способы понижения давления без лекарств

Содержание

Эффективные способы понизить давление препаратами и без лекарств в домашних условиях – Все актуальные новости

способы понижения давления без лекарств

Высокое артериальное давление (АД) давно перестало быть частной проблемой определенной группы пациентов. Гипертоническая болезнь приобрела такие масштабы, что во многих странах стала вопросом государственного значения, из-за чего гипотензивные средства включаются в списки жизненно необходимых лекарств.

Сегодня в арсенале медицины насчитывается несколько сотен противогипертонических средств, но количество заболевших артериальной гипертензией (АГ) продолжает расти. Это нередко побуждает гипертоников обращаться к альтернативным методам лечения. Рассмотрим наиболее используемые способы, как понизить давление, одобренные официальной медициной.

Как снизить без лекарств?

Врачи всегда настаивают, и нелишне напомнить, что заниматься самолечением при артериальной гипертензии опасно для жизни.

Неправильно подобранные методы лечения могут привести к сердечной или мозговой катастрофе, когда спасти человеку жизнь может только экстренная реанимация.

Лицам, не желающим столкнуться с такими проблемами, рекомендуется сначала узнать причину повышенного давления перед тем, как пытаться его снизить. Наиболее вероятную причину может установить только врач, поэтому не стоит пренебрегать необходимыми для этого диагностическими исследованиями.

В большинстве случаев артериальная гипертензия требует постоянной (ежедневной) поддерживающей терапии.

Поэтому нелекарственные методы снижения артериального давления можно использовать только в комплексе с гипотензивными средствами или при незначительно повышенном АД, то есть при гипертонической болезни I стадии. К таким методам относятся кардинальные изменения образа жизни и рациона питания:

  • отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, злоупотребления кофе);
  • изменение режима дня с обязательным включением физических нагрузок (для начала – хотя бы легкой утренней гимнастики);
  • исключение из рациона питания продуктов, «мешающих» опустить давление: соленых, копченых, острых и жирных блюд, а также сладостей, снеков и выпечки;
  • преобладание в рационе пищи, богатой клетчаткой, микро и макроэлементами, витаминами и ненасыщенными кислотами – овощей, фруктов, семян (в том числе льняных), орехов, рыбы;
  • избегание стрессов – для некоторых самое сложное к выполнению условие, но для стабилизации АД стоит научиться правильно расслабляться или медитировать, чтобы отвлечься от факторов стресса.

Иногда эти методы позволяют значительно притормозить прогрессирование АГ. Но если причинами гипертонии являются патологии внутренних органов или эндокринные расстройства, без их устранения эффективно сбить давление не получится.

Как понизить быстро в домашних условиях?

Если АД неожиданно поднялось, а быстро вызвать врача нет возможности, и под рукой не оказалось лекарств, понизить давление в домашних условиях можно методиками экстренной нелекарственной помощи.

Многие кардиологи практикуют такие методики для своих пациентов.

  1. Чтобы понизить артериальное давление в домашних условиях необходимо стараться не впадать в панику при виде высоких показателей тонометра, а взять себя в руки и спокойно подумать о том, как можно снять повышенное давление дома.
  2. Эффективно, но кратковременно снизить высокое давление помогает глубокое дыхание с 2-4-секундной задержкой на вдохе.
  3. От повышенного давления немного помогает пребывание на свежем воздухе или просто приток свежего воздуха в помещение, где находится больной.
  4. Иногда причиной скачка АД становится шейный остеохондроз, в таком случае понизить давление в домашних условиях поможет холод на область шеи, висков и лба – например, холодное влажное полотенце.
  5. Многие для снижения давления используют горячие ванночки для ног или рук, это позволяет периферическим кровеносным сосудам расшириться и лучше пропускать кровь.
  6. Чтобы уменьшить высокое давление, которое все же заставило волноваться и сопровождается повышенным пульсом, можно выпить 50-80 капель валокордина или корвалола (количество капель выбирается в зависимости от возраста и веса пациента).

Если артериальное давление очень высокое, не стоит пытаться понизить его быстро, это может создать дополнительную нагрузку на сердце. Во время обострения артериальной гипертензии лучше соблюдать последовательность действий и постоянно контролировать АД регулярными измерениями (не реже 1 раза в час).

Лекарства от высокого АД

Однажды заявившая о себе гипертония, как правило, на этом не успокаивается, она будет вновь периодически проявляться. Встретиться с врачом и получить от него квалифицированные рекомендации, как снизить высокое давление, все-таки придется. Обычно врачи настаивают на лекарственной терапии.

