрастия и привычки.

Для того, чтобы такая профилактика оказалась эффективной, нужно проявить немалую силу воли. Если до начала проявления первых симптомов гипертонической болезни больной выкуривал по пачке сигарет в день, то первое, что ему будет необходимо сделать, – бросить курить. Сюда же относится и злоупотребление спиртными напитками.

Немаловажным моментом является то, в какой сфере работает больной. Так, если у него часто ночные смены или переживает постоянные эмоциональные потрясения, то это может стать основным фактором, который провоцирует повышение артериального давления. В такой ситуации необходимо постараться пересмотреть рабочий процесс и отношение к ночному сну.

Отдельное внимание необходимо уделять регулярным физическим тренировкам. Занятия спортом при нормальной интенсивности всегда приносят только пользу. Выбор необходимо делать в сторону тех тренировок, которые помогают усилить обмен веществ, активизировать защитные функции организма и при этом не нанести вред здоровью.

Во время занятий спортом обязательно проверять сердцебиение. Если пульс будет превышать рекомендуемое значение, то нагрузка снижается. Для того, чтобы посчитать показатель, берут цифру 210 и вычитают возраст. Это и будет максимальное значение при измерении пульса.

Основной аргумент для занятий спортом заключается в том, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, на 30% чаще страдают различными сосудистыми заболеваниями. При этом умеренные занятия спортом способны снижать давление на 10% без дополнительного использования медикаментов.

Оптимальными видами спорта для профилактики гипертонии являются:

  • Плаванье;
  • Бег трусцой;
  • Езда на велосипеде;
  • Быстрая ходьба.

При этом занятия в тренажерном зале, наоборот, могут провоцировать повышение артериального давления. Связано это с тем, что на тело дается статическая нагрузка, а кислород совсем иначе задействуется при дыхании.

Немаловажным моментом при занятиях спортом является то, что у больного должен отсутствовать дискомфорт во время тренировок. Если появилась сильная боль в мышцах или перебои в работе сердца, то занятия необходимо прекратить. Дальнейшие нагрузки лучше согласовывать с врачом.

Правильное питание

Лишний вес является основным фактором риска, который может провоцировать повышение артериального давления. Наиболее часто встречается абдоминальный тип ожирения, когда жировые отложения формируются больше всего в области груди, живота и шеи. Именно поэтому в профилактике лишнего веса важное значение придается проблеме ожирения.

В первую очередь для снижения веса основное внимание уделяется низкокалорийной диете с ограничением легких углеводов и жиров. Благодаря этому значительно снизится нагрузка на сосуды, сердце и позвоночник. Дополнительно рекомендуется прием поливитаминных препаратов для улучшения обмена веществ.

Кроме низкокалорийного питания нужно пересмотреть потребление поваренной соли. Поскольку соль способствует задержке жидкости в организме и дает сильную нагрузку на почки, то нужно снизить дневную норму до количества 5 грамм в день, что равняется приблизительно одной чайной ложке. Благодаря этому давление может снизиться приблизительно на 18%.

Также нужно пересмотреть список продуктов в повседневном рационе. Очень важно исключать копчёности, жареное и различные приправы. Также нельзя для поддержания полноценного здоровья питаться в фастфудах и готовить обеды из субпродуктов.

Для гипертоников также были разработаны специальные диеты, которые соблюдаются в течение 8-ми недель. При этом такая диета должна в рационе содержать полноценное количество белка, овощей и фруктов. Также стоит отдавать предпочтение нежирной рыбе. Все питание должно быть дробным, а после принятия пиши должно ощущаться насыщение.

Важно, чтобы ужин не был слишком поздним. Это может привести к тому, что может нарушиться полноценный отдых. Связано это с тем, что в процессе пищеварения слишком активизируются пищеварительные железы, что как бы приводит организм в готовность. К тому же при этом повышается риск того, что часть не расходованной энергии уйдет в лишние килограммы.

Немедикаментозная профилактика гипертонии в первую очередь включает в себя физические нагрузки и правильное питание. Подход при этом должен быть разумным, чтобы вовремя остановить болезнь.

Гипертония лечение и профилактика медикаментозными средствами

В некоторых случаях обычных профилактических мер без применения медикаментов бывает недостаточно. Чаще всего это касается той категории людей, которая имеет запущенную стадию заболевания. В таком случае гипертония уже перешла в хроническую форму и бороться с ней необходимо различными методами.

При терапии гипертонической болезни используются различные гипотензивные препараты. Ассортимент их довольно большой и подбираются они непосредственно по показаниям с учетом состояния больного. Очень важно не заниматься самолечением и подбирать их самостоятельно.

Наиболее часто врачами назначаются диуретики, которые обладают мочегонным действием. В зависимости от работы почек подбирается основное действующее вещество. В последнее время все чаще отдается предпочтение препаратам, которые обладают калийсберегающим свойством.

Блокаторы кальциевых каналов обладают совершенно другим фармакологическим эффектом. Принцип их действия основан на том, что они уменьшают поступление ионов кальция к клеткам, тем самым снимая последствия гипоксии и расширяя просвет сосудов.

Применяются также и другие препараты, которые оказывают абсолютно иной эффект. В некоторых случаях врач может проводить их ротацию, отслеживая, какой из них наиболее результативный. Но все же использование медикаментов не является профилактикой, это уже целенаправленная терапия.

Санаторно-курортная профилактика артериального давления

Немалое значение в профилактике давления занимают различные физиологические процедуры и улучшение климатических условий. Некоторым людям для резкого скачка давления достаточно только того, что произошла резкая смена погоды. В другой ситуации проживание на постоянной основе в некоторых регионах может давать резкое ухудшение самочувствия.

Уже давно практическим путем установлено, что у людей, которые сменили климатическую зону в условиях санаторно-курортного лечения, самочувствие становилось намного лучше, чем от применения лекарств. Выбор относительно оздоровительного заведения всегда стоит за врачом, поскольку он определяет с учетом многих факторов оптимальное место пребывания.

Важным критерием при выборе является то, что у некоторых больных на фоне гипертонии еще не отмечаются признаки склероза. В таком случае отдается предпочтение бальнеологическим курортам.

Наиболее популярными являются ванны:

  • Сульфидные;
  • Радоновые;
  • Азото-термальные;
  • Углекислые;
  • Хлоридно-натриевые.

Дополнительно хороший эффект оказывают курсы массажей, поскольку они дают расслабляющий эффект и позитивно действуют на нервную систему. Кислородные коктейли и прочие физпроцедуры также заметно укрепляют организм и улучшают обменные процессы.

Если же обнаружена почечная форма гипертонии, то основное внимание уделяется восстановлению работы почек. В таком случае проводят профилактику инфекционных процессов и назначают лечение специальными минеральными водами. Не исключена также медикаментозная терапия.

Профилактика высокого давления – процесс ответственный и важный. Основное внимание при этом уделяется ликвидации первопричин болезни и поддержанию здорового образа жизни. Гипертонию, как и многие другие болезни лучше диагностировать на начальной стадии, чтобы была возможность вовремя остановить патологический процесс без ущерба для здоровья.

Источник: //Davlenie.guru/profilaktika-gipertenzii-arterialnoy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.