Таблетки

Таблеточные формы гипотензивных медпрепаратов представляют наибольшую и самую популярную группу лекарств этой терапевтической направленности. Чтобы эффективно понизить давление, используются таблетки следующих фармакологических групп:

  • ингибиторы (блокаторы) ангиотензин превращающего фермента – Периндоприл, Лизиноприл, Эналаприл, Капотен и др.;
  • блокаторы медленных кальциевых каналов (БМКК) – Дилтиазем, Верапамил, Фенигидин;
  • бета-адреноблокаторы – Пропранолол, Бетаксолол, Анаприлин;
  • альфа-адреноблокаторы – Празозин, Вегетрокс;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II – Вальсакор, Лозартан;
  • гипотензивные средства центрального действия – Метилдопа, Моксонидин, Клофелин;
  • мочегонные средства – Фуросемид, Гипотиазид, Спиронолактон.

Чтобы понизить давление в случае его первоначального повышения, подойдут препараты кратковременного действия в виде настоек:

  • пустырника;
  • боярышника;
  • валерианы;
  • красавки.

Обычно эти капли смешивают в примерно одинаковых пропорциях до получения объема чайной ложки и запивают водой. При начальных стадиях артериальной гипертензии эти настойки эффективно помогают опустить давление. Но, если гипертензия прогрессирует, каплями понизить давление будет невозможно, необходимо советоваться с врачом и тщательно подбирать схему гипотензивной терапии.

Что помогает от повышенного АД из народных средств?

Помимо медикаментов (а не вместо них) можно использовать лечебные свойства лекарственных растений, обладающих гипотензивным действием. Это уже упомянутые травы, используемые для приготовления аптечных спиртовых настоек:

  • пустырник;
  • боярышник;
  • красавка;
  • корень валерианы.

Кроме них способностью понижать давление обладают плоды калины красной и рябины черноплодной, молодые побеги омелы белой и масло мяты перечной. Действие последнего в некоторых источниках называют соперничающим по эффективности с БМКК Нифедипином, на что официальная медицина комментариев не дает. Интересны гипотензивные действия и других лекарственных растений:

  • горца птичьего (спорыша), мелкими семенами которого обожают лакомиться птицы, его действие сравнивают с диуретическими препаратами;
  • сушеницы – травянистого растения, используемого в лечении начальных стадий артериальной гипертензии;
  • пастушьей сумки, которая обладает не только мочегонным и гипотензивным действиями, но и другими лечебными эффектами;
  • мордовника (перестрела), также проявляющего диуретическое действие;
  • укропа пахучего – а это знакомое всем растение обладает антигиперлипидемическим, седативным, мочегонным и спазмолитическим свойствами и при отсутствии аллергии может использоваться даже во время беременности.

Из всего этого разнообразия можно выбрать любые способы понизить давление – то ли в виде чаев с добавлением цветков и ягод барбариса и боярышника, то ли отваров на основе травяных сборов.

Медикаменты для того, чтобы сбить, без побочных эффектов

Вынуждены разочаровать пациентов, ищущих способы, как уменьшить артериальное давление без побочных эффектов. Медикаментов, не проявляющих побочных эффектов, пока не существует.

Но из представленных выше групп лекарств можно выбрать медпрепараты с наименьшими нежелательными эффектами.

Врачи, например, рекомендуют обратить внимание на селективные блокаторы кальциевых каналов II поколения (III поколение БМКК в РФ еще не зарегистрировано, но ими уже эффективно понижают давление пациенты в Европе и США). К антагонистам кальция II поколения относятся:

  • Фалипамил, Анимапамил, Галлопамил – средства верапамиловой группы;
  • Клентиазем – таблетки группы дилтиазема;
  • Норваск (амлодипин), Октидипин, Плендил (фелодипин) — медикаменты нифедипиновой группы.

Если нет противопоказаний или непереносимости ингибиторов АПФ, можно порекомендовать медпрепарат Престариум французского производства на основе периндоприла и некоторые его аналоги.

Неплохими характеристиками и способностью понижать давление отличаются и блокаторы ангиотензина II – Лозап, Валсартан.

Бета-адреноблокаторы Небиволол, Небилет помогают уменьшить давление у пациентов, склонных к тахикардии.

Для пациентов со стенокардией предпочтителен комбинированный медпрепарат (ИАПФ и БМКК) Престанс.

При сопутствующих артериальной гипертензии заболеваниях печени рекомендуется ИАПФ Лизиноприл.

Вариантов выбора эффективных и в то же время наиболее безопасных средств, чтобы понизить давление, достаточно для использования их как в схеме комбинированной терапии, так и в качестве самостоятельных лекарств. Но эффективно понизить давление поможет лишь то, которое назначено врачом с учетом особенностей конкретной гипертонии.

Продукты для понижения

Говоря о нелекарственных методах лечения, мы уже коснулись важного вопроса – решительного изменения рациона питания. А существуют ли продукты, употребление которых действительно помогает понизить давление, что снижает АД наравне с лекарствами?

К сожалению, ни один продукт нельзя поставить в один ряд с гипотензивными средствами по эффективности.

Косвенно помогают понизить давление и все продукты, препятствующие отложению солей в организме и холестериновых бляшек на стенках сосудов – растительные масла, семена, орехи, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые каши.

Чего нельзя делать для снижения дома?

Чтобы не принести себе большего вреда, чем просто повышенное давление, не следует заниматься самолечением, и это условие должно выполняться безоговорочно.

  1. Если приступ гипертензии застал дома, не следует доставать аптечку и пытаться понизить давление таблетками, назначенными домочадцам. Что хорошо для одного организма, может вызвать совершенно нежелательную реакцию у другого.
  2. По той же причине не нужно без согласования с врачом пить и те лекарства, о которых пишут на форумах и в «отзовиках», они могут не только не подойти вам и не понизить АД, но и проявиться побочными эффектами.
  3. Те же предостережения касаются непроверенных народных средств, действие которых может обернуться непредсказуемыми последствиями.
  4. Не нужно следовать «советам» известных людей, рекламирующих некие «супер-средства, о которых умалчивает официальная медицина».

Медицина потому и умалчивает, что эффективность этих «панацей» не доказана. Рекламные тексты под фотографиями знаменитостей (д-ра Комаровского, Елены Малышевой или «главного кардиолога страны»), как правило, написаны без их ведома.

Все вышеизложенное касается тех пациентов, которые стремятся чем угодно понизить давление, лишь бы избавиться от симптомов.

Но есть и другая, не менее опасная позиция – терпеть симптомы АГ до последнего. Есть такие больные, которых невозможно заставить присесть, отдохнуть, измерить давление, дождаться врача.

Немало инсультов случаются с человеком именно в момент его привычной деятельности, когда тревожные сигналы организма им просто игнорируются.

Что нужно делать, если давление повышено? Помогут точки для снижения артериального давления:

Выводы

  1. Высокое артериальное давление можно понизить как лекарственными, так и нелекарственными способами.
  2. При очень высоких показателях АД, не следует стремиться к его быстрому снижению, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.
  3. Перед использованием таблеток и народных средств от гипертонической болезни следует проконсультироваться с врачом.

Эффективные способы понизить давление препаратами и без лекарств в домашних условиях — все о болезнях и здоровье на NewsForever.ru

Информация, опубликованная в статье, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://NewsForever.ru/effektivnye-sposoby-ponizit-davlenie-preparatami-i-bez-lekarstv-v-domashnih-ysloviiah/

Как понизить давление без таблеток быстро в домашних условиях

способы понижения давления без лекарств

Современный ритм жизни, плохая экологическая обстановка, ежедневные стрессы – все это приводит к повышению артериального давления, увеличенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

При скачке кровяного «напора» не всегда нужные медикаменты оказываются под рукой. Именно поэтому крайне важно знать, как понизить давление без таблеток. В арсенале народных советов много способов, помогающих сбросить показатели до нужного уровня.

Хорошо снимают высокое АД лекарственные травы. В список целебных растений относят ромашку аптечную, сушеницу топяную, перечную и лимонную мяту, чабрец, тысячелистник, крапиву обыкновенную и др.

Стабилизировать артериальные показатели помогает дыхание. Нужно делать глубокие вдохи «животом», задерживать дыхание на несколько секунд, после медленно выдыхать. Пятиминутное упражнение способно уменьшить СД и ДД на несколько миллиметров ртутного столба.

Подручные способы для снижения кровяного давления

Если неожиданно стало плохо, при этом нет с собой гипотензивных препаратов, главное – не паниковать. Нужно удобно сесть, наклонить немного голову вперед, постараться нормализовать эмоциональный фон. Волнение и паника могут значительно повышать систолическое и диастолическое значение.

Во время приступа гипертонии нужно правильно дышать. Рекомендуется на выдохе опускать голову максимально вниз, чтобы подбородок соприкасался с грудной клеткой. Находясь в таком положении несколько минут, следует дышать размеренно. Прием действенный, когда нужно срочно стабилизировать значения.

Массаж ушных раковин помогает восстановить кровяной «напор». Существует несколько вариацией исполнения. Первая – в течение нескольких минут сильно растирать уши до их покраснения. Вторая – вставить указательные пальцы в уши, вращать по часовой стрелке.

При гипертоническом кризе помогут следующие действия:

  • Массирование биологически активных точек помогает снизить давление при гипертензии. Точка быстрой помощи располагается на внешней стороне ладони в месте сочленения большого и указательного пальца. На эту точку давят 2-3 минуты. Если присутствуют болезненные ощущения, значит место выбрано правильно.
  • Снять приступ поможет самомассаж воротниковой зоны. Для его исполнения необходимо растирать голову и область шеи, постепенно переходя к грудной клетке. Движения должны быть аккуратными, давить сильно нельзя.

Для стабилизации кровяных значений можно окунуть руки по предплечья в холодную воду. Но держать не долго, чтобы не простыть. Умыться холодной жидкостью – не менее эффективный способ. Нельзя снижать показатели быстро, резка смена состояния – угроза стрессового ответа. Читателю будет полезна информация, чем снизить давление в домашних условиях быстро.

Домашние способы нормализации СД и ДД

Гипертония – не приговор!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе…

Читать далее »

Как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток? Гипертоникам рекомендуется держать дома яблочный уксус. Это народное средство является неотложной помощью при скачке АД. Его можно использовать во время беременности, в пожилом возрасте, при наличии различных сопутствующих заболеваний.

При росте кровяного «напора» смочить два куска ткани яблочным укусом, приложить на ступни, упереть ноги в плоскую поверхность. Время манипуляции 20 минут. Отзывы отмечают, что этот способ помогает сбить АД вплоть до 20 мм ртутного столба.

Не менее результативно применение горчичников, которые ставятся на икроножные мышцы, размещаются в плечевой зоне. Можно прикладывать к затылку на 20 минут. Эта процедура стимулирует кровообращение, нивелирует застойные явления, что помогает снизить верхнюю и нижнюю цифру.

Для стабилизирования показателей при гипотонии можно выпить чашку крепкого кофе, либо 250 мл крепко заваренного черного чая с сахаром. Повысить цифры на тонометре поможет таблетка Цитрамона.

Чем понижают давление без таблеток в домашних условиях? Народные целители рекомендуют воспользоваться следующими методами:

  1. Высушенные арбузные семечки измельчить до состояния порошка. Принимать три раза в сутки по половине чайной ложки, запивать водой. Курс лечения – месяц. Способ помогает нормализовать артериальное и внутричерепное давление, избавляет от головной боли.
  2. Помыть лимон и апельсин среднего размера. Измельчить на мясорубку вместе с кожурой. Перед каждым приемом пищи кушать по одной ложке целебного и вкусного средства. Такой метод обеспечивает снижение давления без лекарств, при этом восполняет дефицит полезных компонентов в организме.
  3. Водная процедура для стабилизации АД. Добавить в теплую ванну морскую соль, несколько капель успокаивающего эфирного масла (например, масло мяты или лимона). Принять ванну. Длительность процедуры 20 минут.

Хорошо сбивает АД смесь аптечных препаратов в равных пропорциях – настойка валерианы, пустырника, боярышника и валокордина. Перелить в небольшую бутылочку, чтобы можно было носить с собой.

При первых симптомах роста кровяного давления необходимо растворить чайную ложку лекарства в 50 мл воды, выпить.

Целебные растения и сборы от давления

Для нормализации АД используют лекарственные растения в виде моносредства, либо эффективные сборы, состоящие из нескольких трав. Хорошо зарекомендовала себя комбинация из корня девясила и овса.

Процесс приготовления отвара: взять по одной столовой ложке компонентов, залить крутым кипятком в объеме 300 мл. Поставить на водяную баню, томить 10-15 минут. Снять с огня, дать естественным образом остыть. Отфильтровать.

Принимать нужно перед каждым приемом пищи по 50 мл (1/5 стакана). Курс лечение около 3 недель. Рецепт снижает верхний и нижний параметр постепенно, поэтому можно не опасаться ухудшения состояния вследствие резкого понижения показателей.

Народное лечение гипертонии:

  • На 500 мл воды добавить две столовых ложки перечной мяты, заварить. Это средство можно пить в виде чая до трех чашек в день. Также на основе отвара делают компрессы на воротниковую зону, либо массируют шею.
  • Отвар с красным клевером. Для приготовления народного средства лучше взять свежие компоненты. Если такой возможности нет, берут сушеное растение. Столовая ложка на стакан горячей воды, закрыть крышкой. Два часа настаивают, потом фильтруют. Пить надо два раза в день после приема пищи – утром и вечером. Дозировка на один прием – ¼ стакана.
  • Взять 100 г плодов шиповника и такое же количество боярышника. Залить кипятком – 500 мл, дать настояться в течение пяти часов. Принимать по 100 мл 4 раза в день, курс лечения две недели. Рецепт стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, очищает кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек.
  • Смешать семена льна, стевии и валериановый корень. Ложка на стакан воды, заваривают 15 минут. Принимать три раза в сутки по трети стакана. Такой сбор улучшает текучесть крови, снижает артериальное давление.
  • Одна столовая ложка листьев земляники, такое же количество сушеного пустырника, перечной мяты. Щепотку сбора заварить в стакане кипятка, настоять полчаса. Разделить на три приема, выпить за день.

Лечение гипертонической болезни осуществляется на протяжении всей жизни. Терапия является сложным и ответственным процессом, поэтому его лучше доверить врачу. Народные средства эффективны, но только в сочетании с медикаментозными назначениями.

в этой статье расскажет, как привести давление в норму без лекарств.

Источник: https://prozdorovie.online/zabolevaniya/gipertoniya/kak-ponizit-davlenie-bez-tabletok-bystro-v-domashnih-usloviyah/

Как понизить давление без таблеток: народные рецепты и другие методы

способы понижения давления без лекарств

Гипертония одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в России. И несмотря на количество препаратов от высокого давления, иногда нужно знать, как понизить давление без таблеток, чтобы быстро оказать помощь себе или кому-то из близких.

Немного о гипертонии

Кровь является проводником, доставляющим кислород ко всем клеткам организма. У здорового человека ее циркуляция не затруднена: кровь своевременно попадает в легкие, насыщается кислородом и благополучно разносится по телу. Однако кровеносные сосуды могут сужаться или расширяться. В результате давление в них меняется – становится повышенным или пониженным.

Временное повышение давления не считается какой-то патологией. Оно возникает вследствие физических нагрузок (к которым человек не привык), чрезмерного употребления жирных продуктов, алкоголя и кофе, сильного испуга. Также эмоциональное состояние человека может стать следствием временного повышения артериального давления. Гипертония может возникнуть у человека вследствие многих факторов:

  • Заболевания сердца и сосудов. Работа сердца при этом осложняется. Для обеспечения стабильного движения крови ему требуется трудиться с усиленной нагрузкой. Здоровое сердце позволяет кровотоку обходить препятствия: утолщения сосудистой стенки, сгустки холестерина. Но если имеются какие-то заболевания, этот процесс нарушается.
  • Возрастные особенности. Если ранее повышенным давление страдали в основном пожилые люди, то на данный момент ситуация изменилась к худшему, и гипертония может появиться уже с 30-35 лет.
  • Утолщенные стенки сосудов и холестериновые бляшки. Это нарушает кровоток. Забитые сосуды часто являются причиной гипертонии. Их можно почистить, соблюдая вегетарианскую диету и исключив из рациона животный жир. Снижению уровня холестерина в крови способствует физическая активность: бег, фитнес, гимнастика.
  • Гиподинамия. Из-за малоподвижного образа жизни в организме происходят негативные изменения. Ослабевают все мышцы, в том числе и сердечная. Человек склонен к ожирению.
  • Лишний вес. Он негативно влияет на сердечную деятельность. Почти все полные люди страдают повышенным давлением. В таком случае рекомендуются занятия спортом. Двигательная активность избавляет от избыточного веса и тренирует сердце.
  • Курение. Никотиновые смолы оседают на стенках сосудов, образуя бляшки и увеличивая вероятность развития атеросклероза.

Определить точную причину гипертонии может только врач-кардиолог. Но облегчить симптомы можно самостоятельно в домашних условиях. Люди, страдающие гипертонией, должны постоянно следить за своим самочувствием, регулярно измерять давление и принимать медикаменты, дабы не довести себя до гипертонического криза (микроинсульта и инсульта).

Перед посещением кардиолога на протяжении недели нужно измерять себе давление утром и вечером, и записывать в блокнот полученные результаты. Исходя из них, кардиолог поставит правильный диагноз и даст рекомендации.

Чтобы данные были точными, перед измерением давления необходимо прилечь или удобно сесть и отдохнуть в течение 6 минут. Ведь процедуру нужно проводить только в состоянии покоя. Также за час до измерения давления нельзя пить кофе, алкоголь, запрещается курить.

Люди, страдающие гипертонией, должны регулярно измерять давление

Нормы артериального давления

Артериальное давление состоит из двух показателей – верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления. Так вот нормой для здорового взрослого человека верхнее давление составляет 110-130, а нижнее 60-80 мм рт.ст.

Понижение артериального давления в домашних условиях

Сбить давление можно без помощи таблеток. Для этого можно использовать как народные средства, так и другие методы – дыхательные упражнения, акупунктурный массаж и водные процедуры.

Дыхательные упражнения

Чтобы быстро сбить давление без применения таблеток, можно использовать дыхательную гимнастику. Специальные упражнения положительно действуют на сердце, укрепляют его, что очень полезно при гипертонии. Во время дыхательной гимнастики сердце перекачивает больше крови, но затрачивает на это меньше усилий. За счет этого артериальное давление уменьшается.

Комплекс упражнений нужно проводить регулярно, в течение 2-3 месяцев. Начинать нужно с 1-2  более простых упражнений, а затем постепенно вводить более сложные. Необходимо дойти до 5 упражнений и проводить их ежедневно, без пропусков.

дыхательные упражнения упражнения положительно действуют на сердце, что очень полезно при гипертонии

Вот несколько полезных упражнений:

  • «Лошадка». Больной может занять любую удобную позу – стоя или сидя. Он должен полностью расслабиться. Затем необходимо выполнить 4 резких вдоха через рот, сопровождая это громким звуком. Отдохнуть 5 секунд, а после – выполнить 4 быстрых вдоха, но носом. В общем счете должно получиться 24 вдоха – повторить упражнение 3 раза носом и трижды ртом.
  • «Ладошки». Выполнять упражнение необходимо из положения стоя, руки согнуты в локтях и прижаты к плечам. Проводить ритмичные вдохи-выдохи, при этом сжимая и разжимая ладошки.
  • «Погончик». Выполняется в любом удобном положении. Человек должен резко вдохнуть 8 раз, затем сделать перерыв на несколько секунд. Повторить так 12 раз.
  • «Кошки». Проводится упражнение стоя, ноги не отрываются от пола. Больной резко поворачивает туловище и слегка приседает, во время этого выполняя глубокий вдох. Рекомендуется провести 8 подходов по 12 раз каждый.
  • Насос. Выполняется стоя на ногах, руки по швам. При вдохе нужно наклониться вперед, а при выдохе – выравнивать спину. Повторять 8 раз.

Вышеперечисленные упражнения очень эффективны. Но если во время них наблюдаются головокружения или боли, их выполнение лучше прекратить.

Акупунктурный массаж

Снять неприятные симптомы можно с помощью точечного массажа. Для этого большой палец приложить к углублению под мочкой уха. Теперь легкими движениями двигать подушечкой от уха к ключице. Надавливать не нужно, достаточно проводить поглаживание. Повторить такой вертикальный массаж 12 раз с каждой стороны. Затем проверить давление тонометром – оно должно снизиться.

Токи акупунктурного массажа

Водные процедуры

При гипертонии бывают эффективны кратковременные ледяные ванны. Их применяют точечно в виде холодного компресса на ноги, ледяного умывания или охлаждающих ванн для рук по плечи. Холод сужает сосуды и интенсифицирует кровоток.

При гипертонии бывают эффективны ледяные умывания

Народные рецепты

Народная медицина предлагает много методов, как понизить давление без применения таблеток. Для этого можно воспользоваться народными средствами, приготовленными на основе лекарственных трав. Еще один способ снижения давления – соблюдение особой диеты.

Продукты

Очень важную роль в контроле давления играет правильное питание. При хронической гипертонии необходимо скорректировать свой рацион. Рекомендуется употреблять только полезные продукты: мясо, рыбу, каши, овощи, фрукты, зелень и другие.

Также нужно соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • Для приготовления мясных блюд покупать нежирные сорта мяса – говядину, крольчатину, курятину.
  • Свести к минимуму употребление соленой пищи (селедка, вобла), алкоголя, кофе.
  • Все блюда нужно готовить на пару или в духовке, а вот от жарки на сковороде стоит отказаться.
  • Для заправки салатов использовать не сметану или майонез, а оливковое масло, кефир.

Если наблюдается проблема лишнего веса, такая диета поможет избавить от нескольких килограммов. Но важно также заниматься спортом, вести активный образ жизни. Снижение веса на 5-10 кг приведет к улучшению общего самочувствия, положительно повлияет на давление.

Физические занятия должны выполняться в медленном темпе, без сильных нагрузок. В противном случае давление может резко подняться вверх. Лучше всего об уровне нагрузок проконсультироваться с врачом. Он может назначить легкую аэробику, прогулки в бору или парке.

Лекарственные травы

Чтобы срочно понизить давление без использования таблеток, можно принимать травяные настои и отвары:

  • Травяная настойка, уменьшающий давление. В равных пропорциях взять настойки пустырника, валерианы, боярышника и валокордин, хорошенько перемешать и налить в небольшую емкость. Эту бутылочку всегда носить под рукой (в сумочке). Как только почувствуете, что давление начинает повышаться, нужно выпить 1 ч.л. настоя и запить водой. Такое средство помогает экстренно устранить симптомы гипертонии, улучшить самочувствие больного.
  • Боярышниковый настой для понижения давления. Взять 2 ст.л. плодов боярышника, залить их литром кипятка, накрыть крышкой и кипятить на слабом огне 10 минут. Дать настояться два часа. Приготовленный настой из боярышника необходимо принимать каждый раз перед едой по полстакана.
  • Травяной отвар. Необходимо взять по 0,5 ст.л. высушенной ромашки, зверобоя, березовых почек и бессмертника, все перемешать. Полученную массу залить 1 л воды и варить на медленном огне 10 минут. Остудить, процедить и принимать по полстакана перед каждым приемом пищи.

Перед использованием любого вышеперечисленного средства нужно убедиться, что нет аллергии на входящие в его состав компоненты.

Настой из плодов боярышника способствует снижению артериального давления

Другие советы

Для снижения повышенного давления можно воспользоваться такими советами:

  • Снизить показатели тонометра помогут горчичники, приклеенные к икрам ног и в воротниковой зоне. Рефлекторный приток крови к этим точкам нормализует кровоток.
  • Помогает уменьшить давление прикладывание холодного компресса к зоне солнечного сплетения.
  • Черный чай, так же как и кофе, повышает давление. А вот зеленые чаи тонизируют сосуды, приводя к снижению давления.
  • Бороться с гипертонией можно при помощи кисломолочных продуктов. Например, кефир положительно воздействует на сосуды. Необходимо выпивать ежедневно по стакану такого напитка.

Если не получается сбить давление, нужно использовать таблетки. Ведь если оно достигло высоких показателей, вряд ли оно снизится само по себе. Необходимы специальные быстродействующие средства – сосудорасширяющие и мочегонные. Такие медикаменты предупреждают кровоизлияние, понижают давление, но не избавляют от заболевания.

При стабильной гипертонии врачи советуют ежедневно употреблять минимальные дозы препаратов длительного действия. Такое лечение в сочетании с чисткой сосудов, снижением веса, ограничением соли поможет взять давление под контроль.

Что нельзя делать при высоком давлении

Для снижения повышенного давления без лекарств, нельзя:

  • Пить кофе или черный чай. Кофеин, содержащийся в них, увеличивает тонус сосудов, что провоцирует повышение давления. Также кофеин содержится в таблетках Цитрамона, поэтому они тоже не рекомендованы.
  • Запрещено использовать аптечные средства, повышающие давление (настойка женьшеня, настойка элеутерококка). Поэтому перед использованием любого препарата необходимо изучить инструкцию.
  • Нельзя употреблять алкоголь. Любые алкогольные напитки приводят к повышению давления.
  • Черный шоколад также входит в группу запрещенных продуктов.

Нужно обязательно соблюдать вышеперечисленные запреты. Ведь если давление и так повышенное, его еще большее увеличение может привести к серьезным последствиям – в том числе и к инфаркту.

Профилактика

Для профилактики гипертонии необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно отказаться от вредных привычек – сигарет и алкоголя. Требуется скорректировать свой рацион питания, заниматься спортом, почаще гулять на свежем воздухе. Также нужно обязательно следить за своим весом. Ведь ожирение – одна из основных причин гипертонии.

Повышенное артериальное давление можно снижать без использования медикаментов. Но перед применением любых методов, нужно убедиться, что оно действительно повышено. Если используемые средства не улучшают самочувствие, рекомендуется  прием лекарственных средств.

Источник: https://med-advisor.ru/kak-ponizit-davlenie-bez-tabletok-01/

Как снизить артериальное давление без таблеток: 10 лучших способов

способы понижения давления без лекарств

Резкий скачок артериального давления – состояние, с которым сталкивался после 30 лет практически каждый второй. Поэтому методов понижения уровня давления существует множество. Страдающие от гипертонии не всегда спешат принимать лекарства, ведь народные методы пользуются большой популярностью.

Об этом пишут СМИ.

Действительно, снизить давление на 3-5 делений некоторыми способами можно, но при гипертоническом кризе, когда давление поднимается до 180/110, эти действия могут быть не только неэффективны, но и опасны. Пробовать снизить артериальное давление без лекарств можно, если показатели держатся примерно на уровне 140/90. Если же советы не работают, необходимо проконсультироваться с врачом.

  1. Снизить артериальное давление на 2-3 деления тонометра можно, занимаясь физкультурой. Достаточно 30 минут в день и хотя бы часовых прогулок на свежем воздухе и профилактика гипертонии заработает.
  2. Тренируйте сердечно-сосудистую систему: принимайте контрастный душ, чтобы держать сосуды в тонусе. Но, следует помнить, что при стабильной гипертонии такая процедура неэффективна и может только навредить. Немного понизить давление помогает в этом случае горячий душ, струю которого нужно направить на область шеи и головы. Ни в коем случае при приступе не стоит принимать горячую ванну.
  3. Отрегулировать артериальное давление можно при помощи корректировки своего рациона. Добавьте в ежедневное меню овощи и фрукты интенсивного цвета – свекла, темный виноград, черника, морковь, черноплодная рябина, а также продукты – кладовые калия, который сможет поддержать сердце: картофель, курага, бананы, фасоль. Особое внимание гипертоникам нужно обратить на гранат. Этот фрукт защищает сердечную мышцу, а при регулярном приеме сока, постепенно понижает давление.
  4. Уменьшите потребление соли. Человеку достаточно 3-5 г в день, а гипертоникам рекомендуют снизить дозу до 1, 5 г. Это связано с содержанием натрия в соли, который вызывает отеки, задерживая воду в организме и провоцирует повышение давления. Следует помнить, что повышенное содержание соли характерны для готовых фабричных продуктах: колбасе, соленых снеках, сырах, копченостях – от таких продуктов лучше отказаться вовсе или хотя бы снизить их потребление.
  5. Похудейте. Американские исследователи выяснили, что расставаясь с лишними килограммами организм одновременно регулирует АД.
  6. Часто гипертоникам советуют вместо таблеток употреблять витамин С. Он действительно может снизить давления, но для этого его доза должна составлять не меньше 500 миллиграммов ежедневно. Также можно снизить давление употребляя рыбий жир.
  7. К неожиданным выводам пришли чикагские ученые – люди, которые страдают от приступов высокого давления, имеют небольшой круг общения. В целом у таких гипертоников показатели АД выше на 30 делений, чем у среднестатистического человека. Совет от американских кардиологов: больше общайтесь.
  8. Занимайтесь медитативными практиками, чтобы избавиться от стрессового состояния. Гормоны стресса провоцируют учащенное дыхание, увеличивает пульс. Стресс только усугубляет гипертонию, даже если вы еще не страдаете от сильных приступов.
  9. При повышенном давлении можно попробовать уксусные обертывания. Яблочный уксус развести с водой в соотношении 1:1 и пропитать этим раствором полотенце. Обернуть полотенцем ступни, как портянки и встать на ноги, если позволяет самочувствие.
  10. При приступе гипертонии важную роль играет правильное дыхание. В нетрадиционной медицине рекомендуется в это время слушать ритмичную музыку или петь ритмичные песни. В течение 2 минут дышите как можно глубже животом. На вдохе сильно выпячивайте живот, а на выдохе втягивайте.

Напомним, эксперты перечислили овощи для борьбы с повышенным давлением.

влажность:

давление:

ветер:

3

влажность:

давление:

ветер:

Источник: https://golos.ua/i/684266

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.